本書是張喆先生於1958年撰寫完成的一部關於太極拳行功方法的書稿,原名為《太極拳一百零八式行功練習要訣和呼吸方法》。
108式太極拳,是由楊式太極拳創始人楊露禪先生之子楊班侯,親自傳授於弟子張策,張策又親授其弟張喆。
包括套路、推手及對練等內容,是楊式太極拳早期的練習方法,具有技擊實用價值和養生功效。
作者簡介
張喆
張策字秀林,生於武術世家,十二歲離家進京拜楊健侯習太極拳二十餘載,工武勤苦,精益求精,持恆不輟。其間投良鄉陳慶習通臂拳,後從師兄王占春搓磨九載,而技始成。後又遇奇人韓屏山及韓道長二公,苦練數載,深得五行通臂之精奧。
張策師承眾家之長,融太極拳於通臂之中,造詣精深,有「臂經」之美譽。1933年中央國術館舉辦第二屆國術考,張策赴南京任副總裁判長,並於館中任教。北出關外,南下江浙,聲名播於九州,桃李遍及華夏海外。
張喆字既明,隨堂兄張策習練楊式太極拳、通臂拳。張策晚年因病苛沉重自知將不久於人世時,召眾弟子於身邊宣佈:「我死後,張喆即為你們的師父,要待之以師禮。日後請既明代我教之。」新中國成立以後,張喆致力於天津武術事業的發展,在教授弟子的同時,受邀到各大專院校傳授中華武術。曾先後擔任華北地區武術比賽裁判長、全國民體大會武術裁判等職務。
韓寶順五行通臂拳第五代傳人,武術八段。9歲開始學習少林功夫,18歲參軍,受到部隊嚴格的軍事訓練。1973年復員後,師從通臂拳家張喆傳人鄧洪藻先生學習通臂拳、太極拳。現任天津武術協會五行通臂拳研究會秘書長。
韓寶順先生近年來一直在進行師門資料的整理工作,這些珍貴的材料對武術今後的發展將產生深遠的影響。
第一章 108式太極拳練拳十要則
一、注意虛靈
二、沉肩墜肘
三、以腰為主
四、尾閭中正
五、虛領頂勁
六、一動一靜
七、用意不用力
八、注意丹田
九、呼吸方法
十、聚精會神
第二章 太極拳架練習及推手動作要領
一、太極拳架的練習
二、太極推手的基本要求
第三章 練功要領與呼吸方法
一、練功要領
二、108式太極拳各式要訣與呼吸方法
第四章 108式太極拳技法解析
第五章 太極推手
一、太極推手的基本原理
二、太極推手的基本要素
三、太極推手內容和操練方法
附錄
後記