讓奇蹟發生的技術：每個感謝，都會回到你身上

　　這是一本點燃人生奇蹟，最簡單的「感謝教科書」！
　　能讓你好運降臨、好事連連，
　　周遭的人和自己都發出幸福的光芒！

　　鍛鍊「感謝」，使之成為日常生活的態度與習慣。
　　道出「感謝」，從自我肯定到擁有良好的關係，將有意想不到的效果！
　　
　　當有人表達出謝意時，是否覺得整個空氣都變了？周遭散發著一股正向的氛圍。
　　感謝，具有漣漪效應。當人們收到了「感謝」，他們不自覺也想回報自己的感謝。
　　對自己、他人，甚至各種事、物表達出自己的感謝，將會啟動良善的循環，你會發現好事開始一件接一件地出現，幸福感與日俱增。

　　書法名師武田雙雲曾經歷病痛、遭受社會責難批評等讓他覺得無比辛苦的事，一直在尋找讓自己與社會愉快相處的方法。最終他發現，幸福的訣竅，不是成功，也不是有錢，而是感謝眼前的一切。

　　「我知道感恩很重要，但又沒有什麼好事發生，沒有值得感謝的事啊。」
　　假如你這樣想，這本書正是你需要的。

　　感謝是一門技術，感恩的生活態度是可以練出來的。藉著書中30個簡單且馬上可施行、馬上見效的「感謝思維」，你的人生將會有重大改變。
　　在習得感謝的技術後，更要由衷地對著變得更好的自己，表達出最誠心的感謝。

　　你是這個世界獨一無二的作品。
　　想使用什麼樣的材料、寫什麼，任由你決定。
　　但只要那上頭寫的是「感謝」兩字，
　　一定會是美麗的佳作。

　　【讓奇蹟發生的感謝技術】
　　．把自己想成神社來感謝，無論發生什麼事，都能克服並守護著自己。
　　．感謝不是「給予」，而是「察覺」，在眼前的人事物中，尋找出感謝之情。
　　．將讓你感到困擾的人事物，加上「神聖的○○」，焦躁會消失，感動與感謝油然而生。
　　．率先表達感謝。在感動的當下，馬上就要表達感謝。
　　．找到隱藏在生活當中的寶藏，那天就能以積極正面的心情畫上句點。
　　．將感謝化為文字，在社群媒體發布感謝訊息，每天書寫感謝日記。
　　．跟別人比較，感謝自己和他人間的差異，你的思維廣度將有所不同。
　　．就算最初的感謝是虛假的，只要持續不斷，最後就會變成真的。
　　．責備自己的人，是無法感謝他人的，請跟自己說「都是多虧了你」。
　　．感謝往往會從不同的地方，或是隔了一段時間，回到你身上。

感動推薦

　　艾　波│作家、身心靈YouTuber
　　洪仲清│臨床心理師
　　周志建│山隱中的療癒師、故事療癒作家
　　陳子楹│閱讀書帳．愛書人
　　鄭如惠｜《Apple's愛閱札記》臉書粉專經營者
　　鄭俊德│閱讀人社群主編
　　蘇益賢│臨床心理師

　　．當你真心感謝時，頻率就會提升！而頻率就像是怪手，會催化出人們渴望的一切。本書推薦的方法，值得你一一玩味及交叉使用。（艾波）

　　．我們說出口的語言，指引著我們人生的方向。口說感謝，帶來的是豐盛的資源，讓人感動。感謝有這本書，帶來美好奇蹟！（洪仲清）

　　．當我們讓日常生活充滿感激，每一天都能感受到生命帶來的奇蹟；所有的美好皆不在遠方，而是在你所感激的地方。（陳子楹）

　　．書裡分享召喚奇蹟很靈驗的魔法，很有用喔！「雙手合十，緩慢呼吸。吸入祝福，吐出感謝。」幸福能量就會聚集而來，讓好運降臨、好事連連。（鄭如惠）

　　．過去我們感謝他人，現在我們練習感謝自己，謝謝自己選擇閱讀這本書，透過「感謝」讓人生開始發生奇蹟！（鄭俊德）

　　．感謝二字說來容易，但如何能化為「習慣」？本書提供了許多見解與提醒，值得你我細讀。（蘇益賢）

作者簡介

武田雙雲

　　感謝達人、書法名家

　　1975年生於日本熊本縣。東京理科大學畢業後，進入NTT電信公司工作。任職三年後辭職，以書法家的身分成為藝術創作者。

　　剛成立書法教室時招生不順，於是他充滿熱情地和路人交談，並在街頭撰寫書法。某次和剛失戀的女性交談後，以溫暖的筆觸寫下「愛」這個字，對方心裡獲得慰藉，因而感動落淚。那時起，便致力於探索人類「內心與現實」的連結，並藉著書法、文字、言語傳達獲得幸福的智慧，廣受好評，讓許多人的內心得以療癒。

