習慣改變了，頭腦就會變好：東大生教你的七個學習習慣（新版）

　　「成績不好≠頭腦差！」
　　給想改變，卻不知如何是好的你

　　「遇到老師，我的人生改變了。」

　　說這句話的是曠課的純子，高中三年級生，一個集菸、酒、金髮、家庭暴力等諸多問題於一身的少女。她從國中開始變得討厭大人，漸漸墮落。進入高中之後逐漸被老師盯上。

　　師長們對她說：「什麼時候要休學？」「我還以為妳已經退學了呢！」到了必須考慮畢業後的規畫時，和老師商量，卻遭受冷漠對待。

　　像這樣一個學業成績平均丁等，一度完全逃避念書的高中生在短短不兩個月的時間，卻有了極大的轉變。在作者的指導下，她的期中成績從7分，到期末考以90分名列前茅。

　　「真的假的啊……連我也能改變呢！」她自己也感到驚訝不已。

　　作者清水章弘說：「我只是用誰都能明白的形式，將我自身實踐的學習習慣作為指導基礎，認真的指導了她而已。」

　　※傳說中的東大生創業家，自身實踐的學習習慣──

　　3種能力
　　●掌控「自我」的能力
　　●掌控「時間」的能力
　　●掌控「記憶」的能力

　　7個學習習慣
　　習慣1　征服早晨的人，就能征服自我→分析自己的生活型態
　　習慣2 緩緩加速→以1.01倍的速度前進，一年後會變成38，兩年後就會變成1400！
　　習慣3 拋棄遲鈍時鐘→沒時間是否成了你的藉口？
　　習慣4 培養倒算能力→懂得反向思考、有助於達成目標的「黃金5步驟」
　　習慣5 化身為複習之鬼→念書前的必備3步驟──1預習，2上課，3複習
　　習慣6 了解念書的真正意義→念書是「把不會的，變成會的」
　　習慣7 戰勝考試→考試求的是「正確╳速度」；從小考開始取得滿分

　　所有東大生都對一點抱持著自信，那就是「對於某件事堅持到底的能力」。
　　這並不是一本應考技巧書籍，作者想傳達的是如上述更為本質性的理念。

　　當然用功準備考試並非樂事。但與其強迫把知識塞進腦袋裡，應付考試，不如設法啟動學習循環機制，也就是培養學習前能力。因為「學習前能力」和「學習後能力（知識與技能）」兩者具有加乘效果，在成績提升的同時，也學會了達成目標的技巧。即便將來出將了社會，這也是工作上不可或缺的技巧。

得獎記錄

　　獲選「中小學生優良課外讀物」

亞馬遜五星書評

　　不是學生的人讀了之後，一定會覺得「怎麼不早點教我」！原本以為「是東大生教的，所以內容很困難吧？」實際上卻是連國中生也能順暢閱讀的內容。「習慣」這件事，和你是工作者或學生無關，對每天的工作也意外地有幫助。──Nawa

　　書中附有工作清單，能檢視自己的現狀與不自覺沉迷的習慣。「學習要在書桌前」、「我沒時間」……我發現自己總有「做不到」的理由。──路

　　最近念國中的女兒一到回家就窩在房裡，不知道在做什麼，成績也不斷退步。每天催促她「快去念書！」也覺得疲累不堪。看了這本書之後，才發現一些根本上的錯誤。對女兒的態度改變，女兒的學習習慣也好轉了。希望國、高中生的父母都能看這本書。──海狸媽媽

　　每天利用從車站到學校或目的地的時間，背3個英文單字的話，往返就能記住6個單字。持續一年就有1400個以上。作者以清楚的事例說明看似理所當然、細微的事，但實行起來，就是達到目標的最好手段。──Kubokubo

　　今年剛成為高一生，此時遇見這本書真是太好了。從前常被父母這樣叨念，卻沒有醒悟的感受。但看了這本書之後，我改變了！內容寫的非常具體，都是立刻能實踐的。──toatto

