不要批判自己,充分享受體驗情緒的樂趣!每天總是在遲到邊緣掙扎,每次也總是如此的告訴自己:「我一定要早起,我一定要改進。」我們不是陷於自我批判的情緒裡,就是忙得不知道什麼是情緒,什麼是喜怒哀樂,板著一張沒有表情的臉孔在工作場上爭戰,情緒是壓抑的、低調的、黑白的,對生活也沒有太大的期盼和熱情。
然而情緒是我們內心對外界的觸角,探觸生命的種種訊息,有關生命風暴的種種徵兆,它也是第一個探知,它讓我們事先做好迎接生命巨變的準備。是以情緒更無所謂正負面,生命也沒有黑暗面,我們的經歷與體驗,正是我們認識自己和成長的工具。
我們無需改變任何人、任何事,仔細玩味生命的起伏,就能檢視自己人生的況味,讓自己活得更熱情,抱著期待迎接未來。本書探討的是有關生命的風暴──痛苦的經驗與情緒,告訴你體驗生命,可以助你不費吹灰之力的把苦痛轉換為力量。
只要我們不再對現狀或情緒批判,我們即可獲得釋放!