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前言
第一章：個人準備工作
001 建立防災意識
002 準備隨身攜帶工具組
003 鍛鍊生存技能
004 準備車載求生包
第二章：定位
005 環境定位
006 太陽定位
007 天文定位
008 磁鐵定位
第三章：荒野求生
009 叢林環境用林簡化版求生工具組
010 在雨林中收集飲水
011 在雨林中生火
012 在雨林中採集與刺魚食用求生
013 製作竹竿吊床
014 躲避山豬攻擊
015 極地環境用簡化版求生工具組
016 在極地尋找飲水
017 在極地生火
018 在零下氣溫中覓食求生
019 建造應急極地藏身處
020 避免失溫
021 沙漠環境用簡化版求生工具組
022 在乾燥沙漠中尋找飲水
023 以陽光生火
024 在沙漠中獵捕採集覓食求生
025 建造涼爽的沙漠藏身處
026 濕地環境用簡化版求生工具組
027 在沼澤地過濾飲水
028 以手機生火
029 在溼地覓食
030 製造架高沼澤床
031 山岳環境用簡化版求生工具組
032 淨化山泉
033 以濕木生火
034 在山中覓食
035 建造有效的山中藏身處
036 緊急攀爬技巧
037 抵禦熊的攻擊
038 安全渡過急流
039 海上環境用簡化版求生工具組
040 淡化海水飲用
041 漂流海上時確保食物來源
042 製造應急漂浮用具
043 抵禦鯊魚攻擊
044 抵禦海盜攻擊
第四章：保護你的地盤
045 強化居家安全
046 民宅入侵者的樣貌
047 將床頭櫃武裝化
048 手電筒的攻守用途
049 製造應急隱藏式來福槍架
050 抵禦民宅入侵者
051 武裝排除民宅入侵者
052 控制民宅入侵者
053 製造及應用應急束具
054 控制俘虜
055 抵禦劫車者
056 開啟車門鎖
第五章：確保公共空間安全
057 製作應急門弓鎖
058 阻擋朝內開的門
059 阻擋朝外開的門
060 因應炸彈恐嚇
061 因應勒索病毒攻擊
062 鎖定理念感召型恐怖分子
063 伏擊無差別射擊槍手
第六章：解除公安威脅
064 智取扒手
065 對抗皮包搶匪
066 智取假綁架詐騙分子
067 預防及抵禦快捷綁架
068 抵禦誘拐犯
069 發現隱藏槍械
070 發現自殺炸彈
071 勒昏壞蛋
072 制服劫機犯
第七章：災難求生
073 海嘯中求生
074 雪崩中求生
075 地震中求生
076 暴風雪中求生
077 龍捲風及颶風中求生
078 掉落滲穴中求生
079 從沉沒的車輛中逃生
080 在失控火車中求生
081 在高樓大火中求生
082 在民間暴動中求生
083 在流感中求生
084 在人群踩踏中求生
085 在體育館或劇院槍擊中求生
086 在理念感召型恐攻中求生
087 在長期拘禁中求生
第八章：呼救
088 日間傳送求救訊號
089 夜間傳送求救訊號
090 以智慧手機傳送求救訊號
091 留下生物跡證
第九章：緊急醫療
092初級評估
093 止血
094 治療槍傷
095密合胸部開放性傷口
096 治療異物插入傷
097 縫合割傷
098 治療輕微燙傷
099 以副木固定骨折部位
100 環甲膜切開術
