鐵人意志

　　昔日的他，國中蹺課、大學轉了好幾次學校、喝酒墮落、被逐出家門。投入鐵人三項運動之後，他變得積極進取。這之間的起伏轉折，必須依靠強大的意志力。所以，鐵人三項不只是運動，更是一種生活態度。從時間安排、飲食控制，到觀念個性，都可以變得更積極、更有規劃──只要你想要，就「鐵定」做得到。

　　正確運動的秘訣！如何避免運動傷害！入門與進階高效能課表！經典賽事重點整理！移地訓練的精采花絮！運動員未來展望！

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作者簡介

鐵人一哥 謝昇諺Sam Hsieh

　　人生的瘋狂挑戰不會停止

　　鐵人三項國手謝昇諺，在鐵人運動熱潮下，奮力挺進國際鐵人賽！勇敢踏出職業鐵人選手的第一步，以2016巴西里約奧運為目標，為台灣鐵人運動跨出無限的機會和希望。人生如一場運動競技，日積月累的訓練，上場後就是拚搏，勝負僅在一線之間；勝負後的身心轉折，才是經典的領悟和獲得。

　　2013年，重要賽事成績
　　浪漫愛河全國鐵人三項競賽 01:56:30 菁英組 1st
　　文章盃台灣恆春半島51.5公里鐵人三項競賽 02:03:31 菁英組 1st
　　台南亞洲盃鐵人三項錦標賽 01:54:22 菁英組 1st
　　花蓮鯉魚潭鐵人三項競賽 02:09:31 菁英組 1st
　　宜蘭冬山河第二屆海峽杯鐵人三項錦標賽 01:52:05 菁英組 1st
　　秀姑巒溪國際泛舟鐵人三項競賽 03:22:20 男子組 1st
　　澎湖國際鐵人三項錦標賽 01:52:30 菁英組 1st
　　新北市國際鐵人三項錦標賽 02:09:31 菁英組 1st
　　宜蘭鐵人三項錦標賽暨全國運動會鐵人賽 02:04:20 菁英組 1st
　　2013年，亞洲菁英男子組排名 28th (目前台灣鐵人三項選手最好成績)

第一章　五、四、三、二、一，碰──人生的比賽開始！
1-1 童年：我想把全世界的游泳池炸
1-2 大學：當您把我趕出去時，我沒有反抗……
1-3 研究所：從不知什麼是感動，直到他們來到終點線
1-4 職業鐵人：父母給了我生命，而我想給生命一個夢想
 
第二章　聽說大家都在瘋鐵人──培養運動好習慣與飲食搭配
2-1 了解自己
2-2 如何開始運動
2-3 如何持之以恆的運動
2-4 運動前後與平日的飲食搭配
 
第三章　鋼鐵人也是平凡人──建立正確的運動方式與避免傷害
3-1 鐵人三項運動常見的傷害
3-2 如何正確的運動、訓練及避免傷害
3-3 運動十大迷思Q & A
 
第四章　國內經典賽事大公開──賽前準備與賽後休閒
4-1 花蓮洄瀾國際鐵人三項菁英賽
4-2 台東之美鐵人三項錦標賽
4-3 宜蘭梅花湖鐵人三項錦標賽
4-4 Ironman 70.3 Taiwan 墾丁
 
第五章　終極鐵人完全體──職業運動員的未來
5-1 台灣職業鐵人運動員的現況
5-2 職業鐵人運動員的條件
5-3 給想要成為職業鐵人的建議

附錄1： 入門與進階課表
附錄2： 鐵人裝備介紹
附錄3： 國外精采賽事推薦

	??動/戶外活動
作者	謝昇諺 Sam Hsieh
出版社	明日工作室
ISBN	9789862906712
出版日期	2014-04-17
开本
页数	224
装帧	平裝
规格	23 / 全彩印刷 / 普級
版次	初版
版本（简/繁）