性感瘦：舞蹈名師Vivian教你3週打造蜜桃線＋S曲線（1書+1DVD）

　　作者從體適能、瑜伽、拉丁、艷舞、肚皮舞，及最流行的Kpop舞蹈中，發現讓女性24小時性感瘦的秘密，以最簡單易懂的性感瘦動作，讓你愈瘦愈性感，愈性感愈瘦！

　　★書+DVD：從拉丁、椅子舞和燃脂翹臀舞中跳出蜜桃線＋S曲線！

　　結合了S曲線+蜜桃線的全方位性感瘦，3週打造你的性感曲線！

　　你在練馬甲線嗎？其實十個男人有九個半都欣賞S型的細腰翹臀，勝於直直的馬甲線；喜歡抱起來纖細卻又帶點豐腴的身材，勝於肌肉結實的金剛芭比。而練蜜桃線才能讓你事半功倍地練出細腰翹臀，獲得夢寐以求的S型曲線！

　　性感達人Vivian老師根據20年性感艷舞教學經驗，精心設計有效、有趣、有益身心靈的性感體適能運動，啟動你的內在性感小宇宙，讓你24小時燃燒熱量，每分每秒不斷地性感瘦！最終讓妳越來越愛自己，遇見真愛！

　　只要根據書中示範的動作學習，就能讓你性感度破表！從上半身的性感頸線、完美肩線到3D美胸、嫵媚纖腰、3D＋雙外C馬甲線，到下半身的翹臀蜜桃線（臀部扁塌者的救星），有效緊實大腿內側的鬆垮肉，消除大腿外側的馬鞍肉，讓你練出性感後腰窩、雕出修長美腿，還能釋放雙腳壓力，消除下半身的沉重感！

　　★Vivian老師親自示範DVD，包含詳盡解說版和原汁原味的舞動版：

　　1.性感瘦暖身舞（4分鐘）
　　2.拉丁小蠻腰舞（3.5分鐘）
　　3.蜜桃線翹臀舞（3.5分鐘）
　　4.人魚線椅子舞（4分鐘）
　　5.上半身美人曲線舞（5.5分鐘）

各界好評推薦：

　　國立台灣師範大學講師于文蕙、極球創辦人李杰凊 Ruby Lee、Xfitness創辦人張詩宏Danny D、亞洲舞適能舞台表演大師陳鈴、型男主廚蔣偉文、劉麗麗舞蹈團團長劉麗麗

　　結合感性與知性美的Vivian老師出書了，這真是大家的福氣，想要讓自己隨時隨地在舉手投足間也散發著美麗的魅力、吸引眾人的目光嗎？沒錯，這就是你需要的^_^──Xfitness 創辦人張詩宏Danny D

　　教你如何既性感又懂得運動的方法，相信本書能實現您的夢想！──亞洲舞適能舞台表演大師陳鈴

　　尋求專業，著重成效，Vivian老師是運動產業中的代表。新書的誕生，是學習專業進一步的肯定，感謝有Vivian老師推動。──極球創辦人李杰凊 Ruby Lee

　　女人的性感從線條開始，女人的美麗從肢體開始， 做一個健康自信的女人，就從性感瘦開始......──劉麗麗舞蹈團團長劉麗麗

作者簡介

性感達人陳奕云Vivian老師

　　因著對身心靈健康的追求及愛美的堅持，從13歲一腳踏入舞蹈的世界後，又很幸運地從會員變成老師，一路以神農嘗百草的精神，精心鑽研各式讓女性朋友性感瘦的方式，因此有「正妹製造機」之稱。同時也因為讓許多人妻婚後變得更性感，所以又有學員封她為「幸福人妻改造達人」。

