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幫孩子忙，是教養裡最容易的事。
「幫」很簡單，「不幫」卻是學問。
牧羊人教養告訴你如何「不幫」，帶出好孩子。
135則米家教養，除了愛與保護、管教與紀律，
還有現代父母最迫求的方法。
135則米家教養，為孩子建立最健康的成長鷹架
她暫停博士班，投入母職近13年；
他在大學任教，認為自己不只是「父親」，而是「家」。
兒子告訴米媽不想寫作業，米媽：「不寫功課是你的選擇，這是你的決定，但是老師的處罰你必須接受。」
兒子每天被罰掃教室。近兩星期後，兒子對米媽說：「我還是乖乖寫作業好了……」
這兩星期，對米媽是極大的煎熬。但她事先與老師商討，他想讓兒子學會為自己的學習負責。幫兒子忙，是教養裡最容易的事。米媽選擇一條艱困的路走。
米家教養01：給孩子需要的，而不是他們想要的。
米家教養02：與孩子溝通，以「我覺得……」取代「你就是……」。
米家教養03：不要只對孩子下命令，要把自己的情緒與希望，表達給孩子知道。
米家教養04：教養，父母必須同一陣線，藉由「沙發時間」，夫妻溝通教養衝突。
米家教養05：了解孩子喜歡哪種「愛之語」，教養更有效率。
每一個教養難題，其實都有更好的解決方法：
．孩子愛遲到？
不再氣急敗壞喊「快一點」，而直接將背包放到孩子背上，或拉孩子的手，讓孩子知道「我們得快點出門」。
．兄弟姊妹之間吵不停？
寫下「家庭事件簿」，並與孩子討論下次再犯該如何處理等等。讓孩子參與，且簽名負責，而不是父母不斷擔任仲裁者。
．孩子襪子總是亂丟？
對孩子說：「你們亂丟襪子，我很困擾，因為我希望給你們乾淨的環境……」取代無效的嘮叨與責罵。
本書特色
◎從「了解你的孩子」下手，在教養裡對症下藥，親子不委屈，也不走冤枉路。
◎父母捨不得孩子吃苦、過度幫忙，卻讓孩子永遠學不會為自己負責。
作者簡介
米媽
畢業於國立台北藝術大學音樂系，美國南加大音樂系演奏碩士。曾擔任演奏與教學工作，並跨界劇場與表演藝術活動。近年來以「幸福家庭的學堂」、「玩美生活」、「表演藝術在教學中的運用」等夫妻經營、親職教育、美學生活、表演藝術於教育中的應用等專題，受邀於國內各級學校、文化局與基金會等親職講座與各媒體的邀稿與採訪。
音樂人的米媽與從事藝術設計與跨領域教學的米爸共組藝術家庭，有著強烈的家庭信仰。米媽認為家不是區段與裝潢，而是居住在空間的靈魂。好宅遠比豪宅重要，好宅裡有相愛與合一才是最好的房子。每個陪伴時刻的感動看似微小，但日積月累的影響卻很大。而孩子對愛的認知來自於父母，因此讓孩子明白父母相愛比讓孩子明白你愛他更重要。
米媽自2009年起於部落格「米家的慢走與樂活」分享生活，曾受邀擔任教育部「創造偏鄉數位網路機會計畫」、「文建會公共藝術」、光寶文教基金會、泰山文教基金會、雍和藝術教育基金會推薦，以及《親子天下》精選部落格、《PC home Kids數位小天才》親子窩精選部落格，並受邀為忠泰建築藝術文化教育基金會MOT TIMES特約作家。曾獲資策會與台灣數位出版聯盟《百年好書．非選Book》精選好書、Andyliu. Design部落格達人、2010年資策會部落客百傑「文學與藝術」類十強達人、入圍2011年全球華文部落格大獎「最佳藝術文化」、2009年全球華文部落格大獎「最佳親子家庭」等獎項，並入選2011年中時嚴選好格。
2010年出版《母親，是另一所學校》繁體字版，由寶瓶文化出版，2011年出版《母親，是另一所學校》全球版本，由中國北京龍門出版社出版。
009【推薦序】牧羊人的推薦序 陳文祺（米爸）∕實踐大學媒體傳達設計學系所主任
