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作者簡介
頼兼和男
參與卡普空股份有限公司《快打旋風II》(Street Fighter II)系列、Pocket FIGHTER等製作的兼職繪師之一。參與過的作品有：《星獸戰隊銀河人》怪獸設計、GameCube版《星際戰士》機械設計、《超機械生命體變形金剛微型傳說》包裝設計、CG動畫《呢間學校有古怪(日文原名為ミッドナイトホラースクール)》分鏡圖、大型電玩遊戲《聖騎士之戰(Guilty Gear)動作》背景設計、大型電玩遊戲《戰國BASARA X(Cross)》背景設計、大型電玩遊戲《如龍系列》為分鏡圖上色、超級戰隊《Dice-O》卡片插畫、假面超人《ガンバライド》卡片插畫、社交網路遊戲《假面超人OOO》卡片插畫、以及眾多作品的卡片插畫。同時在東京交流藝術專門學校(TCA,Tokyo Communication Art)擔任插畫指導。
前言 2
彩色作品介紹 3
CHAPTER1 認識肌肉構造（學習篇）
Lesson 01 人體的基本構造 14
從骨骼看懂人體結構／頭部／手部／足部／關節
Lesson 02 肌肉的基本構造 18
Lesson 03 各部位的肌肉構造 20
臉部・頸部肌肉／肩部・胸部・軀幹肌肉／背面肌肉／手臂・手腕肌肉／手掌・手指肌肉／腿部肌肉
Column 01 以骨骼為基礎的概略圖畫技法 32
CHAPTER2 試著畫畫看肌肉（基本篇）
Lesson 01 畫出基本模式 34
學會基本的頭身／學會基本透視
Lesson 02 捕捉動作的基本姿勢 40
跑步／跳躍／投擲／出拳／搬物品／轉動身體／坐姿／擺架勢
照著描繪看看吧 54
Column 02 依照人物個性來展現不同的肌肉表現 56
CHAPTER3 畫出不同的肌肉（應用篇）
Lesson 01 男女肌肉的附著方式 58
男性身體與女性身體／手臂與手／胸部／臉部・頸部／腳・下半身
Lesson 02 各年齡層的肌肉畫法 64
不同年齡的肌肉附著方式／老化與肌肉／表情肌的不同畫法
Lesson 03 發達肌肉的表現 68
男性發達的肌肉／女性發達的肌肉
Lesson 04 以誇張手法表現各種肌肉 72
男性／女性
Lesson 05 表達情緒的肌肉表現 76
悲傷／憤怒／高興・喜悅／緊張
照著描繪看看吧 80
Column 03 學習人體的重心與平衡 82
CHAPTER4 試著畫出不同的場景（實踐篇）
Lesson 01 有華麗動作的場景 84
投球／打擊／籃球／足球／拳擊／摔角／特技打鬥／徒手戰鬥／單手持武器／雙手持武器／使用手槍・機關槍／男性的姿勢／女性的姿勢
照著描繪看看吧 104
Column 04 先用寫實圖學習基本畫法 106
CHAPTER5 隔著衣服也能看懂肌肉的畫法
Lesson 01 穿著衣服的人物肌肉描寫 108
平常服【T恤&針織衣物】／套裝／和服／運動服／道服／軍服／裝備・遊戲角色的扮裝
照著描繪看看吧 122
Column 02 學習受到攻擊的畫法 124
CHAPTER6 增添肌肉的立體感
Lesson 01 利用光線加深肌肉線條的突顯 126
來自左上方的光線／來自右上方的光線／來自上方的光線・
來自下方的光線／女性的身體與陰影
Lesson 02 不同部位、光和影的關係 130
手臂陰影的畫法／腿部陰影的畫法／胸部陰影的畫法／背部
陰影的畫法／臉部陰影的畫法
照著描繪看看吧 136
Column 02 超級肌肉的誇張化表現 138
