內容簡介
Melody簡思恩分享成功經驗，拆解坊間減肥謬誤，讓你認識及預防癌症、心臟病和糖尿病，這是一本簡單易明、深入淺出、圖文與影像豐富的健美工具書。
20條運動及食譜教學短片，50道色香味俱全的營業食譜，包括早餐、午餐、晚餐、小吃、甜點、飲品等，還有專為素食者設計的食譜。生動活潑的營養資訊，從大量到微量營養素，附有詳細製作步驟和小貼士，讓你可以選擇合適自己的健康美味。
了解「減重金字塔」、身體能源系列和荷爾蒙對減重的影響，透過瘦肌養成的「3:7法則」，3分運動、7分飲食與足夠休息，配合運動前後的所需元素，Keep Fit都可以多姿多彩，On Diet都可以吃好喝好，Melody讓你知道：「原來你可以很美！」
Melody讓你知道：原來你可以很美！
好評推薦
擁有「正面的人生觀，健康的生活態度」，這就是Melody簡思恩給我的印象！——盧永仁 博士 太平紳士 / 電視廣播有限公司(TVB)獨立非執行董事
溫柔美麗、堅韌不撓、有規律也有韻律，這是Melody的特質，也是完美女生的象徵。——黃靜怡 女士 / 24/7 Fitness創辦人 ，iLab Professional Education創辦人
這本書不止讓我們了解正確的營養知識，也提醒我們每天為找更好更健康的自己而努力。——張建聲 先生 / 著名香港演員
書中帶出一個非常重要的概念，營養與運動是健康之重要元素。所以，懂得飲食比「節食」更加健康，亦可以更加持久。——Barry / 註冊物理治療師
作者介紹
作者簡介
簡思恩
簡思恩 (Melody Kan) 為香港新晉演員及健身愛好者，曾參與不同廣告及劇集演出，並活躍於網絡平台。Melody 2020年創立個人製作品牌「小紅帽製作」及「Melody Little Avo」，兼任幕前演出及幕後創作，同時亦考獲泰拳教練牌照，是個多才多藝的「小才女」。
作者分享親身成功經驗，拆解坊間減肥謬誤。
20條運動及食譜教學短片 + 50道色香味俱全的健美餐單
包括專為素食者設計的特色餐單
附有詳細製作步驟和小貼士
清楚的營養資訊可以計算出每道菜色的卡路里