　　專攻：曲線雕塑、蜜桃線、小蠻腰、S型身型、美姿美儀，就是要妳一起來前凸後翹！

　　自創性感體適能系列課程：時尚塑身燃脂舞、24小時生活化性感瘦、極球塑身舞、美人身心靈療癒瑜伽、呼吸性感瘦、睡眠幸福瘦

　　動態舞蹈類專長：Sexy Dance、魅力拉丁、椅子舞、Kpop MV舞、時尚肚皮舞、Party Dance

　　現職：Go Gym高勁健身俱樂部、水立方時尚館、中國文化大學推廣教育部（週一性感椅子舞、週四時尚塑身舞）

　　臉書：請搜尋「性感達人 陳奕云老師」

〈前言〉不只要瘦，更要性感！
PART 1 性感瘦九大概念
　1. 你就是迷人的時尚性感小魔女
　2. 蜜桃線才最性感
　3. 成為優雅流線型氣質美人
　4. 喚醒愛美潛意識，做運動一點也不辛苦
　5. 打造24小時提升代謝的性感瘦體質
　6. 三大獨家絕招讓你不復胖
　7. 調整心態，再也不用大吃來發洩
　8. 發掘你獨特的性感，遇見真愛，幸福一生
　9. 擁有全新時尚、健康、美麗、開心的玩美主義

PART 2 跟我一起性感瘦
　一、要美背、挺胸、翹臀三合一！
　　1.美人閃電式上半身扭轉
　　2.正妹平衡式下半身扭轉
　　3.仙女式豐胸翹臀平衡
　二、要Ｓ型妖嬈體態！
　　1.俏麗小蠻腰熱情salsa
　　2.美人魚翹臀cha cha cha
　　3.修長的下半身mambo
　三、要上半身曲線神秘媚惑！
　　1.埃及女神優雅頸部線條
　　2.小V臉希臘神話美人
　　3.美胸3D立體UP
　四、要瘦大腿＋蜜桃線！
　　1.M字讓你瘦大腿
　　2.翹臀美眉貓爬基本功
　　3.跪姿美化肩頸，豐胸瘦小腹
　五、要告別馬鞍肉，打造性感長腿！
　　1.打造名模無敵修長美腿
　　2.側站椅子除馬鞍肉
　　3.俏麗兔女郎蘿蔔腿剋星
　六、獨創性感瘦浪漫回春床之舞
　　1.與真愛共舞的翻滾燃脂！
　　2.抗地心引力的回春秘訣

PART 3 隨時隨地性感‧瘦
　一、美姿美儀的性感瘦
　　1.氣質美人站姿讓你瘦
　　2.坐著就能練的優雅坐姿瘦
　　3.雲端名模走路瘦身法
　二、生活無處不在性感瘦
　　1.上樓梯時，練翹臀、細大腿
　　2.下樓梯時，練提臀、小蠻腰
　　3.等公車也能瘦大腿內側、練蜜桃線
　　4.搭捷運能瘦腿、翹臀又有人魚線
　　5.看電視同時緊實馬甲線

PART 4 什麼？睡覺也能瘦?！
　一、睡美人腹式呼吸法
　　睡覺打呼，影響瘦身
　　對的呼吸法，邊睡覺邊瘦小腹
　　性感瘦的睡美人腹式呼吸法
　二、睡美人裸睡法：

PART 5 學用精氣神，讓你不復胖！
　一、三把鑰匙，一次健康、美麗、性感
　　◎搖曳生姿美樹式
　二、性感的鑰匙：「精」──縮陰法
　　◎幸福橋式
　三、健康的鑰匙：「氣」──收腹法
　　◎神奇纖腰瘦腹法
　四、美麗的鑰匙：「神」── 鎖喉法
　　◎神采飛揚玉兔式

PART 6 越來越美的秘密
　一、每天都多愛自己一點的lifestyle
　二、自己就是名牌
　三、性感瘦讓我的存款增加了！
　四、性感瘦自拍示範
　　1.讓你瞬間變瘦變高的超模站姿
　　2.這樣擺pose最有感情
　　3.性感瘦魅力加分法
　　4.性感瘦之拍照美學
　五、性感瘦‧吃的藝術
學員、好友心聲

	??身美妝
作者	陳奕云（Vivian）
出版社	方智
ISBN	9789861753928
出版日期	2015-05-28
开本
页数	176
装帧	平裝
规格	23 / 全彩印刷 / 普級
版次	初版
版本（简/繁）