作者簡介
文 Terue Yamagata (生產治療專家/助產士)
西元1975年生於北海道。小時候看護祖母與經歷祖母過世的事,在她的記憶中留下深刻印象,因而憧憬自然和醫療的世界,長大後進入護校就讀。在護校畢業後,繼續就讀助產專科學校。畢業後任職於綜合醫院、婦產科診所,並參與地方育兒支援活動,從事育兒諮詢等服務。
身為兩個女孩媽媽的她,以「支持媽媽的笑容」為志業。開設「Birth Therapist(生產治療專家)部落格」分享資訊以及座談會活動,為產後身心俱疲的媽媽們分憂解勞。
為了讓更多人透過暸解「性知識」來體會「生命」的意義,於2010年出版《我那個來了:一看就懂13歲以下女生的身心改變漫畫》(三采文化),本書為該書的續篇。
譯 姜柏如
日文系出身。無書不歡的書蟲,喜愛日本文化,也常率領親友團去日本進行深度旅遊。翻譯生涯將近十年,力求呈現原文語調,希望帶給讀者親讀原文般的閱讀享受。
前言
給父母的話
第一章為什麼女孩子每個月會有月經?
1.你有照顧好自己的子宮嗎?
2.子宮的狀況等於身體的狀況?
◎診斷自己的身體狀況
◎調養出好體質
◎衣~保護子宮的穿著打扮
小知識如何選擇適合的內褲
◎食~替身心加油打氣的食物
◎未經加工的天然食材
小知識零熱量是陷阱?
◎動手來做讓人變美麗的美味甜點
食譜1巧克力冰沙
食譜2香蕉蘋果冰沙
食譜3用米穀粉做可麗餅
◎住~營造讓身心放鬆的臥室
◎房間能反映出身心狀況
小知識和人共用房間時要怎麼做?
◎心~讓心情保持積極正面的祕訣
◎正確的積極心態
◎常保樂觀心態的三堂課
第一堂試著感受自己的情緒
第二堂從「我」出發,表達難以啟齒的話
第三堂與其執著過去,不如思考現在
小知識覺得內心空虛時,該做些什麼呢?
◎身~打造循環佳的體質
◎幫自己按摩舒緩不適
◎女孩們的純真疑問Q&A
第二章 生理期讓大家好煩惱喔!
1.月經問題是子宮的求救訊號?
2.善待身體就會有幸福光輝
3.透過生理期來了解自己
◎青春期的月經病症
小知識觀察經期分泌物的變化
◎生理期不舒服時,該怎麼做才好呢?
◎對生理期的來臨抱持正面感受~「與子宮(小宮)對話」
◎其他青春期的常見困擾
◎女孩們的純真疑問Q&A
第三章 性會帶來什麼危險呢?
1.十幾歲的人容易感染哪些性病?
2.婦產科是什麼樣的地方?
◎揭開婦產科的神祕面紗!
◎了解婦科疾病~「乳癌」媽媽一定要知道的事!
◎簡單的乳癌自我檢查
小知識哪些人容易罹患乳癌
◎女孩們的純真疑問Q&A
第四章有男朋友就是幸福嗎?
1.你正在談一場心意相通的戀愛嗎?
◎男女交往的幸福條件
小知識找到你專屬的愛情模式
◎什麼是約會DV(暴力)?
小知識為什麼他會對我施暴呢?
◎什麼樣的男性才會懂得疼惜我?
◎男女交往不要抱持刻板印象
◎寫下「自我印象」與「他人印象」吧!
◎不要過度執著減肥
◎女孩們的純真疑問Q&A
第五章每個人都是為了被愛而生
1.生命是很珍貴的!
2每個人都渴望得到溫暖
◎被中斷生命的寶寶想跟媽媽說的話
◎如何擁有愉快的青春期
◎女孩們的純真疑問Q&A
後記