靈魂之心：從日常覺察情緒，教你找回當下的力量

拯救無數人的情緒覺察法
一本能幫助所有人打開生命新境界的書

《紐約時報》超級暢銷書、身心靈大師蓋瑞．祖卡夫的情緒覺察實用手冊

美國知名主持人歐普拉、《與神對話》作者尼爾．唐納．沃許
強力推薦！

王怡仁、周介偉、李欣頻、鄧惠文  誠摯推薦

　　「人生最漫長的旅程，就是從頭腦進入心靈的這段距離。」――本書即是開啟這段覺醒過程的第一步。

　　現代人心靈困頓的癥結，在於我們無法想像沒有強迫、依戀、癡迷和沉溺的生活，慣於以各種逃避的方式度過每一天，原因在於活著的每一刻都承受著許多痛苦，因此寧可選擇較為容易的方式生活，迴避感受內在痛苦的情緒，從外在世界尋求安慰，忽略真正豐富的內在風景。久而久之，即使怒火沖天的時候，也不知道自己在生氣；即使每天清晨都伴著悲痛醒來，卻不知道自己是悲傷的。等到強大的情緒之流在自己的生活中大爆發，打亂了正常的日常活動時，才能感受到情緒；但到那時，很多事情都已經無可挽回或彌補。

　　本書是一本情緒覺察手冊，美國身心靈大師祖卡夫結合深刻的心理洞察力與靈性，超越人類的五官之外，以人體能量系統的七個中心，說明如何透過對身體的能量覺知，去覺察當下的情緒，並深入解析生活中各種逃避模式、強迫性行為、情緒反應模式，例如憤怒、工作成癮、分心、厭倦、飲食、性上癮等等。每個章節皆包含一個以上的情緒覺察練習，可以幫助你在日常生活中踏實地進行情緒覺察，從而完成療癒和轉化，找回本屬於你的真實力量，活在當下的滿足之中。

　　學會如何體驗情緒是每個人要面對的最困難的任務之一，本書幫助我們開發新的情緒覺察模式，並運用在每天的日常生活中。學習如何與自己的負面情緒平安相處，進而理解與接納它們，是一個人成長與成熟的關鍵。事實上，每一個負面情緒都是一面鏡子，提醒我們接納自己，活出真實的自己。

　　王怡仁　賽斯教育基金會一級心靈輔導師

　　李欣頻　作家　

　　周介偉　光中心創辦人　

　　鄧惠文　精神科醫師　　

　　祖卡夫的書迷都會喜歡這本書，它能幫助人們對自身情感有所了解……絕佳的課程，教會你內省並獲得心靈的平靜，而非去外在世界尋找解決方案。――　有聲書書評雜誌，《AudioFile》

　　蓋瑞．祖卡夫的書是你覺醒過程的第一步。讀者會蜂擁而至，指名要買這本暢銷書。――《書單》

　　這本書為你追求「新時代的靈性」提供了必要工具。――《出版者周刊》

　　一本充滿了智慧和洞察力的書，傳遞了和平的理念，更讓人看到生命中真正重要的事情。一本能幫助所有人打開生命新境界的書。――亞馬遜書店

　　畢業於美國哈佛大學，主修國際政治。曾是一個參加過越南戰爭的美國特種兵軍官，長期飽受憤怒、性上癮等問題的困擾，然而通過情緒的覺察，切身治療了自身的問題，並成為一位心靈暢銷書作者和心靈導師。他是著名主持人歐普拉節目的常客，著有多本暢銷書，其中《物理之舞》獲得美國圖書獎，《新靈魂觀》（The Seat of the Soul）曾經長期排名在《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》等各類暢銷書排行榜第一名，被列為當代五十大心靈書籍。其作品銷量高達六百萬冊，並被譯成32種語言。現與他的靈性伴侶琳達．法蘭西絲定居於奧勒岡州。

　　本名郭宇，1999年畢業於中國科技大學近代物理系，後赴美國留學。2003年他在一次內在的低谷中開始了心靈甦醒的旅程。2006年他在美國獲得博士學位後卸下了給自己的種種負擔，回到國內。此後他專注於自己內在的覺察、治療與心靈成長，並獲得較深入的療癒與體悟。現在他致力於國外優秀心靈資料的引介和翻譯。