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作者簡介
艾瑪．席佛曼（Emma Silverman）
The Joy of Yoga部落格創辦人，她的瑜伽旅程從研究艾楊格瑜伽（Itengar）開始。在超過15年的練習中，她也研究了熱瑜伽（Bikram）、八肢瑜伽（Ashtanga）、昆達利尼瑜伽（Kundalini）、流瑜伽（Vinyasa Flow）、克里帕魯瑜伽（Kripalu）、修復瑜伽（Restorative）及孕婦瑜伽（Prenatal）。目前定居於紐約州綺色佳，並於康乃爾大學教授瑜伽。
繪者簡介
凱莉．費若（Kerri Frail）
房地產廣告公司的平面設計師，興趣包含印刷品設計、插畫與攝影，著有插畫作品《The Little Red Book of Kitchen Wisdom》。畢業於威爾克斯大學綜合多媒體系，目前居住在賓州威爾克斯—巴里。
譯者簡介
盧嘉琦
中央大學英美語文學系學士，英國巴斯大學翻譯研究所碩士，專職口譯與筆譯。喜歡咖啡，認為語言和咖啡一樣變化多端，因此被深深吸引著。譯有《別被老虎當成下酒菜》（沐風文化出版）。
拜日式
到處流浪四處飄泊也能做的旅人瑜伽
遠離經濟艙症候群的機艙瑜伽
長途旅行屁股痠痛的舒緩瑜伽
在火車站無聊等待時的月台瑜伽
等公車時沒事找事做的站牌瑜伽
提升免疫力避免生病的預防瑜伽
宅在家裡也能做的居家瑜伽
燒開水時打發時間的廚房瑜伽
充分利用你家那道牆的靠壁瑜伽
起床後立馬提振精神的甦醒瑜伽
輾轉難眠時幫助入眠的舒眠瑜伽
做牛做馬一整天消除疲勞的恢復瑜伽
修復身心補充能量的充電瑜伽
避免過勞死一定要做的上班族瑜伽
最適合整天釘在辦公椅上的椅子瑜伽
最適合整天盯著電腦螢幕的綠色瑜伽
最適合整天忙得團團轉的大忙人瑜伽
最適合整天鍵盤敲個不停的緩背瑜伽
最適合中午休息時間的提神瑜伽
最適合整天站著雙腳痠痛的護腿瑜伽
專為女人量身打造的女神瑜伽
大姨媽來訪時最需要的經期瑜伽
大腹便便充滿生命感的孕婦瑜伽
隱約感到山雨欲來的經前症候群瑜伽
徐娘半老風韻猶存的更年期瑜伽
預防骨質疏鬆症的骨質強化瑜伽
什麼都不必想就只是好玩的隨性瑜伽
就是愛扭屁屁的扭扭瑜伽
裸體時做起來會很尷尬的怪怪瑜伽
愛惜美麗自己的美容瑜伽
讓你肌膚水噹噹的護膚瑜伽
讓你敞開心胸的舒暢瑜伽
讓你心平氣和不再毛躁的寧靜瑜伽
從頭到腳鍛鍊強有力肌肉的健身瑜伽
打開髖關節穩定下盤的護臀瑜伽
強化腹肌打造人魚線的腹部瑜伽
頂天立地屹立不搖的腿部瑜伽
徹底甩開蝴蝶袖的手臂瑜伽
打造迷人緊實曲線的臀部瑜伽
大量戶外活動後消除疲勞的修復瑜伽
蹲在地上拈花惹草後最需要的挺立瑜伽
騎完鐵馬雙腿發軟後最需要的伸展瑜珈
長途健行兩腳鐵腿後最需要的免跛腳瑜伽
跟著時尚跑馬拉松後最需要的護膝瑜伽
讓你身強體健活力充沛的健康瑜伽
舒緩肩頸疼痛必備的上背瑜伽
舒緩腰骨疼痛必備的下背瑜伽
鼻塞時打通左右鼻孔必備的通氣瑜伽
專為敏感脆弱舊傷復發設計的手腕瑜伽
喜歡美食容易消化不良的老饕瑜伽
喝酒過量宿醉嘔吐時的醒酒瑜伽
促進心理健康正向陽光的心靈瑜伽
心碎到想要買醉時的療癒瑜伽
身心狀況保持平衡的寧靜瑜伽
充滿感激想要謝天的感恩瑜伽
拓增身心靈空間的斷捨離瑜伽
傷心難過淚流滿面時的轉念瑜伽
怒氣衝天需要冷靜時的息怒瑜伽
