不用醫美也能做到的事！打造零距離好感肌，從SKINCARE開始

你不知道醫美後的水嫩皮膚會來個絕命大反撲！
不讓肌齡逆轉NG的秘訣，體驗過的人都說有效

　　70%保養+30%修飾+100%體內調理=200%逆轉肌齡

　　★拋開濃妝面具，換上清透嫩肌→不需要灑錢動刀的美肌革命
　　★提高你皮膚的再生能力&體內無獨革命→打造零反撲的永恆美肌
　　★不美白也要防曬，別讓此外線毀了一切→一白不只遮三醜，還能給你新生肌
　　★聽肌膚說話，小毛病見大危機→別忽視任何小細節，治標治本一次到位

　　美肌、凍齡的關鍵不在於高科技和微整型，勤保養、重調理才是關鍵
　　化妝不必趕流行，流行的妝也可以讓你變得很落伍，化對妝才能替臉蛋加分
　　年輕10歲不是不可能的任務，而是要有認命保養的體悟

本書特色

　　◆肌膚也有分類型
　　孔子提倡因材施教，肌膚也要因不同膚質來保養上妝。透過專業診斷表，找到你的肌膚屬性，客製化的SKINCARE，調理、清潔、護理全效保養，不管你是乾性、油性、中性、混合性膚質，都能杜絕衰老，鎖住你的肌膚年齡！

　　◆無法抗拒的天然「膜」力
　　曬斑、鼻頭粉刺＆面皰、魚尾紋＆法令文、乾燥過敏、臉部油光、老化角質等等…女性都知道，再忙也要讓肌膚跟面膜定期約會，長期使用含有化學成分的面膜，可能會導致你越敷越糗！天然ㄟ尚好，純淨配方，讓你的肌膚年齡越敷越到退！
　　
　　◆看不膩妝感-裸妝當道，隨時變妝
　　為了遮掩10%的瑕和突顯90%的好，運動妝、宴會妝、韓風妝、日常妝等，不是濃妝豔抹就看不出來膚質，肌底沒打好，妝越厚越糟糕。風靡全球已久裸妝與韓妞妝，從BB霜、CC雙道DD霜，繞了一圈還是回到底層保養，注重肌底，讓好妝為你的臉蛋加分！

　　◆緊實＝年輕，體態＝年齡，愛美具有全身性
　　體態臃腫，肥肉橫行，就算你才年紀輕也不可能當美眉。你以為整形、抽脂可以解決所有問題？除了讓你短暫凍齡，解凍後或許會老化的更迅速；要愛美就別偷吃步，雙手勤按摩、身體多伸展，啟動你的身體重生力，讓你省了化妝品花費、睡醒就能出門，不用化妝也能光鮮亮麗！

　　◆想要年齡不爬樓梯，全身排毒，營養補足
　　要得到延緩老化的仙丹，先暢通你體內的身體循環！飲食要均衡清淡，也要針對身體和皮膚狀況調整吃的內容；運動要持之以恆且達到提高心肺動力的效果，沒事隨手按摩，逐步掃除體內毒素，不讓身體的廢物影響臉部的肌膚！

作者簡介

于曉寧 

　　迪奧(Dior)、蘭蔻(LANCOME)等時尚品牌彩妝師、時尚雜誌、廣告特邀造型師

　　擔任多種品牌擔任彩妝師，多次到日本、義大利、又到韓國深造，閱歷豐富。

　　造型經歷：
　　米蘭時裝周ARMANI專場特約造型師
　　新絲路模特兒大賽特約造型師
　　北京國際車展車特約造型師
　　參與五月天全國巡演和百事可樂廣告MV

PART 1：美肌基礎課
快速瞭解肌膚
肌膚養護的關鍵
揭秘4大年齡層的美肌密碼
美麗講堂：「不老女王」明星們的青春秘密

PART 2：超有效天然護膚品DIY
滋養保濕面膜
果汁面膜
杏仁番茄面膜
玫瑰面膜
優酪乳面膜
胡蘿蔔蘋果面膜
胡蘿蔔蛋清面膜
美白去斑面膜
珍珠粉面膜
嫩白麵膜
豆腐蜜面膜
紅酒美白麵膜
黃瓜蛋清面膜
緊膚面膜
梨、優酪乳面膜
海藻橄欖油面膜
苦瓜面膜
橘子面膜
蜂蜜蛋清面膜
戰痘面膜
陳醋蛋清面膜
益母草面膜
馬鈴薯泥面膜
萵苣面膜
黃蓮面膜
眼膜
絲瓜眼膜
銀耳眼膜
茶葉眼膜
甘菊茶眼膜
清潔去角質面膜
鹽蛋清面膜
綠豆粉面膜
蘋果面膜
燕麥片面膜
蕃茄面膜
天然化妝水、護髮素、美體乳DIY
黃瓜化妝水
檸檬草化妝水
蘋果化妝水
玫瑰嬌柔化妝水
維他命C礦泉化妝水
綠茶化妝水
檸檬護髮液
洋蔥洗髮汁
保濕美體乳
曉寧老師講堂：
聰明選對護膚品——一杯水鑑別出化妝品好壞

PART 3：超實用「呵護式」美妝法
曰常清透妝
空氣感妝
日系淡妝
白淨妝
甜美光澤妝
外出清透妝
時尚清爽淡妝
曉寧老師講堂：徹底美肌淨膚，從卸妝開始
超實用日常快速卸妝法
局部精細卸妝法

PART 4：「瑜伽美肌」－讓肌膚更美麗的神秘魔法
瑜伽變美術
水嫩紅潤的臉
烏黑亮澤的頭髮
防皺
美頸
緊致肌膚
去斑
去痘
瑜伽排毒術
排出體內廢氣
增強內循環，加速排毒
提高心肺動力
推動淋巴循環，促進排毒
養護女性私密
曉寧老師講堂：用芳香搭配瑜伽運動

PART 5：漢方經絡美肌，古法肌膚養護精粹
《黃帝內經》中的美女養顏經
氣血決定容顏
美人穴位按摩美肌法
穴位按摩美肌法必知
去除臉部色斑
除脾濕，告別粗大毛孔和黑頭
做一個平皺高手
煥發肌膚活力，延緩衰老
改善T字油脂分泌，調節肌膚水油平衡
緩解肌膚乾燥和黯淡無光
經絡刮痧美肌法
刮痧經絡美肌必知
拒絕肌膚粗糙，享受絲滑肌膚
不要膚色暗沉不均勻，做個紅潤好氣色美入
去除粉刺，只留青春不留痘
疏通眼部經絡，打敗眼袋、黑眼圈
趕走疲勞肌，瞬間讓肌膚透亮光澤
緊緻全身肌膚，消滅橘皮組織
醫學講堂：解密神奇的經絡

PART 6：美食養顏，吃出白皙粉嫩美肌
食物養顏最是原生態
養顏美食排行榜
美人秀色餐
美麗講堂：關於中醫美肌養顏術