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孩子懶洋洋提不起勁？缺乏專注力？
你的孩子是否正處於畏寒狀態？
一旦身體變冷，大腦和內心就無法好好發揮作用。
讓消除畏寒的專家醫師教你正確的暖身方法。
近來人們對於「畏寒」的認知已有相當程度的瞭解。可是，你知道嗎?這種病症不只出現在大人身上，患有異位性皮膚炎或氣喘的孩子，甚至拒絕上學、霸凌、自殺、憂鬱症等孩子的心理，甚或孩子們體力、學習力下降的情況，都和「畏寒」有著很大的關聯。
其實孩子畏寒情況的增加，和生活習慣有著密切的關係。方便的生活雖然舒適，卻也讓我們的身體越來越冷。不需要走太多路的交通工具、便利的家電用品、電腦以及電玩……，這些全都會成為讓體內血液循環惡化、身體變冷的重要原因。
察覺畏寒、改善生活習慣，除了能幫助孩子找回健康的身體，對今後的學習力和體力一定會帶來好的影響。同時，當孩子今後面對考試或求職等各式各樣的困難時，也能擁有克服難關的力量。
治療畏寒可提升孩子的鬥志與專注力，本書將介紹畏寒的原因和找出不怕冷的方法，以及能夠在家就能簡單進行的暖身法。期望透過本書能讓各位父母察覺孩子的身心狀態，進而思考為了孩子的健康要如何改善生活習慣，從今天起請和孩子一起實行吧。
本書特色
★長期研究血液循環的川嶋朗博士讓你可以同時提升健康力與學習力！
★溫暖身體可以矯正紊亂的自律神經，讓心靈也溫暖。
作者簡介
川嶋朗
醫學博士，現為東京女子醫科大學附屬青山自然醫療研究所診所所長。
生於一九五七年。一九八三年自北海道大學醫學系畢業後進入東京女子醫科大學。爾後，前往哈佛大學醫學院麻州綜合醫院留學，一九九五年回到日本。二○○三年起擔任現職。診療時會結合中醫或針灸等自然醫療法，慕名求診的患者眾多。著有《人體復原黃金5力》、《活化體內酵素－－擊退疾病與不怕冷的健康法》（健行文化）等書。
譯者簡介
連雪雅
生活中少不了日文的陪伴，對翻譯工作懷抱著高度的熱情。譯有《一個人的京都漫步手帖》、《旅行從我的房間開始》等旅遊書，與《天天蔬果汁，癌症不上身》、《愛上小蠻腰，快瘦關節伸展操》、《自然排毒的50個生活小習慣》、《居家排毒的35則健康法》、《完全排毒湯》等實用書，以及《全世界，只有我看得見妳》、《魔女的約定》等小說作品。
前言
第1章 兒童的「畏寒」正在增加！
診療室裡的兒童病患
腸道畏寒與過敏的關係
《斯波克博士育兒寶典》造成過敏的增加？
相較於七十年前，兒童的體溫已下降一度
體溫和自律神經的關係
為什麼體溫不能下降？
易怒的孩子與畏寒的關連性
畏寒檢測 我家的孩子沒問題嗎？
畏寒檢測表
第2章 孩子們為什麼會有畏寒？
冰箱使孩子畏寒
江戶時代起就流傳「畏寒是萬病之源」
零食讓身體變冷
比起人工的冰涼感，最好盡可能保持常溫
「不咀嚼」的生活也會影響大腦
用口呼吸？用鼻呼吸？
冷氣會讓自律神經失去控制
沉迷電玩造成的運動不足
夜型生活的孩子，專注力也較低！
穿薄一點？還是穿厚一點？
習慣冷、熱壓力的存在對孩子比較好
第3章 身體畏寒與內心畏寒的關係
無法表現情感的孩子們（我的診察經驗）
孩子的心病來自於「內心的畏寒」
身體畏寒⇔內心畏寒
疼愛孩子就要讓他感受壓力的存在？
受到責罵的重要性
父親要好好關心孩子
「責罵」的尺度拿捏
父母的心也正在變冷
第4章 治癒畏寒，學力就會提升！
畏寒會影響大腦
讓酵素確實地發揮作用
讓抗壓荷爾蒙好好分泌的環境
給予孩子適度的壓力～抗壓性訓練．身體篇
給予孩子適度的壓力～抗壓性訓練．內心篇
以「冷」和「溫」的平衡訓練收與放
親子之間的暖心溝通
消除夫妻關係的畏寒，提升孩子的鬥志！
第5章 從今天開始實行！在家就能做到的暖身法
畏寒一定能治癒
方法① 飲食
方法② 泡澡
方法③ 運動
方法④ 熱水袋
方法⑤ 毛巾按摩
方法⑥ 父母為孩子進行的療護～滾灸棒
方法⑦ 父母為孩子進行的療護～手指按摩
方法⑧ 父母為孩子進行的療護～腹部按摩
方法⑨ 穿著
方法⑩ 感冒或腹瀉時在家的療護
方法⑪ 中藥
結語