014【自序】愛可以改變曾經
之一 父母是孩子成長的鷹架
030兼具愛與紀律──牧羊人教養
米家教養01不幫孩子寫作業，但在孩子完成作業後，會給予檢查性的簽名
米家教養02孩子進小學前，不以成績來檢視孩子的學習成果
米家教養03別捨不得讓孩子吃苦，因為能學會為自我負責
米家教養04父母必須不厭其煩地檢視孩子的學習習慣
米家教養05父母應該當牧羊人，而非放羊人
039正直的品格這樣教──守門人與倉儲員（上）
米家教養06父母怎麼做，孩子怎麼學，這些都成為孩子心中的道德倉庫
米家教養07給孩子需要的，而不是他們想要的
049正直的品格這樣教──守門人與倉儲員（下）
米家教養08在孩子小時候，夫妻就共同訂下一年僅有兩個時機可以買玩具的規矩
米家教養09讓孩子學習說「不」。說「不」是拒絕事情，而不是拒絕同學這個人
米家教養10同理兒子的心，支持兒子的決定，因為不對的事就是不能做
米家教養11營造有相同價值觀的環境，教養事半功倍
060最零距離的溝通──爸爸的圓形便當
米家教養12親子間最好的表達練習──讓孩子寫「愛」給爸爸
米家教養13每晚九點，全家親密分享時刻
米家教養14若忙得抽不開身，米爸在手機設定鬧鈴，為全家禱告
米家教養15想念米爸時，別害羞，發簡訊告訴他
米家教養16寫給米爸祝福卡片，表達對他的感謝與愛
070處理孩子爭執不休的好方法──家庭事件簿
米家教養17在車上溝通──最獨特的親子「行動輔導室」
米家教養18把握零碎時間，例如每天兩小時的通車，就是絕佳的親子時間
米家教養19讓孩子把爭執說清楚，父母先不急於論斷誰對、誰錯
米家教養20以前花二十分鐘，現在花兩小時處理孩子問題
米家教養21寫「家庭事件簿」，與孩子討論下次再犯時該如何處理等等
米家教養22教養，必須隨孩子年紀調整，否則親子衝突將不斷發生
米家教養23父母要培養自己，擁有「聽見」孩子沒說出口的話的能力
米家教養24父母的情緒必須先冷靜下來，才能處理孩子的爭吵
081一家人幸福的起點──沙發上的溝通學
米家教養25「沙發時間」，讓孩子充分感受家庭安定，以及安全感
米家教養26「沙發時間」，讓夫妻溝通教養衝突
米家教養27教養，需要父母不斷自省與反思，例如是否藉由養育孩子，滿足自己的需要
米家教養28父母相愛與信任，是給孩子最好的禮物
之二 讓「觀察」走在「指導」前面
090父母是最適合孩子的老師
米家教養29把握每一個打造親子探險的好機會
米家教養30讓「觀察」走在「指導」前面
米家教養31父母陪孩子將數學轉換成遊戲
米家教養32父母必須了解孩子學習挫折感的來源，才能對症下藥
米家教養33在超市，與孩子來一場算術遊戲
099禮貌與尊重，孩子的人生必修課
米家教養34在日常生活中，就隨時調整孩子的遣辭用句
米家教養35從「綽號」了解孩子的人際關係
米家教養36遇見與自己兒女相近輩分的孩子，也以兄、姊尊稱，這是孩子該有的禮貌
米家教養37父母要告訴孩子「為什麼這樣做」，品格才能內化
米家教養38建立與孩子溝通的模式，如兒子一拍我，我知道自己還有十分鐘的時間
米家教養39父母必須清楚告訴孩子，為什麼「不可以」，以及幫助他完成
109家，不是「主張」，是「分享」（上）
米家教養40若家人讓你傷心了，請讓對方知道，才不會折損你們之間的愛
米家教養41看重另一半為你做的事，哪怕是很微小的事
米家教養42只有了解男女本質上的差異，才能減少衝突與眼淚
米家教養43找到屬於你們家的「愛之語」
米家教養44了解孩子喜歡哪種「愛之語」，教養更有效率
米家教養45睡前談心，表達無止盡的愛
