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★無數理性德國人隨身捧讀、再三咀嚼，度過最艱難的時刻！
★醫師、心理治療師長期運用推薦，幫助各類身心病患迎向人生的轉機！
德國最受歡迎的覺醒經典
佛陀的生活指導之書
渴望專注、平靜和自由的時代，正是讀佛陀的時代！
佛陀關注的焦點不在哲學思考，不在來生。
他的教導，一如2500年前，直白、實際，徹底貼近生活。
◆關於相信──
要知道自己相信什麼，而不是相信自己知道什麼！
◆關於當下的修練──
身而為人，我們只是在一段時間內，生活在這一個世界上。
只有接受此世，並當成自己的責任看待，才可能獲得真正的自由。
世上一切都是短暫的，所有的機會，都不可能重來。
努力，不可停歇！
◆關於影響──
無論是多麼微小的事，都具有影響力。
當我們努力成為一個警醒、自由且幸福的人時，並不只是為了自己，而是為了整個世界！
◆關於「我」一定得失敗──
越是全心全意專心一志，「我」就越容易失敗。但坦然接受失敗就離真正的自由越近。
意識會擴展，並超越自身的限制。
最沉重的失敗，也可能正是「新生」的時刻。
◆關於留戀舊有的自己──
不想打破任何框架限制，並非出於惡意，只是害怕變化而已。
一個原本虛實難辨的人突然不再說謊，或原本嗜酒者不貪杯，會造成旁人的不安。
不再抽菸、不再炫耀、不偷懶、不長舌，都可能變成一種挑釁形式。
老、病、死無可避免，只帶來痛苦、哀傷和困惑？
外在騷亂，內在煎熬……什麼是持久的幸福與真正的平靜？
如何時時抱持醒覺明澈之心？
生而為人唯有屈於造化，還是能掌握命運？
單調灰暗的日常生活怎麼活出精采充實的人生？
什麼樣的智識帶來真正的自由？
上述所有問題，2500多年前誕生於世的印度智者──佛陀，已經給出完美的解答。
每個人都必須自己決定，是否願意走上追求幸福自由之道，或者繼續做周遭環境的奴隸，淪為藉口的犧牲者。
佛陀簡單明了且貼近生活的教誨，指引人們掌握自己的人生，找到人生的意義。
身為歐陸備受肯定的哲學家與佛學研究者，佐慈用非宗教的觀點，帶你透過佛陀的教導，在追求之路漸趨成熟，擁抱更專注、自由、平靜的你。
作者簡介
弗爾克．佐慈（Volker Zotz）
1956年生，為奧地利哲學家及文化學家，專精佛學及儒學研究。
於維也納大學獲得博士學位，並於德國薩爾蘭大學宗教學系取得教授資格。
長年在印度及其他東亞國家從事研究，1989年至1999年任教於日本京都及東京的大學系所，其後返回歐洲，擔任盧森堡大學教授。
人文思想史領域著作甚豐，並為學術計畫「歐亞人文主義暨知識靈性」發起人。
個人網頁：www.volkerzotz.eu/
譯者簡介
劉于怡
旅居德國，現為自由譯者。
〈中文版序〉幫助無數德國人度過艱難時刻的人生指引
〈序〉從務實需求出發的改變之書
〈初版序〉佛陀對日常生活的訓示
第一章 喬達摩的修行之旅
生命的代價
道路與歧途
覺悟
智者
不可盲從
判斷標準
挑戰覺悟
覺悟的進程
‧練習1 一日回顧
‧練習2 清醒訓練
‧練習3 確認生活流程
第二章 法則與自由
知道與相信
只是相信並不夠
人生大哉問
存在的法則
「苦」──第一聖諦
「苦」之因由──第二聖諦
人生可以不苦──第三聖諦
解脫之道──第四聖諦
‧練習4 找出時間靜坐冥想
‧練習5 「信」與「知」
‧練習6 我之所以為我
第三章 業力究竟是什麼？
所有事物都是因緣際會
業力的法則
業力不是一切
鴦掘摩羅的啟示
意念決定一切
思想為先
訓練思想的方法
五種方法之實踐
‧練習7 思維訓練
‧練習8 留意口說之言
‧練習9 不自欺
第四章 死亡與輪迴
苦澀的真相
死亡，然後呢？
佛陀怎麼說「輪迴」？
佛陀怎麼說「前世」？
存在的多種形式
剎那重生
涅槃
恐懼死亡
‧練習10 轉移視線
‧練習11 面對恐懼
‧練習12 面對死亡
第五章 人類的依賴原型──十結
錯誤的自我認知
多疑
禮儀與規矩
流連於感官享樂
怨氣與惡意
對形色的欲求
對無形的欲求
比較之傲慢
浮躁不安
無知
‧練習13 找出束縛自己的結
‧練習14 開拓視野
‧練習15 學習暫時割捨
第六章 靜坐冥想
如何開始？
呼吸的意義
靜心安坐
數算呼吸
觀察呼吸
觀察情緒
觀察自我
日常生活中的專注
第七章 五戒
不故意傷害任何生命
不取非分之物
純潔的生活
不說謊，不講粗話
不使用毒品混淆意識
結語
