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本書主題為美少女的各種運動姿態，提供了4位風格不同的模特兒在不同運動情景下的姿態，包括上學途中、課堂、看書、打籃球、瑜珈、換裝、泳裝和多人組合等情景，接近600張動態照片。
第一章 模特兒1號
上下樓梯動態
騎車上學動態
上學途中動態
擦黑板動態
看書動態
玩籃球動態
仰臥起坐動態
熱身動態
泳裝嬉戲動態
玩瑜珈球動態
體操運動動態
第二章 模特兒2號
上學途中動態
課間動態
找資料
下課收拾東西
打網球
玩乒乓球
玩籃球
運動休息姿態
打保齡球
玩棒球棍
換裝多動態
體操多動態
比基尼排球
比基尼足球
比基尼瑜珈球
游泳前熱身多動態
第三張 模特兒3號
課堂多動態
換學生裝動態
校園嬉戲多動態
穿鞋多動態
抱書動態
喊話動態
玩棒球棍
跳繩
打羽毛球
玩籃球
玩排球
玩足球
熱身運動
玩呼拉圈
游泳前多動態
第三章 模特兒4號
放學動態
芭蕾舞
熱帶溫室瑜珈
雙人體操多動態
雙人嬉戲多動態
雙人泳前熱身
三人泳裝嬉戲
