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作者簡介
池谷裕二 Ikegaya Yuji
1970年生於日本靜岡縣藤枝市。1998年取得東京大學藥學研究所的藥學博士學位。自2002年起,約有2年半的時間於美國哥倫比亞大學擔任客座研究員,現為日本東京大學的藥學研究所教授,同時擔任腦情報通信融合研究中心(CiNET)的研究主任,以及日本藥理學會的學術評議員。並於2013年獲得日本學士院學術獎勵賞。
著有《強化記憶力》、《進化過頭的腦》、《不可思議能用的日式英語法則》、《單純的腦、複雜的「我」》、《腦的辯解》等;共同著作有《海馬體》、《搖擺腦》、《腦袋瓜》。其他尚有多本翻譯或監修書籍。
前言
第1章 正視記憶的真面目
1-1 只能用測驗來鑑定能力?
1-2 神經細胞組成的腦
1-3 記住vs忘記
1-4 認識海馬體
1-5 加油!海馬體
第2章 腦的巧妙欺騙法
2-1 誰都會忘記
2-2 好的讀書法?壞的讀書法?
2-3 重複的效果
2-4 只是死命向前衝得不到回報
2-5 腦袋重視匯出
第3章 海馬體與LTP
3-1 掌握記憶關鍵的LTP
3-2 童心正是提升成績的營養素
3-3 稱為回憶的記憶真面目
3-4 感動的學習法
3-5 獅子法
第4章 不可思議的睡眠
4-1 睡眠也在學習
4-2 夢境培養學力
4-3 睡眠與記憶的不可思議關係
4-4 學習是每天一點點
4-5 睡前是記憶的黃金時期
4-6 有效利用一天的方案
第5章 模糊(Fuzzy)的腦
5-1 記憶的本質
5-2 重要的是不拘泥失敗積極向前的想法
5-3 電腦和腦的差別
5-4 客觀地評估自己的學力
5-5 記憶本是曖昧
5-6 若失敗了不需後悔而要反省
5-7 設定長期計劃來念書
5-8 首先發展擅長的科目
第6章 變成天才的記憶作法
6-1 改變記憶方法
6-2 重要的是想像
6-3 向人說明學習到的事
6-4 念出聲來記憶
6-5 了解記憶的種類與年齡的關係
6-6 非得改變學習方法的時期
6-7 所謂方法記憶的魔力
6-8 膨大的記憶方法
6-9 為何有必要繼續努力?
結語
腦心理學專欄
1 色彩心理學-1
2 色彩心理學-2
3 團塊(Chunk)化
4 莫札特(Mozart)效果
5 乙醯膽鹼(Acetyl coline)
6 情感喚起
7 快速動眼(REM)睡眠
8 恢復精神與集中力
9 生物週期(Biorhythm)
10 外發的動機
11 特惠效果
12 作業興奮
13 葡萄糖
14 一開始努力或最後衝刺努力
15 BGM
16 戀愛腦
17 小矮人(Homunculus)
經驗談
1 高一選修的科目對考試不利
2 高檔的英語單字默背法
3 自己到底為何讀書?
4 默背天才的秘密
5 考試恐懼症
6 生物週期決定合格與否?
7 覺得「有趣」的瞬間
8 參考書的程度
9 利用糖果與口香糖戰勝敵人
10 學科別的完成順序
11 大人幾乎忘了在校所學
12 挑選參考書的要點
13 秘傳的讀書方法
14 記憶英語單字的語源
15 不可到有好老師的補習班?
16 最喜歡考試?
17 應屆畢業生發揮於考試前