作者簡介
石原結實
1948年出生於日本長崎市,為醫學博士。早年曾攻讀長崎大學醫學部血液內科,畢業後於同校取得博士學位,現為石原診所的所長。
以增進健康為宗旨,實踐「紅蘿蔔汁斷食」,應邀在電視、廣播等健康節目中,深入淺出地解說醫學保健要領而深獲好評。
著作屢屢成為暢銷書,包括《不生病的祕密》、《生薑力》、《治百病就靠體溫!連癌症都是!》、《空腹養生の保健法》、《身體乾燥?小心老化提早報到》、《現在立刻停止大量喝水》……等。
譯者簡介
胡慧文
台灣台南人。東吳大學日文系畢業。曾任出版社主編與企劃編輯,現為自由文字工作者。譯有《血壓完全控制的最新療法》、《視力,當然可以回復!》、《新腦內革命》、《打敗3C螢幕眼》等醫學保健叢書
譯者序 大自然恩賜的病痛解藥,就在你我手邊 胡慧文
前 言 此時正是實踐「一病息災」的最佳時刻
——將「自癒力」發揮到極致的智慧
第1章 體弱多病的人竟意外健康長壽的事實
——不知病痛為何物的人危險了
◆體弱、大病之後,人變得健康長壽
◆疾病是身體為了「恢復健康」的自然反應
○1為什麼發燒以後身體元氣倍增?!
○2血壓高一點比較有活力?
○3長年皮膚病不癒,反而不容易生大病
○4出血送醫,竟找不出任何異樣
○5容易腹瀉的人比便祕的人不容易生病
○6.痛風雖難過,但比較不易併發其他疾病
○7甲狀腺機能亢進或低下的病因其實是一樣的?!
○8為什麼從不生病的我竟罹患癌症?!
○9「少許的毒」能提升免疫力?!
○10常說「我身體不太舒服」的人反而長壽
◆「熱休克蛋白」正是解開「一病息災」之謎的關鍵物質
第2章 為什麼「一病」能促成健康
——身體必須對「血液污染」拿出作為
◆這些症狀與疾病為何而起?
○1嘔吐、下痢-不可用藥物止吐、止瀉
○2起疹-症狀嚴重,病反而好得快
○3發炎=發燒、食慾不振-勉強飲食造成反效果!
○4動脈硬化、高血壓、出血、血栓-別做出「文不對題」的治療
○5癌症-進步的醫療為何無法降低癌症的發生
「血液污染」與疾病的直接連結
○1飲食過量
○2.運動不足
○3受寒涼
○4壓力
○5環境污染物質
第3章 不讓小症狀釀成大病痛
——一切疾病的起因只有2種
◆「低體溫」引發疾病
◆日本人前11大死因與「低體溫」的關係——癌症、心肌梗塞、肺炎、腦梗塞、意外事故、老衰、自殺、腎衰竭、肝臟疾病、慢性阻塞性肺炎、糖尿病
這些症狀都是「身體試圖提升體溫」的證據
「熱」的治病功效
◆「飲食過度」引發的疾病
◆日本人前11大死因與「吃太多」的關係——癌症、心臟病、肺炎、腦梗塞、老衰、肝臟疾病、糖尿病
「空腹」能治病
實例:多虧了「食慾不振」解決一切的病痛不適
第4章 病弱者的健康對策
——務必至少做到「溫暖身體」、「保持空腹」
◆為了早日清潔髒污的血液
◆「溫熱身體」治療疾病
○1泡澡或洗三溫暖來溫熱身體:半身浴/手浴/足浴/三溫暖
○2用防寒肚圍、懷爐等衣物來溫熱身體:「防寒肚圍」值得推薦
○3從事肌肉運動溫熱身體:健走/深蹲/抬腿運動/配合上半身運動,效果加倍/扶壁挺身/萬歲運動/屈膝腹肌運動
○4勇往直前的積極態度=用「熱騰騰的心」溫暖身體
○5用陽性食物溫熱身體
◆「吃少少」能治病
◆吃少少不會營養不良嗎?
◆改變飲食,連藥都不必吃了