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本書是以達令是外國人系列散文漫畫走紅的「日本最紅的達令」東尼撰文，妻子小栗左多里繪圖的夫婦合力作品，從東尼那「宇宙無敵超強柔和光線」的角度來介紹他獨門的「幸福栽培法」，文中展露出東尼耿直認真的宅族個性，配合東尼誠懇提出的各種人生道理，讓人發噘之餘，也能細細品味這本「東尼流勵志書」。
東尼認為，每個人的幸福都需要用心去栽培；要細心地澆水、施肥、日晒，才能讓幸福的小苗，長成茂密的大樹，結出幸福的果實，因此全書分成三部份：芽之章、樹之章、實之章。
國內外暢銷記錄
《達令是外國人》在日本兩冊銷量合計超過一百六十萬冊，堪稱日本新一波閱讀風潮「Comic Essay」中最受歡迎代表作。本書於2005年12月一出版即躍上暢銷排行榜。
小栗左多里的其他作品： 《來去夏威夷--小栗＆東尼的冒險紀行》，是本具有GUIDEBOOK功用的「Comic Essay」，銷量累計至今已達二十六萬本，且一推出首週就躍升暢銷排行榜第二名，續集《來去義大利--小栗＆東尼的冒險紀行》甫於今年四月推出。
《老媽的好吃好吃料理》在日銷量已達三十萬本。二○○五年初出版的《達令的腦袋中--英語與語學》，一出版就登上日本通路商東販年度暢銷榜前二十名，《老媽的好吃好吃料理》於二○○五年中出版，融合食譜與漫畫的新嚐試，半年內銷售就超過三十萬本！
作者簡介
小栗左多里
12月10日生，射手座A型。 岐阜縣人。畢業於多摩美術大學設計科，主修平面設計。1995年在集英社少女月刊雜誌《Chorus》中以〈空中的紅色軌道〉開啟漫畫事業。現為專職漫畫家。
小栗左多里網站：www.ogurisaori.com/
東尼拉茲洛
匈牙利父親與義大利母親的結晶，在美國長大，自認與公認的喜歡語言學。1985年起以日本為據點成為作家。除了撰寫英日文文章，1994年起開始主持研究多元文化共生的NGO「一起企劃」（ISSHO）。著有《達令的腦袋中》（MediaFactory）、《東尼流幸福栽培法》（Softbank Creative）talking.to/tony
譯者簡介
夏淑怡
東吳大學日文系畢業，曾任職《日本文摘》、時報出版公司、錦繡文化，現為自由譯者。譯作有：《華盛頓美術館》、《自然的禮讚－－康斯塔伯》等系列套書、《玩具國物語》、《自然心．自然食》、《日日是好日》、《收音機時光》、《東京喫茶店世代》、《免疫革命》、《同棲生活》、《愚直》、《開啟孩子致富之門》等等。
寫在前面……………2
芽�章
01不准說「討厭」……………………………………………………………………8
02恰如其分…………………………………………………………………………14
03「上癮」是自找的………………………………………………………………20
04「問問看」主義…………………………………………………………………32
樹�章
01躁與鬱之間………………………………………………………………………40
02心存善念，故我善良……………………………………………………………46
03常懷信任心………………………………………………………………………54
04想做的事．能做的事．該做的事………………………………………………60
05節骨眼上…………………………………………………………………………68
06獨立之後再結婚吧！……………………………………………………………74
實�章
01「判斷力」比「黃金律」重要…………………………………………………86
02悄悄地「日行一善」……………………………………………………………94
03我的幸福就是你的幸福…………………………………………………………100
04為愛而生…………………………………………………………………………108
05莫等待，「和平」不會從天上掉下來…………………………………………114
06大家一起來………………………………………………………………………122
寫在最後……………132
東尼度診斷
【言語篇】…………………………………31
【電腦篇】…………………………………53
【食物篇】…………………………………59
【外貌篇】…………………………………67
【嗜好篇】…………………………………84
【日常篇】…………………………………107
【綜合診斷】………………………………130