117家，不是「主張」，是「分享」（下）
米家教養46父母放下手邊事，專注地聽孩子說話
米家教養47聆聽不是天生，必須不斷練習
米家教養48別覺得不好意思，大方說出對家人的感激
米家教養49至少找出三樣特質，握住另一半的手，讚美對方
米家教養50學習不抱怨，感謝擁有，讓其成為生命的養分
米家教養51別覺得肉麻，以簡訊表達對家人的愛
米家教養52在晨讀中，反思自己的教養
米家教養53「肯定對方」是可以練習的，例如準備記事本，隨手記下聽到的肯定話語
米家教養54父母多用堅定而溫和的話語，比較能鼓勵孩子
米家教養55全家人躺在床上，親密的生活分享，並給予對孩子的語言肯定
米家教養56孩子珍視米爸寫下的鼓勵字條
131當家人的「空調」，而非「溫度計」
米家教養57父母陪孩子學習，共同享受學習的樂趣
米家教養58擺脫過往受挫經驗影響，是每個人的生命功課
米家教養59誰說君子遠庖廚？──愛，讓米爸為家人下廚
米家教養60從小就讓孩子養成幫阿嬤開車門，繫安全帶的習慣，以培養體貼的心
米家教養61母親節，寫張卡片，謝謝婆婆
米家教養62站在對方的角度，才能真正解決對方內心的需要
米家教養63學習能當改善家庭氛圍的「空調」，每個人都擁有這份能力
143女兒最獨特的急救包，是愛，也是禮物
米家教養64為一對兒女戴上父母當初的戒指，那是守護與約定
米家教養65為女兒準備貼心的成長急救包
米家教養66「我擁有什麼」，並不等於「我是誰」
米家教養67運用巧思，讓兒子明白禮物的可貴
米家教養68將每學期的制服包裝成禮物，孩子更懂珍惜
米家教養69最好的陪伴，是當對方需要你時，你出現了──米爸在產房的陪伴
米家教養70主動告訴另一半你的需要，而非被動等待給予
156走入孩子心裡，是父母最重要的事
米家教養71若孩子吵著要你陪，請先給孩子十五至二十分鐘的陪伴，再完成家務
米家教養72為陪伴孩子，父母必須調整生活順序
米家教養73當孩子主動「分享」，父母別拒絕，因為將失去孩子對我們的信任
米家教養74除了讀床前故事書給孩子聽，父母還可以主動分享自己的成長過程
米家教養75父母在睡前先帶頭分享一天發生的事，引領孩子也開始說
米家教養76藉由睡前分享，女兒明瞭一個人不需藉外貌來肯定自己
米家教養77親子對話的習慣，特別有助於將步入青春期的孩子
米家教養78國、高中的孩子，對家人的需要，遠比課業安排重要
米家教養79將話題帶到家人最常做的事，從對方感興趣的話題著手
米家教養80米家四個人躺在床上，輪流分享生活點滴
米家教養81擁抱家人，是最「經濟」的親密
之三 檢視來自原生家庭的教養地雷
170父母與孩子的各自約會──讓孩子感受被專注對待
米家教養82父母各自與孩子的約會，因為一對一，更能專心聽孩子說
米家教養83釐清原生家庭對自己教養上的牽絆，是每對父母刻不容緩的功課
米家教養84米爸與兒子常牽手散步，米爸稱為「信心之旅」
米家教養85藉由與兒子的遊戲、運動，米爸梳理兒子人際上的困惑
米家教養86孩子的童年不會等父母，請珍藏每一段親子時光
180家人感情升溫的祕訣──愛的保鮮膜（上）
米家教養87愛，必須時刻反思，例如不以自己的觀點，思考對方的需要……
米家教養88愛不是捉迷藏，請與對方說清楚講明白，自己最需要什麼
米家教養89現代婚姻，壓力特別大，更需戒毒
米家教養90走一趟，米爸深夜下班的路。原來是如此愧究與孤單……
192家人感情升溫的祕訣──愛的保鮮膜（下）
米家教養91在婚姻裡，別害怕對另一半表達歉意
米家教養92將書籍裡的美好字句，以簡訊或小卡片，傳遞給米爸及一對兒女
米家教養93家庭，不是職場；家人，需要傾訴，而非成功法則
