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「只管打坐」，是以現觀緣起空寂性的涅槃智為基礎的打坐法。即心念只是照見身心的各種現象，不論身心如何變化，一切都不為所動，只是默默照著，不忘不失。
前言
第一章 印度佛教的坐法
㈠釋尊像的特質
㈡釋尊的坐法
⒈成道的坐姿
⒉安道的坐姿
㈢坐禪的境界
第二章 中國佛教的坐法
㈠靜坐的進展
㈡漢民族與坐的文化
㈢坐法的體系
⒈天台的智顗大師
⒉『天台小止觀』的坐法
⒊坐姿
⒋天台止觀的修行法
⒌調心的風光
㈣禪宗的坐禪
第三章 日本佛教的坐法
㈠諸位禪師的坐像
㈡只管打坐的坐法
結語
