監修者簡介
本部千博 醫師
日本眼科名醫,岐阜大學醫學博士,目前為「本部視力健康研究所」所長、日本全人醫學協會理事。2005年開設「本部眼科」,每年看診人數超過2萬人,是日本中部地方施行「角膜塑型術」的第一把交椅。
本部醫師認為「近視是一種治得好的疾病」,自創成效卓著的「視力回復法」,竟使自己原本0.3的視力,回復到1.0!目前仍持續致力於研發視力回復法,並積極倡導國人正確的用眼習慣,努力預防兒童近視問題以及老花眼防治。
審定者簡介
梁智凱 醫師
長庚大學醫學系畢業,中國醫藥大學中西醫結合醫學碩士,教育部部定講師與視力保健種子教官。
梁醫師致力於推廣視力保健常識,除了經常至各級學校為孩童教導正確用眼觀念,並參與教師年度視力保健研習。在部落格寫作上百篇視力保健相關文章,已累積超過25萬人次點閱,幫助民眾解答關於眼睛的各種疑難雜症。2013年將多年診療經驗集結成書,出版《救救孩子的惡視力-小小低頭族的護眼之道》一書。梁智凱醫師的個人部落格:www.eyedoctor.idv.tw。
譯者簡介
蔡沐晨
輔仁大學日文系畢業,輔大譯研所翻譯學程修畢,日本語能力測驗檢定N1合格。旅日一年,現在台從事文字工作,喜歡龍貓。
◆「本部式視力回復術」的四大優點
◆ 惡視力有救了!每天3分鐘,視力就回復
◆ 30天眼球訓練操的使用方法
◆ 請立即改善!5個你明知故犯的壞習慣
【知識篇】全世界的視力都在退化中,眼鏡一戴就要一輩子嗎?
【Q&A】視力訓練要有效,自我維護很重要!
【實踐篇1】看神奇圖畫,讓眼睛大復活!
◎穴道按摩:捏捏手指按按臉,消除泡泡眼
【實踐篇2】一邊玩遊戲,一邊練眼力!
◎身體體操:眼腦血液暢通,讓視線煥然一新
【實踐篇3】用眼睛走迷宮,眼睛肌肉就放鬆!
◎眼球操:動動眼珠,有效逆轉老化視力
◆ 你今天做過眼球操了嗎?
《30日活化眼球訓練操掛曆》
◆ 視力測量表
◆ 內頁說明/前言
Day 1 藏輪圖
Day 2 尋找數字
Day 3 找出街道中的人物
Day 4 迷宮•基礎篇
Day 5 按壓指甲穴道
Day 6 眼頸體操
Day 7 雪花圖
Day 8 尋找英文字母
Day 9 找出圖中的文字
Day 10 迷宮•初級篇
Day 11 薦骨按摩
Day 12 揮手體操
Day 13 蜻蜓剪影圖
Day 14 眼球運動
Day 15 迷宮•中級篇
Day 16 丹田按摩
Day 17 按壓臉部穴道
Day 18 動物剪影圖
Day 19 尋找詞彙
Day 20 尋找相同的家徽
Day 21 迷宮•進階篇
Day 22 尋找多角形
Day 23 眼球運動•進階篇
Day 24 魚的剪影
Day 25 尋找注音
Day 26 大家來找碴
Day 27 迷宮•超進階篇
Day 28 臉部淋巴按摩
Day 29 按壓手心穴道
Day 30 按壓身體穴道
◆ 解答