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作者簡介
ILTY
生於日本福岡縣。戀愛×自我啟發YouTuber。
抱著「和努力生活的女性與孩子們站在一起」的理念，認為女性應該從了解「心靈機制」出發，「打造出閃閃發亮的自己」，並以這樣的主題持續進行創作。
積極表達同理心，同時幫助諮商者找回希望的形象，獲得各年齡層女性的信賴與支持。每年都會在線上舉辦「自我革命教練」的主題活動：「為了找回真正的自己的體驗型人生」，並且收到「和斷絕關係多年的父母又恢復聯繫了」「輕鬆擺脫了自己的死心眼」「逐漸明白人為何要努力活著的理由」等廣大好評迴響。
「自我革命教練」相關訊息可在ILTY的LINE官方帳號上查看。
譯者簡介
周奕君
東吳日文系畢。曾任職出版社編輯、藝術雜誌編輯。
譯有心理勵志、生活風格、醫療保健等類型書籍。
現為淡水多貓家庭成員，偶爾外拍。
譯稿賜教：[email protected]
前言
自我革命地圖
第一章 為什麼妳總是和喜歡的人擦身而過
不管內心在煩惱什麼，煩惱只有兩種本質
被「男性」牽著鼻子走的真正理由
尋找「他也喜歡我嗎？」的證據
不相信另一半的「愛操心女生」
男女之間總是錯過的主要原因
只要「向對方確認」就能輕鬆解決
男女間「錯過」的原因不只出自「大腦」
放下「成見」，就能看見對方的本質
第二章 運用「心靈機制」，讓戀愛與人生心想事成
什麼是「心靈機制」？
只要掌握心靈機制，就能解決九成的問題
妳不被愛的理由，來自於妳的「低自尊心」
第三章 為什麼妳的自尊心很低呢？
低自尊心時談的「戀愛」
低自尊心會帶來什麼問題？
足以左右孩子自尊心的父母們
被父母壓低的自尊能再提升起來嗎？
第四章 如何與自尊心打交道
克服創傷的方法
如何面對無法面對的父母？
只須要覺察自己是被愛的
「無法原諒」的情感是怎麼來的？
原諒「無法原諒」的那個人
為了享受人生，就要改變「前提」
第五章 排除成見？
閱讀本章之前
低自尊的人會有異常強烈的「成見」
成見的真面目
妳看到的「現實」是自己想看的
放下成見，行動也會跟著改變
不知不覺簽下「看不見的契約」
不幸的自己還比較好
消除成見的方法
第六章 自我革命吧！
來吧，自我革命吧！
「做自己」是什麼意思？
坐而言，不如起而行
結語
