作者簡介
小泉美樹
專業芳療師。
接觸替代醫療時知道了芳香療法的存在,2005年取得AEAJ芳香療法顧問(Aromatherapy adviser)執照。2007年獨立開業,不利用芳香療法來治癒,而是把芳療當作了解潛意識的工具。之後開設諮詢所「Aroma Consultation(R)」,活用芳療意識層面的特性。並開發「Personal.Aroma(R)」,利用芳療諮詢製作每個人獨特專屬的香味。上班族、運動選手、演藝圈都有Persona.Aroma的愛用者。
監修者簡介
三上杏平/精油和基底油監修
東京農業大學農藝化學科畢業。精油研究的頂尖人物。曾擔任小林香料股份公司董事研究部長、以調合研究和香草研究者的身分活躍著,期間隸屬於日本香料工業技術委員會。卸職後則以香草&芳香顧問身分從事活動。除了在日本國內擔任講師之外,亦在韓國擔任講師。目前擔任NARD.Aromatherapy協會顧問(前會長)、Forum・Esencia・Japan日本代表、社團法人日本芳香環境協會專家(舊日本芳香協會前監事)之外,亦擔任銀座芳香療法學校主任講師。著有《精油總覽2007》。同時也提供企業香草相關資訊諮詢服務。
山本龍隆/醫療監修
醫師、醫學博士。St. Marianna醫學大學畢業、昭和大學醫學院研究所畢業,之後完成了Amnerican Holistic College of Nutrition學士課程、擔任St. Marianna醫學大學預防醫學助手、並且完成了亞利桑納大學醫學院綜合醫學Associate Fellow(2000年~2002年)課程,曾任綜合醫學village Group總院長、中伊豆溫泉醫院內科醫長,目前正在準備建設位於富士山腳的居住型預防醫療設施Medical Providence。現為小糸製作所診療所所長、昭和大學醫學院兼職講師、St. Marianna醫學大學兼職講師。主要著作有《統合醫學營運手冊》、《喚醒自體治癒力.統合醫療的推薦做法》、《Italia Terme》等。
譯者簡介
徐詠惠
中國文化大學生命科學系畢業,於日本關西外語專門學校學習中日口譯翻譯以及國際貿易兩年,並且於貿易公司工作三年,之後到澳洲打工度假,體驗不同生活型態。現為專職譯者,夢想是精通中英日三國語言,吃遍各地美食,看遍各地風景。
前言
第一章 芳香療法的基礎知識
關於芳香療法 芳香療法的機制
精油的基礎知識 精油是什麼?/精油的性質/精油的安全性/精油的製造方法
精油的選擇方法
精油的使用方法 精油的保存方法
使用精油時的禁忌事項‧注意事項
精油的功效一覽表
香氣的特徵 香氣分為7種類別/香氣特徵一覽表
油性基材 (基底油)
水性基材
其他基材
工具
~簡單!便利!享受精油的樂趣~
◎薰香:
薰香燭台/插電式薰香燈
吸入/臉部蒸氣浴
◎精油泡澡:
精油浴/沐浴油/手浴/足浴
氣泡入浴劑
沐浴鹽
精油皂
身體磨砂膏/洗髮精&潤絲精
◎保養品:
護手霜/美甲霜/護唇膏
身體油/泥面膜
化妝水
卸妝油/香膏
◎家庭清潔用品:
洗碗精/除臭劑
室內芳香噴霧/廚房噴霧/防蟲噴霧
◎家用護理用品:
濕敷巾/按摩油
第二章 精油按摩教學
臉部按摩
足部按摩
頭部按摩
腿部按摩
胸部按摩
腹部按摩
手部按摩
臀部按摩
手臂按摩
伴侶按摩
【專欄】香味即是魅力~向歷史人物學習香氣的使用方法
第三章解決問題的配方
配方的閱讀方法
一起來調配精油
◎Body:解決生理困擾的配方
感冒
腰痛
咳嗽&喉嚨痛
夏季倦怠&花粉症
頭痛
失眠
眼睛疲勞&肩頸痠痛
宿醉/暈交通工具
胃痛
凍瘡&足癬
便祕&腹瀉
◎Mind:解決心理煩惱的配方
放輕鬆!
想要舒緩緊張和不安
覺得做什麼都提不起勁時
沒來由地變得憂鬱時
想要減緩焦慮感
想要提升注意力
感受一下小確幸
◎Beauty:維持美麗的配方
美白&去斑
護髮
皺紋&乾燥
臉部下垂
青春痘
身體保養
曬傷
◎Woman:解決女性煩惱的配方
減肥
水腫
經痛&經前症候群
寒性體質
更年期障礙
◎House:快樂做家事的配方
廚房噴霧
除蟲噴霧
消除靴子的惱人氣味
【專欄】與「香氣」共同生活
第四章 適用於不同場景&專家推薦的配方
◎Love:支持戀愛的配方
讓他心動的戀愛香氣
跨越年齡差距的芳香
在害羞的他心中點燃一把火
獻給過著無性生活的兩人
戀人不在身邊時的芳療
獻給驚覺自己已經單身很久的人
◎Fight:支持想要加油的心情和身體的配方
戰鬥香氣!
排出心理毒素的芳療
獻給24小時X365天奮戰不懈的你
重要工作開始前,幫助精神專注的芳療
快要撐不下去時的芳療
◎專家們介紹的私藏獨家配方
市野沙織 ~痛苦難過時用芳療來治癒~
森田敦子 ~幫助身心的「再生」~
安田直子 ~職業女性的活力來源~
三上由希子 ~按摩及精油的加乘效果~
伊藤真由 ~獻給努力經營戀愛及事業的女性~
軍場大樹 ~男人使用芳療有什麼錯?~
菅野薰 ~月光和太陽的芳香~
宮川明子 ~令人安心的香氣~
第五章 精油事典
依蘭/甜橙
羅馬洋甘菊/快樂鼠尾草/葡萄柚
檀香/杜松/甜馬鬱蘭
天竺葵/茶樹/橙花
乳香/薄荷/佛手柑
尤加利/薰衣草/檸檬
檸檬草/奧圖玫瑰/迷迭香
歐白芷根/德國洋甘菊/丁香/月桃
絲柏/雪松/香茅/肉桂葉/茉莉原精/薑
留蘭香(綠薄荷)/百里香/綠花白千層/松樹/羅勒/廣藿香
玫瑰草/茴香/苦橙葉/黑胡椒/永久花/岩蘭草
安息香/松紅梅/橘子/沒藥/香蜂草/西洋蓍草
玫瑰原精/花梨木
【專欄】精油的故鄉
後記