作者簡介

清水章弘

　　PLUS T教育研究所執行董事。

　　1987年出生於千葉縣船橋市。畢業於東京大學教育系、東京大學教育學研究所。

　　國高中時期，曾體驗如學生會長、足球隊、加油團團長、文化祭執行委員等不同校園經驗，並且應屆考上東京大學。他彙整自身的時間運用及學習方法，大三時便創立教育創投企業「PLUS T」。該公司以「學習習慣化」為指導主軸，針對中小學生進行輔課業輔導，目前在東京與京都兩地設有分校。

　　此外，亦致力於公共教育支援工作。2012年起，擔任青森縣三戶町教育委員會學習指導顧問；2015年起，擔任京都府長岡中學研究指導顧問至今。也透過《朝日中高生新聞》、《小學生新聞》連載，宣揚理念。

　　著有《東大生寫給中學生的9個學習祕訣》、《給討厭念書的你》等書。作品在海外諸國皆有譯本，累積銷售突破35萬冊。

　　相關著作
　　《東大生寫給中學生的9個學習祕訣：掌握「自學力」，享受「做到了」的成就感，成績一定提升！》
　　《習慣改變了，頭腦就會變好：東大生教你的七個學習習慣》

譯者簡介

鄭曉蘭

　　畢業於東吳大學日文系、輔仁大學翻譯學研究所日文筆譯組，熱愛文字以及寫作。長期從事口、筆譯工作，現任職報社英、日文新聞編譯。

前言

第一章 掌控「自我」的能力
●第一個習慣：征服早晨的人，就能征服自我
怎麼樣才能改變自己呢？
試著分析自己的生活節奏
每天早起
在飲食方面多下功夫
順便整理房間
【習慣1總整理】
【專欄1 不健康儲蓄】

●第二個習慣：緩慢加速
以「1.01倍」的速度前進吧！
反覆提出魔法質問（附重新審視習慣單）
【習慣2總整理】
【專欄 公司名稱「PLUS T」的由來】

第二章 掌控「時間」的能力
●第三個習慣： 捨棄遲鈍時鐘
我們的身體另有一個體內時鐘
是不是把「沒時間」當作口頭禪呢？
「找」時間
「創造」時間
【習慣3總整理】
【專欄 約定的時間是12點19分！？ 】

●第四個習慣：培養「倒算力」
你採用的是哪一種念書方法？
何謂「倒算力」？
達成目標所需的「黃金5步驟」（附「黃金5步驟」實踐單）
對於在家幾乎沒在念書的你……
【習慣4總整理】
【專欄 做得到與做不到的人，兩者最大的差異為何？】

第三章 掌控「記憶」的能力
●第五個習慣：化身為複習之鬼
念書的「理所當然3階段」
預習是為上課做準備，上課是為複習做準備，而複習是為考試做準備！
預習根據「？的量」而定
上課是以「聽課方式」決勝負
複習是以「時機」決勝負
創造個人化時機
【習慣5總整理】
【專欄 「不勉強自己」的訣竅】

●第六個習慣：避免「有打算念書，卻什麼都沒念到」的情況
什麼是「念書」呢？
「知道」和「做得到」不同！
你現在做的不是念書！而是作業！
避免「有打算念書，卻什麼都沒念到」情況發生的訣竅1──把媽媽當作學生
避免「有打算念書，卻什麼都沒念到」情況發生的訣竅2──洗澡時成為老師
避免「有打算念書，卻什麼都沒念到」情況發生的訣竅3──把「真的嗎？」當作口頭禪
【習慣6總整理】
【專欄 怎麼樣才能改掉丟三落四的壞習慣？】

●第七個習慣： 戰勝考試
什麼是考試？
考試就是「（正確性）×（速度）」！
怎麼樣才能消除粗心失誤呢？
如果做了這麼多還是無法獲得高分呢？
請藉由每週小考，練習考試「滿分」
如何在大考中獲得佳績？
【習慣7總整理】
【專欄 考試後仍將面臨的事物】

對談：以自律的學習習慣為目標
結語
內容統整單

	??習/考試法
作者	清水章弘
出版社	麥田
ISBN	9789863443414
出版日期	2016-05-12
开本
页数	184
装帧	平裝
规格	21 / 單色印刷 / 普級
版次	初版
版本（简/繁）