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作者簡介
原著道歌：密勒日巴尊者
出生於11世紀，7歲時父親過世，家產被伯父侵吞，從此與母親、妹妹過著窮苦的生活。成年後學習咒術報復仇敵，犯下殺業，後因悔恨而與上師馬爾巴學習正法。馬爾巴以苦行讓密勒日巴清淨罪障，密勒日巴以對上師不動搖的虔敬心，以及不眠不休刻苦精進的修持，最終一生成就證悟，成為西藏最具傳奇偉大的瑜伽士。
講述：第9世堪千創古仁波切
創古仁波切為第17世大寶法王噶瑪巴鄔金欽列多傑的總經教師，曾任藏傳佛教噶瑪噶舉四大法子的導師，是噶舉傳承當代禪師暨學者。1968年榮獲格西學位，學養、修證、講學、著述，無不圓滿，也是藏傳佛教寧瑪、噶舉、格魯及薩迦四大教派一致推崇的大師。
仁波切致力弘法利生的佛行事業，建寺興學，講學傳法，不遺餘力。一生遵循上師的教導，依教奉行，他說：「我的這些頭銜就是代表自己的責任，要利益眾生、弘揚佛法。」逾八十歲的仁波切，如今依然不辭辛勞，每年巡迴世界各地，弘法利眾。
著有《直指法身》、《惹瓊巴傳》、《帝洛巴傳》、《止觀禪修》、《一生所衷》、《不動佛》、《幸運到老》、《藥師佛儀軌：琉璃水流》、《三摩地王經實修講記》、《正念減壓，有壓力，不煩惱》、《穿越生死，心的旅程》、《修心》、《鮮活的覺性》、《轉心》、《在家修行》、《岡波巴四法》等書。
審訂、譯者簡介
堪布羅卓丹傑
1997年19歲時開始追隨第17世大寶法王總經教師──堪千創古仁波切，2003年獲創古仁波切授與「堪布」學位，2016年臺灣大學EMBA畢業。現長期擔任第17世大寶法王、創古仁波切等傳承上師之中文翻譯，並從事佛法教學和藏中筆譯等工作。
譯有《四加行，請享用》、《愛的六字真言》、《第一護法：瑪哈嘎拉》、《練習坐，找到心》、《不動佛》、《慢慢走，快快道》、《藥師佛儀軌：琉璃水流》、《打開月光童子的佛法寶盒》、《修心》、《在家修行》等書。
推薦序
師心相融時的歡喜大樂
當弟子遇見上師
下士夫相信因果
中士夫脫離輪迴
上士夫利益眾生
惹瓊巴遇見密勒日巴
馬爾巴的印度取經之路
密勒日巴苦行求口訣
岡波巴聽聞師名生信心
馬爾巴的30個修行忠告
1. 最勝所依
2. 最佳友伴
3. 最惡妖魔
4. 最厲惡鬼
5. 最大罪業
6. 行道大障
7. 禍殃根源
8. 四力懺悔
9. 勤積資糧
10. 斷捨十惡
11. 空性大悲
12. 無有散亂
13. 密續究竟
14. 究竟口訣
15. 敬戴勝名
16. 自讚毀他
17. 調伏狂象
18. 最勝耕耘
19. 見地無生
20. 修方便道
21. 實修氣脈
22. 俱生智慧
23. 尊勝上師
24. 人壽易盡
25. 自心無生
26. 認識輪迴
27. 苦痛過患
28. 了悟自心
29. 不須多行
30. 依此修持
附錄
大手印直引口訣30句
