工作，免壓力

　　工作會帶給我們心靈成長與社會肯定，但也極可能成為減損身心健康的來源，我們可以同時擁有工作的成就與健康嗎？《工作，免壓力》是專為現代工作者而寫的健康書。包括工作者最切身的四大面向︰對抗工作壓力、讓辦公室更健康、紓解上班族的疲勞、增進工作情趣等。透過簡易而有效的思考、管理、設備改善、飲食、運動建議，幫助現代人在少壓力的工作中，持續成長並擁有健康。

　　壓力，是競爭激烈現代工作者必須面對、調適課題。從保健觀點，壓力更是現代人健康最大挑戰。如何在達成工作績效要求下，以適當態度面對壓力、舒緩、卸除壓力，本書告訴你最佳妙方。

本書針對現代人的工作型態，提出常保健康的最佳提議，內容共分四部：

• 第一部---「對抗工作壓力」針對工作及其環境之中所造成的壓力加以分析，並且提出因應之道。
• 第二部---「讓辦公室更健康」針對辦公室的工作環境，提出上班族與公司可以依循的保健之道。
• 第三部---「紓解上班族疲勞的簡單運動」，則介紹數種上班族在辦公室可以進行保健運動，非常實用。
• 第四部---「增添上班的情趣」介紹上班族最適合的穿著、避免變胖以即是內植物的栽種，以增進工作的清去。