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作者簡介
了空無雲 和尚
佛學家。自幼聰穎勤奮，精研佛理、中醫，曾被已故的國語日報社盧總經理譽為「神醫」。同時還精研武術，赴日特訓。在台開創星流派復國實戰空手道總館，武藝高超達至空手道九段。之後，放下俗世一切出家修行，近乎歸隱山林。出家三十多年以來，博覽經藏，教化無數弟子。近年來不僅教導向學佛法者邁向解脫之道，更應邀於矯正機關各監所教化收容人，孜孜不倦。2008年榮獲教育部社教公益個人獎、2011年續獲教育部社教公益團體獎，足見法師用心於社會教化，成果卓著。現為真如佛教研修學院院長、社團法人台灣佛學心理輔導學會理事長。
釋慧空
台大政治系公共行政組畢業、中正大學哲學研究所博士班課程修畢。專修根本佛法、心智哲學與認知科學哲學。從踏出台大校園後，徵得父母家人同意即進入台灣雲居山真如禪寺了空無雲 上人座下修行。興趣於意識流的研究，2008年參加國際意識科學研究學會，在高度篩選下，以 “Is the Mind equal to the Brain ?” 論文入選，之後結束學術研究，常住僧團專心修行。近年來亦將生命奉獻於矯正機關的教化課程，有感於了空無雲上人所說：「寬恕別人、解脫自己」給別人一個良善的機會，也是給自己一個機會－看見內在生命的良善。
推薦序 自覺 覺他
自 序 意識長河
篇一。三十七道品的根本修行要義
緣起現象的流動＼無常的珍貴
一．澄明的觀照：四念處的修習法
從觀照身、口、意開始
觀想力量的不思議＼照見才能轉變
四種觀照安住的法門：四念處
四念處的內容及成就目標
如何修習四念處？
觀察身軀的重要觀察因緣的兩種層面＼念處思維的對象
省思問題的根源＼坦然面對問題
內觀法
四念處之前止息的訓練
要遵守的規則：五個戒律＼集中注意力：專注於呼吸上
「四念處」通往寂靜涅槃
身觀念處＼受觀念處＼心觀念處＼法觀念處
觀照五蓋
三種善根
不貪＼不瞋恨＼不愚痴
二．幫助自己行為正確的好方法：四正勤
四正勤
已生之惡令斷除＼未生之惡令不生＼未生之善令生起＼已生之善令增長
三．事半功倍的力量：四種助益修行的法門
四如意足（四神足）
欲如意足＼精進如意足（勤如意足）＼念如意足（心如意足）＼觀如意足
四．修行持續力的要件
五根五力
信根與信力＼精進根與精進力＼念根與念力＼定根與定力（禪定力）＼慧根與慧力
五． 七項幫助解脫的要素
七覺支
念覺支＼擇法覺支＼精進覺支＼喜覺支＼輕安覺支＼定覺支＼捨覺支
六． 生活在正知正見的行持中
八正道
持戒是修行的基礎
正語＼正業＼正命
定的必要訓練
正精進＼正念＼正定
慧的訓練
正見＼正思維
八正道的修行要義
邁向涅槃之道
煩惱熄滅＼高度覺察
篇二。 見緣起即見佛
言語道斷、心行處滅
一．諸行無常 諸法無我
無我的主張
因緣相續的我
執我的障礙
不見實相的四根本煩惱
煩惱痛苦的來由＼了解無我謙卑自牧
菩薩畏因眾生畏果
洞見諸法實相
看見就不需要相信
緣起相互依存＼鬆開僵化的我
二．一切皆苦 自淨其意
心與覺性
轉念看見新世界
靜默念頭
覺照念頭
當下這一念
一念三千
止息意識心，轉識成智
三．無我所以放下
就在放下
萬法當下寂滅
四．感恩一切 當下即是
探問生命
吃飯與修行
生命共同體
無我的生命意涵
把握當下純一善行
慈悲的擔當
附 錄 八正道是古仙人道
