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作者簡介
李榮玉
六歲開始隨父親練河北派李星階系形意拳，後又隨陳子江、朱雲行先生學習形意拳（陳先生是尚雲祥的弟子，朱先生是定興縣形意拳名門之後），並隨北京東華門武術社宋治平先生學習過少林拳。
1974年，遇大成拳名家關維林先生（關先生是姚宗勳的弟子），在其指導下練習大成拳。在以後的幾年裡，先後接受過多位大成拳名家張鴻成、金啟莊、崔有成、王斌魁、姚宗勳、計戌海先生的指導。
1980年，巧遇王薌齋之關門弟子常志朗先生，從此在常先生的指導下系統地學習大成拳，並在常先生的介紹下，先後得到過卜恩富先生和王選杰先生的指導。
在追隨常志朗先生的八年習武中，有一些心得體會。筆者將這些體會和所見、所聞一併公開，希望對有志於傳統武術的愛好者有所幫助，為振興中國傳統武術盡一份微薄之力。
作者簡介
序 言
自 序
我的老師常志朗先生
第一章 概念解釋
試論大成拳之鬆、緊說
試論大成拳意、力、氣之說
試論大成拳之虛、實說
試論大成拳之神、形說
淺談大成拳之鍛鍊筋骨說
王薌齋苦口婆心說站樁
王薌齋苦口婆心談技擊
試論大成拳之動、靜說
淺論大成拳之搭手說
試論大成拳關於用意不用力之說
淺談大成拳關於「肩打、肘打、胯打、頭打、膝打、腳打」之說
淺談大成拳之遒放說
為什麼說練好大成拳須用十年時間
淺談「一時勝敗在於力，千秋勝敗在於理」
淺談大成拳之點緊身鬆
試論郭雲深先生之三層功夫說
淺談練習大成拳之訣竅說
第二章 全面解析大成拳
解析大成拳之養生術
解析大成拳之技擊術
解析岳武穆王《九要論》
大成拳樁法原理
第三章 大成拳練習方法
第一節 站 樁
第二節 試 力
第三節 搭 手
第四節 技擊樁
第五節 技 擊
第四章 答 疑
第五章 王薌齋學語錄
附 錄
拳道中樞（大成拳論）
意拳正軌
拳學新編
