作者簡介
瑪莉.伊蓮.瑞娜(Mary Ellen Renna)
瑪莉.伊蓮.瑞娜是一位醫學博士,也是美國小兒科醫學會的會員,她於一九八六年畢業於美國紐約大學醫學院後,展開職業生涯。她是認證小兒科醫師,同時也具有醫學營養專家資格。長久以來皆在私人診所工作,並致力於為兒童謀福利。
瑞娜醫師定期以醫學專家身分受邀參加多個以兒童為主題的電視節目,上過的節目包含《今日秀》(The Today Show)、《福克斯與朋友們》(Fox & Friends)、《WPIX的早安秀》(WPIX’s morning show)、《美好的一天,紐約》(Good Day New York)和《長島會談》(Long Island Talks)。
瑞娜醫師寫過兩本書:《讓下一代健康成長的方法》(Growing Up Healthy the Next Generation Way)和《醫療真相揭密》(Medical Truths Revealed),也在小兒醫學期刊發表過許多文章,另外也是《伍德伯里雜誌》(Woodbury)的定期醫學類文章撰稿人。
身為一位小兒科醫師,她曾獲得許多獎項,包含自閉症之聲(Autism Speaks)頒發的獎項、地中海貧血基金會年度慈善家(the Cooley Anemia Foundation Humanitarian of the Year)、多發性硬化基金會年度慈善家(the Multiple Sclerosis Foundation Humanitarian of the Year)、慈悲醫師獎項(Compassionate Doctor Award)、美國小兒科醫學會教育獎(AAP Education Award)和石溪教育獎(the Stony Brook Education Award)。同時她也被認為是長島企業界中最具影響力的五十名女性之一。
瑞娜醫師現在仍是美國小兒科學會的會員,她有三名已成年的孩子,目前在紐約的傑瑞科地區執業。
譯者簡介
陳莉淋
臺北人,兼職譯者。長庚大學職能治療系學士,美國匹茲堡大學應用發展心理碩士。喜歡與孩子相處,也樂於探討父母及家庭對兒童的影響,目前職業為兒童早療老師。
作者序 十個練習,讓你成為更好的父母
前 言 改變孩子,永遠不會太晚
練習1 停止告訴孩子他們很特別──培育出具成長型認知的孩子
在你的世界裡,他是最獨特的孩子
在這個世界上,他只是七千分之一
讚美是正確的做法嗎?
「自認特別的孩子」容易有交友障礙
造成孩子不安和恐懼的理由
怎麼培養「成長型認知」的孩子?
差別在害怕挑戰或勇於冒險
小改變會帶來大影響
父母必須改變讚美的方式
不以自我為中心的讚美方法
練習2 不要過度干預孩子──學會適度放手,孩子才能真正獨立
父母過度干預,孩子將難以獨立
導致孩子焦慮的原因
為什麼會出現微觀管理型父母?
微觀管理型父母的自我檢視法
父母放手,孩子才能成長茁壯
過度干預是不信任孩子的證明
微觀管理造成的效應
擺脫微觀管理,親子都能獲得快樂和滿足
練習3 讓孩子擁有失敗經驗──面對挫折是通往成功的道路
讓孩子失敗有什麼好處?
經歷失敗,才有機會成功
成功的種子,孩提時期就已經撒下
孩子面對失敗時可能產生的兩種態度
沒經歷過失敗,就學不會面對
父母的反應,會影響孩子的行為
失敗是孩子努力的助燃器
該如何學會不插手?
練習4 成為家中的主導者──父母要當孩子的老闆
主導權該在誰身上?
「全能父母症候群」會導致孩子緊張與焦慮
為孩子設界線,他會有安全感
有了限制,他不容易無理取鬧
嬰兒時期:設定睡覺與起床時間
幼兒時期:以「肯定敘述」與他溝通
學齡前兒童:延遲滿足他的需求
學齡兒童:以平靜、堅決的態度執行要求
安排好路徑,他自然會有好表現
青春期孩子:父母無法掌控情緒,等於失去控制權
小兒科診所的一天
父母控制場面,孩子才有依歸
練習5 成為孩子的老師──每天陪他一起成長
你要教他生活的技巧
幫嬰幼兒培養自我安撫機制
不要當寶寶的睡覺工具
屈服於孩子得到的的兩個教訓
大哭大鬧的孩子,如何應對?
「教導的時刻」,隨時隨地都會出現
練習6 教導孩子解決問題──運用創意與邏輯按步驟進行
「解決問題」是重要的生存能力
培養孩子解決問題能力,是父母的職責
過於依賴網路,容易傷害孩子的大腦
父母要引導,而非幫他解決
嬰兒時期:「刺激」是促進孩子成長的關鍵
幼兒時期:鼓勵孩子發現問題並尋求解答
學齡前兒童:誘導孩子思考,桌遊是很好的工具
學齡兒童:教導他運用創意和邏輯拆解問題
青春期孩子:運用「問題解決循環」鍛鍊他的熟練度
引導青春期孩子解決問題的三個方法
練習7 做孩子的好榜樣──孩子永遠都會模仿父母的行為
父母是孩子的學習目標
親子相處時光,品質比時間重要
如何與孩子共創美好時光?
不要孩子挑食,你該怎麼做?
成為孩子規律運動的好榜樣
練習8 不要任孩子予取予求──過度溺愛,只會害了孩子
無止境滿足物欲,你會得到一個被寵壞的孩子
選擇太多,容易缺乏想像力與創造力
現代父母,為什麼容易過度溺愛?
這樣做,你不會寵壞孩子
被過度溺愛的孩子,不會成功
練習9 不要和孩子當朋友──父母和朋友,永遠有不同的角色
孩子憤怒、憂鬱及感覺被忽略的原因
朋友與父母,有不同的作用
父母作為領導者,孩子才不會無所適從
父母就該表現父母的樣子
不要在情感上仰賴孩子
孩子無法應付大人的問題
練習10 不要把夢想加諸在孩子身上──那是孩子的人生
一個醫學系學生的故事
別讓孩子為你犧牲個人的幸福
讓孩子選擇自己想要的人生
結語 透過十個練習,重新檢視你的教養方式