米家教養94婚姻，就像兩人一起划船，需要彼此協調、合作，克服風浪
米家教養95家庭，就像船隻，有賴夫妻雙方的互信與分工，也才能遠離冰山
米家教養96婚姻，需要不斷自省，例如愛是給對方需要的，而不是自己想給的
202不再當搖盤子的人──母職角色的省思
米家教養97一點一滴，書寫下對生活的咀嚼
米家教養98投資內在，照料好自己的心，才能給孩子充滿愛與豐富的生活
米家教養99現代教養訊息紛雜，父母必須自己先擁有很明確的方向
米家教養100記錄下一週的生活模式，將最重要的事，擺在一早盥洗後做
米家教養101問自己「我要成為怎樣的媽媽」？而非「我被歸類成哪一種媽媽？」
米家教養102參加讀書會、看展覽或表演……投資自己的內在
213穩當在於陪伴──關於十二年國教
米家教養103無論教育政策如何變，父母都該將教養重心拉回最根本的家庭經營
米家教養104讓孩子選擇自己想走的路，當他們遇上挫折，他們更願意奮力突破
米家教養105人生在你努力後，結果不一定都是甜美。「刺」是生命裡很好的提醒
米家教養106轉換另一種思考角度，讓自己從「受害者」，成為「受益者」
米家教養107無論制度周不周全，孩子，請學會為自己的遭遇與想法負全責
223處理親子衝突，父母應先處理自己的情緒
米家教養108檢視自己的成長過程，尋找生命中的教養「地雷」
米家教養109不被孩子的情緒牽著走，才能看見孩子的真正需要
米家教養110當孩子犯錯時，父母必須不動氣，才能真正處理好孩子的問題
米家教養111父母別以功課來威脅孩子。愛是無條件的
米家教養112父母對孩子的安慰，長久下來，能轉化成孩子內在的力量
237陪孩子學會原諒──一場同理心之旅
米家教養113藉由情境的導引，讓孩子明瞭攻擊者的心情
米家教養114與兒子一起為對方禱告，祈求力量與寬恕
米家教養115有些「傷」處理得宜，會是有益的
米家教養116父母以正向、肯定的態度面對孩子的人際關係，才能真正幫助孩子
米家教養117父母在教孩子原諒前，該幫助孩子的事
之四 愛裡沒有威脅與恐懼
248全職媽媽──十八般武藝集一身
米家教養118為了不讓孩子擔憂，戒除熬夜的習慣
米家教養119父母不該對孩子說：「你若如何如何，我就不愛你了……」
米家教養120當母親改變，孩子也跟著改變
257家，不完美所凝聚的完美
米家教養121每一個相遇都是老師，哪怕是心碎與拒絕，都能得到智慧
263愛與親密的第一課──空間醞釀的芬芳
米家教養122營造與孩子的音樂時光
米家教養123家是第一道防線。家的空調與光線、乾淨與整潔都影響著孩子
米家教養124父母無論多忙，請在傍晚放下手邊事物，對孩子說歡迎回家
270正確的鼓勵，讓孩子更勇於自我挑戰
米家教養125對孩子的吼叫與嘮叨，父母總以為是表達關心，但其實適得其反
米家教養126處理孩子問題，教孩子從不同觀點看待問題
米家教養127處理孩子問題，將注意力集中在問題上，而不是孩子身上
米家教養128明確訂下孩子能使用網路的時間，並確切執行
米家教養129滿足孩子對情緒上真正的需要，但是拒絕被不實在的要求所控制
米家教養130讚美孩子，必須是真實且恰當的語言
米家教養131換個說法，以「我覺得……」取代「你就是……」，教養更有效率
米家教養132不要只對孩子下命令，要把自己的情緒與希望，表達給孩子知道
米家教養133與孩子溝通的好方法──父母從「當……我覺得」開始練習
286培養貼心的孩子──幸運草
294孩子放輕鬆的好方法
米家教養134孩子運動，好處多多，父母應幫助孩子養成運動的好習慣
米家教養135按摩是最好的談心時刻與放鬆
