越寫越強！高效知識筆記鍊金術：從學習、工作到人生規劃都適用的康乃爾筆記法

　　只要把筆記分成三部分，大腦就會自動變聰明

　　很多成功人士都有一個共同的習慣：做筆記。我們的大腦記憶體有限，做筆記就是能夠幫助我們清理大腦磁碟、釋放更多記憶空間的重要步驟。

　　康乃爾筆記法是世界公認最科學、有效的筆記方式，它能幫助我們將短期記憶轉換成長期記憶，讓我們能夠快速吸收資訊、提煉重點，並轉化成自己能夠運用的知識。在每天都有海量資訊的社群時代，更需要用筆記來幫助我們提煉真正重要的知識。

　　好的筆記方式可以讓我們變聰明。康乃爾筆記法能幫助我們建立邏輯架構，強化知識吸收與產出的能力，同時提升行動力與專注力，加速成長。只要改變記錄事情的方法，就能幫助我們抓對重點，提高學習效率與工作效能，為自己寫下成功的人生。

　　◆為什麼你需要動手寫筆記？
　　1.提煉真正重要的知識
　　2.通過手腦感官連結，將短期記憶轉換成長期記憶
　　3.提升專注力，進入知識內層
　　4.透過手腦連結，進行自我對話，將知識內化
　　5.產出可實際應用的新資訊

　　筆記會改變你的思考方法和認知架構，幫助你完成目標、實現夢想。
　　也許你和成功人士、學霸之間只差一種筆記法，你可以從這本書出發，現在就開始掌握它！


 

作者簡介

柳柳

　　開發「全科筆記法」，研究筆記方法及學習方法多年，全網視頻播放量破千萬。英國格拉斯哥大學碩士，在網際網路、外交、新聞等領域有多年工作經驗。

 

前言

第 1章 做筆記如何改變人生
奧運選手、億萬富翁、著名畫家與發明大王的秘訣
改變思維，重塑人生
康乃爾筆記法是什麼

第 2章 康乃爾筆記法的原理和應用
這才是高效筆記
康乃爾筆記法好在哪兒
康乃爾筆記法第 一步：筆記欄
康乃爾筆記法第二步：線索欄
康乃爾筆記法第三步：總結欄
用筆記改變認知方式
如何選擇筆記本
實踐康乃爾筆記法的四個步驟

第3章 提升專注力
集中注意力困難
注意力本身有限
如何提升專注力
上課不恍神的 6 個技巧
課堂筆記怎麼做
用筆記法保持專注

第4章 讓記憶力倍增
記憶天才是怎麼鍊成的
過目不忘的秘訣一：記憶組塊
過目不忘的秘訣二：賦予意義
用筆記釋放大腦空間
提升記憶力的筆記方法

第5章 高效複習
找對方法，才能學得好
學習金字塔
費曼學習法
學好數學如此簡單
SQ3R 筆記複習法
讓效率翻倍的複習方法
遺忘曲線和最佳複習時間

第6章 考試高分的秘訣
備戰大考的 5 個步驟
讓成績飆升的背書法一：心智圖
讓成績飆升的背書法二：雙重編碼
讓成績飆升的背書法三：睡眠背書法
學霸備考計畫表：目標、任務清單和考前規劃
逆襲秘笈：錯題本
考前準備及如何應對壓力

第7章 時間管理、自我管理方法
奧運冠軍、億萬富翁這樣管理時間
高效管理時間 5 個法則
用康乃爾筆記做日計畫、週計畫和年計畫
管理任務，提升效率

第8章 重塑閱讀和寫作
閱讀改變人生
成功人士讀什麼書
讀書筆記的正確使用方式
從不及格到作文滿分
4 步寫出一手好文章

第9章 做筆記的實用技巧
用電腦還是筆記本
快速記錄法
充分利用符號、縮寫和標記
整潔筆記的小妙招
建立筆記索引系統

第 10 章 克服拖延，採取行動
拖延症——你在拖什麼
打敗拖延的 5 個法寶
越自律越自由，為什麼錯
如何提高自控力
不怕失敗，有效檢討

第 11 章 想優秀，先自信
放鬆點，你已經很棒了
如何建立自信
緩解焦慮和緊張