馬跑拉松既是挑戰，也是興趣。這本書收錄早些年瘋馬時的跑步心得感想，大部分文章刊載在大腳丫的心情故事網頁，少部分屬新近之作。整理文章時，好似回顧跑馬歷程的前期業績，點滴在心頭。近年來的馬拉松，已不再有昔日的激情，卻更似老僧入定般淡然。馬拉松的滋味如人飲水，冷暖自知。

楊總序.......................................... 05
序.............................................. 07
與大腳丫結緣.................................... 09
50-50........................................... 15
教我如何不想它.................................. 27
終點線後的咖啡香................................ 33
這裡有一大桶咖啡................................ 41
安娘ㄟ，那個沒良心的人選的...................... 47
馬拉松裡的幸福滋味.............................. 57
該怎麼說呢？2011年高雄馬拉松.................... 63
當旗隊漸行漸遠時................................. 71
一場沒有咖啡的馬拉松－記暖暖..................... 83
中寮山跑馬－2008年的夏天......................... 89
日本北海道薩羅馬湖超馬戰紀........................ 95
薩羅馬湖超馬戰紀之一個都不能落馬................. 145
怎麼會有人「玩」這項運動？－鐵人三項初體驗....... 155
跑步時我是多麼想念剛剛在水裡的滋味啊............. 169
真沒想到德國人那麼熱情........................... 175
關於跑步，村上說的其實是…－村上的跑步手札....... 183