作者簡介
一行禪師 Thich Nhat Hanh
一九二六年出生於越南中部,十六歲在慈孝寺披剃出家,為臨濟宗第四十二代傳人,隨後赴美研究並教學。一九六○年代越戰期間,禪師秉持「佛教必須入世」的信念,以堅實的修行為基礎,以具足的定力、慈悲與智慧濟世在戰火下煎熬的眾生,戰爭結束代表參加巴黎和談,之後一直留在西方弘法,並定期到世界各地帶領禪修活動。
一九六七年美國黑人民權領袖小馬丁.路德.金恩提名他角逐諾貝爾和平獎。
一九八二年他在法國南部建立了「梅村」(Village Des Pruniers)禪修道場,並赴世界各地弘法。
一九九五年曾到台灣弘法並主持禪七法會。
當今國際社會中最具宗教影響力的僧人之一,以禪師、詩人、人道主義者聞名於世。
二○一一年再次受邀來台進行寶島諦聽之旅,包括在花博戶外會場的「百人花博自在行禪」。
一行禪師通曉越、英、法及中文,除了佛學論述,著有詩集、小說、戲劇、傳記等,迄今有上百本著作,台灣出版品:《生生基督世世佛》、《步步安樂行》、《橘子禪》、《與生命相約》、《你可以不生氣》、《你可以不怕死》、《正念的奇蹟》、《觀照的奇蹟》、《見佛殺佛》、《你可以,愛》、《祈禱的力量》、《一心走路》、《生命真正的力量》、《建設淨土》、《一行禪師說佛陀故事》系列、《會心》、《自在》、《用正念擁抱恐懼》、《諦聽與愛語》等二十多部。
譯者簡介
賴隆彥
海洋大學造船系畢業,中華佛學研究所研究。曾任中華佛學研究所藏文講師、佛光出版社資深編輯等職。譯作有《佛教基本通》、《佛陀的聖弟子傳》、《觀呼吸》、《快樂來自八正道》、《快樂來自四念處》、《一心走路》、《森林中的法語》、《阿姜查的禪修世界》、《禪悅》、《禪悅在當下》《禪是心靈的妙境》、《禪是對自己好一點》、《佛法陪我走過病痛》、《自在面對死亡》、《諦聽與愛語》等書。
前言
第一章 不斷攝入噪音的生活 A Steady diet of noise
.對於靜默的恐懼 .各種刺激的大雜燴 .段食:可吃的食物
.觸食:感官印象 .思食:意志力 .識食:個人意識
.識食:集體意識 .練習:滋養身心
第二章 喋喋不休的思考 Radio non-stop thinking
.負面思考的習慣 .我們的思想與世界息息相關
.正念即重新凝聚注意力 .為實現真正的夢想預留空間
.練習:止與放下
第三章 如雷貫耳的寂靜 Thundering silence
.放下 .以不思考的方式找到答案 .靜的本質
.喜悅的靜默與壓抑的靜默 .聖默然 .靜默的行動
.練習:療癒
第四章 諦聽 Deep listening
.輕鬆自在地聆聽 .聆聽鐘聲 .正念呼吸的房間
.和祖先們一起聆聽 .不要掉入話語的陷阱
.心識的斷食 .練習:四句真言
第五章 寂止的力量 The power of stillness
.正念呼吸 .修習正念比你想的更容易 .給生命五分鐘
.練習:行禪
第六章 專注當下 Paying attention
.認識苦痛 .自洲自依 .椰子和尚 .獨處
.擺脫習氣的束縛 .解開兩個結 .央掘摩羅
.練習:作自洲而自依
第七章 建立連結 Cultivating connection
.透過正念保持連結 .培養愛的默契 .寂靜的樂音
.阿難與溝通的律動 .靜默共處 .培養集體的習慣
.滋養他人 .練習:只管打坐