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斯瓦米拉瑪大師親授，如何將連結身體和心的本質成為合一連結
無論你是久經瑜伽之道的行者，還是準備踏上探索內證之旅的新手，本書都是不可或缺的修行伴侶。斯瓦米拉瑪大師於本書教導我們如何在日修中實踐正統的喜馬拉雅瑜伽之道，引領我們藉由系統的心靈修煉，去降服心念衝突以使心念成為一種有覺知的狀態；走出心靈的各種矇蔽和幻象免受其苦，終而證得真實自我的至上境界。
根據斯瓦米拉瑪所言，你不需要太多的條件，只要有下面幾項：
•你，本來的你，而不是偽裝的你；
•和你內在上師（也就是你的良知）的關係要堅固；
•信心，決心，毅力；
•樂觀、積極的心地；健康的身體和乾淨、安靜的環境；
•最重要的，要有強烈、不屈不撓去追尋開悟的願望。
• 你也應該簡化生活，放下不相關的包袱。
亮點推介
斯瓦米韋達[心靈瑜伽] 作者的上師
斯瓦米拉瑪（SWAMI RAMA）
[大師在喜瑪拉雅山]的作者;
＊ 如果你想要更深入地了解自己，尋獲真實的自我境地，開啟內在修練之旅，學習真正的心靈之道，那麼，本書就是不二之選。
＊ 書中引用了許多奇聞軼事以及特殊的修行功法，讓此書不僅是修行的寶典，也是本瑜伽秘聞和秘笈。
＊斯瓦米拉瑪大師結合自己的實修經驗，在本書傳授了瑜伽聖書《瑜伽經》系列的第二輯「修行篇」的生命哲學。大師完全著眼於具體實踐，而不是在「講經」，讀畢讓人對於修行究竟所為何事以及修行的次第有更具體的了解。
作者簡介
斯瓦米拉瑪（SWAMI RAMA）
出生於印度的喜馬拉雅山區，他從師父那獲得許多瑜伽法門。他的師父也送他去其他喜馬拉雅傳承的大師門下學習，以增廣他的視野，盡嚐古法的精髓。年僅二十四歲時，他被南印度的「卡維庇唐」教區委任為「商羯羅阿闍黎」尊銜的教長。不久後他毅然拋棄崇高的職位，住到喜馬拉雅山區的岩洞中刻苦修行。修行圓滿結束，師父囑咐他遠渡重洋前去日本和西方國家，以科學方法為世人展示遠古的瑜伽之道。
斯瓦米拉瑪在美國弘揚瑜伽長達24年，其間創立了「喜馬拉雅國際基金會」。斯瓦米拉瑪不僅是位偉大成就的瑜伽師，還是哲學家、詩人、人道主義者、慈善家。他所教導的預防性醫學、整體健康學、壓力管理學，已經深入西方醫學的主流。斯瓦米拉瑪於1993年回到印度，在嘎瓦爾區的喜馬拉雅山麓成立了「喜馬拉雅基金醫院信託機構」。1996年11月，斯瓦米拉瑪大師離世，但他播下的種子還在持續地發芽、開花、結果。體含他所有教誨的訓言：「愛、服務、憶持」，對於有幸接觸過如此一位有大成就、無私、慈祥大師的眾多學生，依然深受啓發至今。
編者前言
譯後感言
代序
Chapter 1
瑜伽法門:人類本初的境地
Chapter 2
有系統地修練，一步一步來
Chapter 3
要覺知「煩惱」
Chapter4
知你有所不知
Chapter 5
會起我執是因為什麽？
Chapter 6
一切都歸屬於神
Chapter 7
死亡是分離，不是終局
Chapter 8
種什麼因，就得什麼果
Chapter 9
因不完美，果就不完美
Chapter 10
生命的長流
Chapter 11
靜逸、和諧的心是最高貴的心
Chapter 12
「八肢」體系的根本在於「專注」
Chapter 13
一旦發願了，就要全神貫注地做
Chapter 14
打坐首學靜止
Chapter 15
人可以只靠著氣活下來
Chapter 16
主要的干擾來自於內在
