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作者簡介
F.book
「製作書籍的幸福人們」的編輯企劃公司。
她們喜歡讓一切恰到好處，就好。
雖說家務彷彿就是順順的過日子，習慣便成自然，
可是一旦改變家庭主婦，就會改變整個家庭，最後整個世界都會被改變！
這就是讓她們下定決心要做書的原因。
大田出版F．book系列包括長銷書《喜歡小房子》《給我30天．還妳上半身》《給我30天．還妳下半身》《給我30天．還妳小腹肌》《生活清潔劑》。
譯者簡介
王品涵
專職翻譯，相信文字有改變世界的力量；畢業於國立政治大學韓國語文學系，現居台北。
02 序言 像隻貓咪洗臉般
04 編輯日記 「你是誰？」編輯C的「鏡子悲歌」
保養品日記
皮膚並不像想像中那麼喜歡保養品
10 終極保養品
減少數量！非有不可的最簡化清單
12 角質，怎麼辦？
別想著消滅它，先從營造不會堆積角質的環境開始
14 黑頭粉刺，不要碰它
擠粉刺，正是回不了頭的根源
15 化妝棉，不要小看它
別讓自己遭受品質惡劣的化妝棉攻擊
16 不用的保養品，丟掉它
絕對有一些非丟不可的廢物保養品
20 絕不省略，抗紫外線防曬產品
雖然很煩，我還是得嘮叨一下1
22 喝、搽⋯⋯水分
雖然很煩，我還是得嘮叨一下2
24 無所不在的存在，護膚油
除了化妝水和護膚油之外，其他通通不需要！
28 清潔溜溜，弱酸性洗面乳
事實上，要格外提防會把皮膚洗得嘎吱嘎吱的清潔力
30 徹底清潔1：刷牙
最近的牙膏很嚇人
31 徹底清潔2：洗澡
仰賴沐浴刷的好處
32 徹底清潔3：洗頭髮
只要正確了解洗髮精的使用方法，就能改變髮量！
34 廉價保養品，不可忽視
廉價，效果卻不「廉價」的真相！
36 平價面膜也無妨
不，越平價越好！
38 今天是皮膚的休假日
偶爾在某些日子，什麼也別搽
40 即便如此，也不能放棄保養品1
去免稅店＆百貨公司時，適合購入的產品
41 即便如此，也不能放棄保養品2
去實體商店＆藥局時，必須要留心的產品
42 即便如此，也不能放棄保養品3
國外直購、出國旅遊時，推薦購買的單品
美容日記
能讓自己變漂亮的生活習慣比想像中簡單
46 將醋放上洗手檯的理由
醋在浴室所扮演的角色
48 晚上清潔的習慣
就寢前，集中精神清潔，便能變得健康又美麗
49 讓臉部冷卻下來
解決皮膚困擾？先從飲食開始檢視吧！
50 不要隨便製作天然保養品
天然，並不代表百分之百安全
52 綠茶的力量
能夠長久受歡迎，自有其理由
54 海鹽，立刻去買！
打造無瑕皮膚的必勝單品
55 蘇打粉也要立刻去買！
一直以為只能用在家事上⋯⋯連皮膚都照顧到了！
56 享受半身浴生活
稍微讚揚一下再走！
60 變美麗的呼吸法
用嘴巴呼吸的話，會變醜
61 肚子和腳，熱呼呼！
暖和下半身，就能變漂亮
62 與水腫的戰爭
放任水腫，會使皮膚老化
64 食物是花朵，Super Beauty Food
別遺漏任何能變漂亮的食物，天天都要吃
68 玄米生活
出版社的編輯們，因玄米生活而改變！
70 吃少一點的理由
暴飲暴食老得快
71 偶爾餓肚子也不賴的理由
我們的身體也有休息的必要
72 營養品不是萬靈丹
營養品可以打造出完美肌膚？
74 騰空的勇氣，簡單就是解答
改變消費習性，生活就會變得不同
78 結語 像隻小狗侍奉主人般
