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作者簡介
覺隱
聖達瑪學院「竟心香道」創研人，也是聖達瑪學院教育導師，聖達瑪靜坐營課程的主力講師。長達16年性靈生活與專研，創化了香道療育之道，除了獲邀國家演藝廳展演茶藝文化、中華民國茶藝聯合促進會等，也曾受邀前往京都、尼泊爾、溫哥華、新加坡各地展演，策劃香茶道文化展演及活動不計其數。研究領域廣為性靈諮商、意識清理、音振療育、家庭諮詢。若有《晶香靜心》，於2016出版，並於同年成立中華香道藝術文化協會，出任理事長一職。
．聖達瑪學院「竟心香道」創研人
．聖達瑪學院 教育導師
．岡達造物 創意研發總監
．中華香道藝術文化協會 理事長
．光流整合醫學診所 資深療育顧問
．中國國家二級心理諮商師證照
．美國亞特蘭大 心理研究所
子珩
聖達瑪學院「光之舞﹒道」創研人，也是聖達瑪學院教育導師，聖達瑪靜坐營課程的主力講師。自2003年認識聖達瑪學院的創辦人聖塔達瑪老師後，開始接觸自我覺察、認識自己，從一位對自己的姿態毫無信心，動作總不在節拍上，到透過靜心的深刻學習，讓身心靈真誠一致。曾到西藏、印度、尼泊爾等各國進修與自我淬鍊，並受邀至西藏、印度、上海、香港、中國內地等地開班授課，更深的印證與傳遞她一路學習的路徑，讓大眾都能了解到動與靜的奧妙，開創出「光之舞﹒道」系列課程。
．聖達瑪學院「光之舞．道」創研人
．聖達瑪學院 教育導師
．光流聯合診所 資深療育顧問
．中國國家二級心理諮商師證照
．身體光舞律動及放鬆課程師資培訓 講師
．歐盟伯爵漢國際大學 超個人心理學 碩士學位
推薦序 4
導言 把時間還給自己，看看自己的心到底要什麼 16
作者序 20
前言 選擇一個究竟的靜坐法 25
◎聖達瑪靜坐法的兩把金鑰——心腦合一
◎聖達瑪靜坐法——從「擁有模式」蛻變為「存有模式」
◎聖達瑪靜坐法的適合對象與四大保證
第一章 認識靜心 40
◎靜坐是千年的東方智慧
◎靜心，沒有外在的分別限制
◎靜坐與靜心的差異
◎靜心，是為了認識本心
◎止觀—靜心的奧義所在
第二章 靜坐對個人與世界的意義 50
◎靜心，是圓滿生命的關鍵
◎你可以決定地球的災難或幸福
◎靜心是大腦的意識革命，帶來真正的希望與愛
第三章 靜心的好處 62
◎靜心的八大好處
◎靜心圓滿了人生七大面向
第四章 喜馬拉雅古老法脈——聖達瑪靜坐法（之一） 76
◎放鬆，靜心前奏曲
◎動者，靜之基
◎靜者，動之源
◎聖達瑪靜坐之小太陽呼吸法
◎鬆、靜、定、覺、自然
第五章 喜馬拉雅古老法脈——聖達瑪靜坐法（之二） 96
◎品香靜心——淨化生命
◎觀身——覺察與聆聽的開始
◎觀息——調整呼吸就能調整心靈
◎觀心——香氣的寧靜退省
◎品香靜心—開啟人生致勝五力
第六章 靜心要訣——讓靜心更容易 114
◎高能量環境的營造
◎個人物品準備
◎靜坐姿勢與要訣
◎其他注意事項
第七章 靜坐之問答錄 122
第八章 學習聖達瑪靜坐法的分享 132
