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「永遠當個新手。對修行者來說，這是非常、非常要緊的一點。
如果你開始禪修的話，你就會開始欣賞你的初心。這正是禪修的秘密所在……」
──鈴木俊隆禪師
本書暢銷英語世界30年，提攜對佛法、禪感興趣的西方讀者不計其數
渴望親近禪的你也將必然受惠……
鈴木俊隆曾說：「我們必須抱著初學者的心，放開一切執著，了解萬物莫不處於生滅流轉之中。除剎那生滅的顯現於目前的色相以外，別無一物存在，一物會流轉為另一物，讓人無法抓住……」
禪修的心應該始終是一顆初心、初學者的心。那個質樸無知的第一探問──「我是誰？」，有必要貫徹整個禪修的歷程。
初學者的心是空空如也的，不像老手的心那樣飽受各種習性的羈絆。他們隨時準備好去接受、去懷疑、去對所有的可能性敞開，只有這樣的心能如實看待萬物的本然面貌，一步接著一步前進，然後在一閃念中證悟到萬物的原初本性。這種禪心的修行全書遍處可見。
這本書的每一章節都直接或間接地碰觸到這個問題──如何才能在修行生活和日常生活中保持初心？這是一種古老的教學法，利用的中介是最簡單的語言和日常生活的情境。它的精神是，學禪的人應該自己教育自己。
作者簡介
鈴木俊隆（Shunryu Suzuki）
是一位謙遜無飾、廣受愛戴的精神導師，生於1904年，父親亦是一位禪師。鈴木俊隆禪師自年少即開始禪修之訓練，經過多年的修習而臻成熟境界。
第二次世界大戰期間，當多數法師皆改行從事其他職業時，鈴木禪師仍堅守他的禪師生涯。1959年，他遷移至美國舊金山。當時不少法師以「嶄新的西裝及閃亮的皮鞋」前來西方國家，鈴木禪師卻決定以「老舊的僧袍及光亮（新剃）的頭顱」到臨。
幾年內，他的教授吸引了許多西方學生，他在舊金山建立了禪中心，並在加州卡梅爾谷地的塔撒加拉（Tassajara）成立西方第一所禪修院。
由於長年的疾病纏身，1971年12月，他因癌症而辭世。
譯者簡介
梁永安
專職譯者，台灣大學哲學碩士。譯有《牛的印跡》、《來自深淵的吶喊：王爾德獄中書》、《小天使艾絲梅拉達：唐．德里羅短篇精選集》、《沒有神的宗教》等。
【序】他就在我們之中／休士頓．史密斯
【出版緣起】一個完全自由的人／理查．貝克
【前言】初心
第一部 身與心的修行
1坐禪的姿勢
2我呼吸，所以我存在
3獲得完全的自由
4漣漪就是你的修行
5拔除心中的野草
6一錯再錯也是禪
7色即是空，空即是色
8叩頭、叩頭，再叩頭
9開悟沒啥特別
第二部 在修行的道路上
1千里長軌人生路
2日復一日打坐
3遠離興奮
4要努力，不要驕傲
5不留一絲痕跡
6布施就是無所執著
7避開修行中的錯誤
8吃飯時吃飯，睡覺時睡覺
9研究佛法，研究自己
10於煩惱之中靜坐
11空性使你理解一切
12說你想說的話
13一切作為都算是修行
14對死亡的新體會
第三部 用心理解
1坐禪不是為了開悟
2接受無常
3那一下電閃
4順應自然
5專注於「無」
6當下的一念又一念
7相信「無中生有」
8守一之道
9安靜地坐禪
10佛法是一種體驗
11真正的佛教徒
12心也需要休息
13人人都可以是佛
【後記】 禪心
