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作者簡介
山本修二
1963年生於東京都。
現為作家和自行車手。
1980年代初期，於日本BMX草創期便以選手身分參賽，為「mongoose」的第一代簽約車手，在日本國內競賽中取得42勝。之後進入編輯製作公司開始執筆活動。80年代後半，迷上當時剛引進日本的MTB（越野自行車），曾以個人選手的身分出戰第一屆全日本越野自行車錦標賽。也曾遠征加州、夏威夷與加拿大，學習如何享受正式競賽和有自行車的豐富生活方式。28歲自立門戶成為自由作家，以雜誌為中心在各種媒體上執筆。曾到德國、英國、義大利、荷蘭、美國和台灣等地，採訪自行車品牌的創始人，並針對各國的自行車相關基礎建設進行取材。近年會依用途巧妙運用單速車、折疊車、MTB、長尾車、粗輪自行車等車種，按照自己的步調享受自行車的旅行與散步。www.bike-shu.com/
Chapter 1 再見了，公路車至上主義
1.停止競爭就能看見「自由」
2.不需花錢買零件 騎車一樣很快樂
3.公路車必須練身體 才能將性能發揮到極致
4.前傾姿勢傷頸部
5.公路車未設想到車手會揹背包
6.選自行車不能只看輕不輕
7.要不要騎得更悠閒自在呢？
Chapter 2 購買前的需知事項
1.抱著簡易維護自己來的心情
2.自行車是一個大型櫃子。 而且抽屜持續增加
3.運動自行車要放在室內保管
4.自行車的車架有其壽命
5.車架素材非鐵不可
6.車架依設計不同 會讓爬坡更輕鬆
7.重的自行車會比輕的好騎
8.購買前應先檢查輪胎而非變速器
9.自行車的性能會依購買的店家而異
10.運動自行車的目標價格是？
11.哪些部位名稱先記住比較好？
12.高級零件不等於好用
13.平把公路車是全能自行車嗎？
14.替換零件可對應各種用途
Chapter 3 愉快的騎乘法與奔馳法
1.調高座墊 讓腳部的踩踏更平順
2.習慣騎車後再用卡踏
3.更換車手把和龍頭 舒緩前傾姿勢
4.改用柔軟的細握把 身體比較不會疲勞
5.臀部會痛真的是座墊的錯？
6.輪胎每天打氣
7.中高年不能踩重齒輪比
8.下定決心拆下變速器
Chapter 4 自行車旅行＝小小冒險如何開始
1.騎自行車是一種冒險
2.剛開始先慢慢騎15km
3.把想去的地方寫在地圖上
4.以時速10km計算路徑的騎乘時間
5.與其只有騎乘時舒適 不如穿一整天都能舒適度日的衣物
6.自行車帽的穿戴Case By Case
7.大型背包可拓展玩樂範圍
8.攜車旅行時 應盡可能顧慮到周圍的人
9.飲水和食物的補給要盡早
10.自行車要騎道路左側
11.在公路應注意其他的自行車手
12.無腳架的運動自行車該如何停車？
13.出門在外應變成健談的人
14.水質可口的城鎮食物肯定也很讚
15.買土產的同時 詢問土地資訊
16.最舒適的是和志同道合的人成對出遊
17.世界上到處都是馬路
