|
|
本書是通過臨床驗證的保健計畫，讓你簡易安全做好體內排毒，並甩掉肥胖。
每個人都知道現代環境中充斥著各式各樣的毒性物質。但極少人知道，平均每一人身上都累積了超過700種有害化學物質。這些陳年在體內堆積的毒素，對健康產生了一連串的副作用，從輕微的身體不適，一直到擾人的慢性疾病都有。
累積了無數的臨床診治經驗，環境和整合醫學專家傑弗瑞醫學博士(Jeffrey A. Morrison, MD)終於找到了簡易、有效的解決之道，他在書中提供了生活化且實用的「30天排毒強化型計畫」和「10天排毒調整型計劃」，只需簡單又營養的飲食計畫，即可有效排毒、做好體內環保，讓身體自行恢復健康機能；完全不需要喝怪異的快速綜合飲品，或者精打細算卡路里。
書中並附有為個人設計的身體症狀問卷，讓每個人量身打造符合自身需求的保健計畫。逆轉病況、持盈保泰、永保健康，就是這麼安全簡單！
本書特色
只要簡簡單單，每日排毒做得到！
你是否在一天當中感到精力衰退？或者覺得體重隨著年齡逐年增加？大多數人們都不認為這些是環境毒素所造成的症狀。事實上，我們每個人身上平均累積了超過700種有害化學物質，導致體內新陳代謝下降，變得心智不清、肥胖、生病、和感到疲倦。幸好，根本解決之道比你想像中來的直接、簡單許多。
在這本足以改變你一生的書中，環境和整合醫學專家傑弗瑞博士(Jeffrey A. Morrison,M.D.) 顯示只要你能在日常生活當中做出正確的抉擇，就可以避免環境毒素進入體內。除此之外，傑弗瑞博士提出了已通過科學驗證的營養策略，幫助你安全和有效地進行體內排毒，恢復身體健康。只要短短十天內就可以讓你：
． 甩掉贅肉
． 淨化肌膚
． 調節腸胃
． 舒緩過敏
． 睡眠香甜
更棒的是，這個保健計畫只需藉助美味有飽足感的餐點和點心，來啟動體內自然的排毒機能；完全不需要喝怪異的快速綜合飲品，或者精打細算卡路里。書中並附有為個人設計的身體症狀問卷，讓每個人量身打造符合自身需求的保健計畫。逆轉病況、持盈保泰、永保健康，就是這麼安全簡單！
名人推薦
「亳無疑問，化學物質正在毒害我們的生活，而莫里森博士深諳其害。他的《每日排毒、甩肥很簡單！》教你如何清除體內毒素、獲得蛻變：身體恢復健康、體重開始正常，以及腦袋變得更清晰。因為負載著毒素的身體是無法享有品質生活的。這是一本難得的、具重要性並時代性，且研究做得很足的好書。」──蘇珊．薩默斯（Suzanne Somers），知名演員、作家、歌手以及實業家
「環境毒素對我們健康的影響日月俱增，但遺憾的是，大多數醫生所受的訓練並沒有包括幫病人消除體內和生活空間裡的毒素。而莫里森博士提供這麼一個簡單明瞭又有效的療程計畫，讓大家可以透過安全排毒恢復健康。」──馬克．海曼醫學博士（Mark Hyman, M.D.），紐約時報暢銷作家，在功能醫學領域享有領導地位。
「很高興接觸到此書；任何對維持長壽和生活品質有興趣的人都會讚賞這麼一個簡潔流暢的整體計畫。」 ──埃莉諾．海諾醫學博士（Eleanor D. Hynote, M.D.），美國醫學促進協會主席
「莫里森醫師提供給病人的這一個療程是純粹的、無疑慮並且無爭議的....... 他的書易讀、易懂，並且易遵循。」──蘿貝卡．弗萊克（Roberta Flack），音樂家
「排毒是常被忽略但卻是建立健康基礎乃至最佳化的關鍵。生活在今日充斥著毒素的環境當中，莫里森博士循步漸進的排毒計劃是每人必讀的好書。」──朱利安．惠特克醫學博士（Julian Whitaker, M.D.）， 《健康與治療》（Health & Healing newsletter）期刊作者
「此著作兼具實用性和啟發性，對渴望提高身體和心靈健康的人絕對是一本非看不可的讀物。」──邁克爾．穆雷自然醫學博士（Michael Murray, N.D.），暢銷書《自然醫學百科全書》（Encyclopedia of Natural Medicine）的合著作者之一
「閱讀本書讓我瞭解到自己需要排毒。每個人──無論是全素、半素或肉食者──都能受益於本書和莫里森博士所設計的排毒問卷。」──安妮．菲歐（Ani Phyo），暢銷作家、營養師、健康教練和電視節目主持人
「每個人都需要一名像莫里森博士這樣的醫師。」──安．路易絲．吉特爾曼博士（Ann Louise Gittleman, Ph.D.），紐約時報得獎者、《自然减肥食物》（The Fat Flush Plan）作者
作者簡介
傑弗瑞．莫里森（Jeffrey A. Morrison, M.D.）
傑弗瑞．莫里森（Jeffrey A. Morrison, M.D.）是獲頒美國優良醫師獎的醫學博士和營養學家，專精於環境醫學和整合醫學。除了曾和已故的阿特金斯博士（Dr. Robert Atkins）共事於其創辦之替代與互補醫療中心外，也曾在紐約市整合醫學健康中心擔任過醫療主任。莫里森博士於2002年成立私人診所──莫里森醫療中心（The Morrison Center）。 之後，他為「春分健身俱樂部」（Equinox fitness club）擔任全國醫療和營養顧問，並且受訪於美國公共電視（PBS）、健康家頻道（Discovery Health）以及美國CBS早安秀等知名節目。 除此之外，莫里森博士的文章也刊登於國際性之雜誌，包括《魅惑》（Allure）、《柯夢波丹》（Cosmopolitan）、《健身》（Fitness）、《巡遊》（Parade）、《引領時尚》（InStyle）、《窈窕美形》（Shape）、《男士期刊》(Men's Journal)、《身＋心靈》（Body + Soul）及《紐約》（New York）。莫里森博士目前定居美國紐約市。
致謝
前言：為什麼要排毒？
第一部：辨識毒素
第一章 身體的負擔
第二章 毒性症狀
第三章 辨識環境毒素來源
第四章 為你的家排毒
第五章 是食物讓你生病了嗎？
第二部 毒素對健康的影響
第六章 真健康，從乾淨的細胞開始
第七章 清淨腦部，讓你的思路更敏捷
第八章 減輕發炎症狀並提高免疫力
第九章 解決消化和體重問題
第十章 逆轉心血管疾病和糖尿病
第十一章 調整內分泌失調
第三部 三十天排毒
第十二章 排毒準備
第十三章 飲食計劃
結論：三十天後，維持健康的七步驟
附錄一 加強排毒：營養補充劑及其他保健品
附錄二 醫療咨詢和其他檢驗選項
附錄三 其他資源
