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「了解生命無常是一份珍貴的禮物，不是去避免無常，或假裝沒這回事，是要真正地珍惜無常。即使是霧霾天，也要珍惜每一個日子。這樣我們就可以滿懷熱情地活著，像小貓一樣。」
「有史以來最美的生物」的尊者貓，竟然在年度檢查中得知讓他喵不出來，徹底崩潰的訊息！
「尊者貓，看來妳已經算是中老年貓囉。」醫師說：「你知道嗎，活到十三歲對貓來說已經很厲害了。對於一隻髖部有問題的貓來說，也算是享受過美好貓生了。」
顯然，我生命中一大部分的時間已經過去了，我在地球上最美好的時光也已經結束了。除了腎衰竭和老貓餅乾，真的沒有什麼東西可以期待了嗎？在我面前只剩下無情的老、病、死嗎？
正如尊者所說，唯有充分了解到每一天所給予的機會有多難得，才會想要善加利用。生命的價值不在於長度，而是在於用生命做了什麼。況且，總是有值得做的事可以做啊！
親愛的讀者，我們有沒有可能恢復對生活純真的熱情，那種以前自然而然就有的熱情？能否永不厭倦？您我能否喚醒我們的「內在小貓」？
智慧語錄
■幸福的真正源泉不在外面的世界，而是在自己的心裡，不需要環境發生戲劇性的轉變，就能體驗到最大的幸福。唯一需要的轉變是人自己的意識狀態。
■我們要深入了解自己多年來所積累的一層又一層的挫折和悲觀，做自己最好的朋友，練習徹底的自我接納。
■讚歎幸福的真正原因，這樣會擴大我們的幸福感。也會激勵我們培養更大的美德與良善去生活，確保我們的幸福不斷增長。
■要把布施做到圓滿，不一定得去幫助成千上萬的人。連好幾百人都不用。我們並不是要改變全世界，而是改變我們的心。賦予我們的慈愛、菩提心，直到它變得自發、由衷而生。
■如果不訓練心念安靜下來，就很難認清眼前的事物，但是透過一定程度的訓練，心靈的真實本性就會變得更加清楚，獲得一種心靈清晰明亮、內心持久平靜的感覺。
作者簡介
大衛．米奇DAVID MICHIE
著有達賴喇嘛的貓系列小說《達賴喇嘛的貓》、《達賴喇嘛的貓2：我會告訴你快樂的真實原因，那是只有給你的專屬訊息！》、《心念的力量》以及《達賴喇嘛的貓4：修得成就的四爪之書》，他的非小說類作品包括《愛寵物的人學佛法》（Buddhism for Pet Lovers）、《為什麼正念好過巧克力》（Why Mind fulness is Better than Chocolate）、《快點來靜坐》（Hurry Up and Meditate）與《忙碌人士來學佛》（Buddhism for Busy People）。他的著作以28種語言在40多個國家發行。
大衛於2015年創立「正念野遊」（Mindful Safaris），帶團前往非洲——他出生長大的地方——旅遊，行程結合了驅車遊獵與引導式冥想。「正念野遊」家族許多成員的再次參與，證明了這些特別體驗，有助於以輕鬆卻有力量的方式與大自然，以及我們自己重新連結。
相關著作：《達賴喇嘛的貓 4 修得成就的四爪之書：改變你的心，才是更大的奇蹟》《達賴喇嘛的貓 [心念的力量筆記本版]》《達賴喇嘛的貓：又稱小雪獅，是來自天堂的、不受限的幸福，是美麗、珍貴的提醒，叫人要活、在、當、下。》
譯者簡介
江信慧
政治大學西洋語文學系學士、美國密西根州立大學碩士。
把吸氣獻給英文，吐氣獻給中文。
吸與吐、英與中的轉換，就發生在自己體內；
然其過程之奧義，一如滅與生，只能漸漸體會——
——我樂意在翻譯中死去活來。
目錄
致敬
前言 我們會成為自己所想像的人
尊者：「如果自己在受苦，就無法好好地幫助他人。因此，我們首先要對自己有慈悲心。」
第一章 喚醒我們的「內在小貓」
尊者：「如果我們過的是幸福而有用處的生活，那麼，明天醒來時也會找到幸福和意義的。」
第二章 封鎖垃圾群組
尊者貓：「要用正念來守護自己的心，必須一直密切關注自己的想法，好讓自己在陷入自我打擊的想法時能接住自己。」
第三章 尊者貓的讀心術
瑜伽士塔欽：「要把布施做到圓滿，不一定得去幫助成千上萬的人，連好幾百人都不用。我們並不是要改變全世界，而是改變我們的心。我們給予慈愛、菩提心，直到它變得自發、由衷而生。」
第四章 「能量」的夢幻之舞
尊者貓：「重回到某個我們可以敞開心扉去投入的活動，不是為了什麼物質報酬或利益，單純只是為了那件事本身的快樂。」
第五章 尊勝寺週二晚上的一堂課
旺波格西：「當我們把死亡看作是迫在眉睫的事情，我們才能認識到活著的真正價值。能清醒活著的時光有多奇妙、多寶貴。能享受健康、能自由選擇如何過日子，這些都是極大的恩典。」
第六章 秋日午後的戶外瑜珈課
傾聽風吹過附近樹林時的聲音起伏。各種鳥叫。下山的路上所經過的車流。若能保持警醒，則能聽見所有的聲音，除了免不了會出現的內心獨白。
第七章 檸檬水的美味從何而來？
瑜伽士塔欽：「若能讓自己去讚歎討厭的人幸福快樂，那麼不僅能去除嫉妒心，還能戰勝仇恨心。」
第八章 七星期的旅程
實相是我們自己的心念所創造出來的，如果願意的話，每個人都有能力去創造出一個比自己所以為的更為純粹、更慈愛的無限實相。
第九章 最後的祈禱聚會
嶄新的開始帶來了一種巨輪轉動的感覺。我們所愛的人已繼續前行。無論他們不受禁錮的心會把他們帶去哪裡，現在都已經開始新的篇章了。
第十章 須摩提水療中心開幕
瑜伽士塔欽：「如果能一步一步地改變思惟方式，尤其是放下我執心，那我們的實相也會改變。無論在哪裡，都可創造極樂世界。」
後記 一切都是心念
尊者貓：「無論體驗到何等幸福，都不是來自音樂、水波或創意表達，而是源於自己的心念，這樣的話，就可以讓這份幸福感加倍。」
獻辭
詞彙表
