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「我們如何善用每個剎那，朝覺醒證悟前進？那些在這條修道上累積了甚深覺受的人，把他們的忠告精煉成為強而有力、如種子般的教導，切入核心。馬修．李卡德（Matthieu Richard）從藏傳佛教八大教派中揀選最令人耳目一新、最清晰的教導，並且翻譯成為英文。頂果．欽哲仁波切曾經對李卡德說：「當我們欣賞領會八大傳統的見地之深度，並且了解它們全都不相互抵觸地殊途同歸時，我們心想：『只有無明會使我們採取分派之見。』」這席話激發李卡德編纂這本文集。
馬修．李卡德（Matthieu Richard）是一名佛教僧侶。三十七年前，在他離開法國，前往喜馬拉雅山區之前，他曾經是前途看好的細胞基因遺傳學家。他是暢銷書的作者、譯者和攝影師，也積極參與禪修對大腦造成的影響的科學研究。他居住在尼泊爾，把大多數的時間投入於喜馬拉雅山區的人道計畫。他的著作豐富，包括《為何禪修？》（Why Meditate? Working with Thoughts and Emotions）、《快樂學》（Happiness: A Guide to Developing Life’s Most Important Skill），以及《量子與蓮花》（Quantum and the Lotus: A Journey to the Frontiers Where Science and Buddhism Meet）。」
作者簡介
馬修．李卡德 Matthieu Ricard
1946年生於法國，在巴黎科學大學研讀生物，並在著名的巴斯特學院獲得生物博士學位。曾經出版《動物的遷移》，至今仍是這個領域的重要書籍。
取得博士之後，他開始長期居住在喜馬拉雅山區，後來正式剃度出家，成為藏傳佛法的僧侶。成為頂果欽哲仁波切的弟子後，他有十二年的時間與仁波切朝夕相處，服侍著仁波切，並做為仁波切的外文翻譯。
馬修現在以尼泊爾的雪謙寺為中心，經常旅行，為達賴喇嘛做翻譯，也帶著雪謙寺喇嘛在世界各地巡迴演出他們特殊的金剛舞。他與他父親尚．法蘭斯瓦．何維爾（Jean-Francois Revel）共同出版的對話錄《僧侶與哲學家》暢銷於全世界。他的攝影作品，主要是以喜馬拉雅山區藏傳佛法的世界為主，也出版了許多攝影集。馬修李卡德是一名佛教僧侶。三十七年前，在他離開法國而前往喜馬拉雅山區時，曾是前途看好 的細胞基因遺傳學家;現在則是暢銷書的作者、譯者和攝影師，也積極參與有關禪修如何對大 腦產生作用的科學研究。
校閱者簡介
楊書婷
美國北卡大學公衛所衛教碩士，個人網 誌:「在靈感中翻譯佛法，在業力下努力 微笑」。
譯者簡介
項慧齡
英國史特靈大學出版學碩士，專事翻譯， 譯有《你可以更慈悲》、《曼達拉娃佛母 傳》、《大圓滿之歌》等。
第一部：轉心向道
第一章：人身的重要價值
第二章：思量無常與死亡
第三章：因果律則：從種子到果實
第四章：受制於無明的世間，原本就令人不滿
第五章：斷捨苦因
第二部：修行的基礎
第六章：皈依
第七章：利他的慈悲
第八章：六度
第九章：清淨障蔽、積聚福德
第十章：上師
第三部：主要的修道
第十一章：了知心性
第十二章：隱士
第十三章：加深修行
第十四章：見、修、行
第四部：遣除障礙，開展修行
第十五章：發露過
第十六章：征服心魔
附錄一：藏傳佛教成就傳承的八大車乘
附錄二：引文出處
附錄三：引用書目
附錄四：人物簡介
校閱者之致謝與迴向