　　之後與音樂、雕刻等各種不同領域的藝術家共同策展，作品充滿嶄新元素，令人耳目一新。獨特的創作活動引發大眾關注，並為電影《春之雪》和《北之零年》、NHK大河劇《天地人》、世界文化遺產「平泉」、超級電腦「京」、歌星美空雲雀的紀念專輯等題字與設計標誌。除此之外，也受到日本富士搖滾音樂祭，以及俄國、瑞士、比利時、越南、印尼等多國邀請舉辦書法相關活動。2013年獲日本文化廳任命為文化交流大使，致力於對外推廣日本文化。

　　2019年為新年號「令和」的紀念郵票題字，2020年結束經營了二十年的書法教室「雙葉之森」，以現代藝術為主軸進行創作。除了日本之外，更於瑞士、德國等國家的知名藝廊開展。著有《讓奇蹟發生的技術：每個感謝，都會回到你身上》《正向教科書》等多本暢銷書。

譯者簡介

謝敏怡

　　臺北人，現居名古屋，育有一寶，日子像是旋轉陀螺，而翻譯則是生活的最佳調劑。希望透過翻譯，跟讀者一起學習新知和不同的觀點。

　　譯有《讓奇蹟發生的技術：每個感謝，都會回到你身上》《小學生一天就能學會19×19的心算法》《寫下來，奇蹟就會發生》《最高閒聊法》《為什麼聰明人都用方格筆記本？》等書。

前言 「感謝」是要透過技術取得的
・「感謝思維」能改變一切
・日本第一簡單的「感謝」書籍

第一章  日常風景大轉變，「謝謝」所引發的奇蹟
01 說出感謝，創造充滿感謝的人生
・語言是大腦的方向盤
・區分「感動語言」與「不安語言」
02 總而言之「先說謝謝」
・0.000004%的奇蹟
・感謝別人，別人也感謝你
03 讓自己神社化
・對著鏡中的自己雙手合十
・走進神社，內心就平靜的理由
04 選擇「輕鬆快樂」的人生
・生病教會我的事
・成為「快樂的人」
05 開口說「謝謝」，感謝三秒鐘就夠
・積極收下別人的感謝
・「神聖的〇〇」，為日常生活帶來幸福

第二章 讓自己「喜歡上身邊每一個人」的思維
06 讓自己置身於「感謝的空間」
・尋找反應熱烈的人
・一個人的時候，也試著誇張地表達開心的情緒
・尋找充滿「感謝」能量的社群
07 如果身邊的人很討厭，躲也躲不開怎麼辦？
・讓「你受不了的人」離開你的腦袋
・彼此稍微保持點物理距離
08 隨時隨地「都是多虧了大家」
・感謝的反面是「理所當然」
・「理所當然」是傲慢的開始
09 來跟別人比較吧！
・「跟別人比較」真的不好嗎？
・「比較並感謝」
10 經驗越多，越是充滿感謝
・我從知名演員高橋英樹、宇津井健身上學到的東西
・感謝永無止境
11 讓表情隨時隨地都「和顏悅色」
・人會看別人的表情，想像對方的心情
・你總是擺出什麼樣的表情呢？

第三章 讓你天天幸福滿溢的小習慣
12 體驗真正的「感動」
・滿足身心不怠慢
・與其買名牌包，不如把錢花在「初次體驗」上
13 向身邊的物品工具表達感謝
・試著以「跟別人借來的」的感覺面對物品工具
・正因為處於不匱乏的時代，更要心存感謝
14 雙手合十
・你曾對著孩子的睡顏雙手合十嗎？
・感謝大便
15 行為舉止要恭敬有禮
・恭敬有禮地丟垃圾，人生發生了改變
・「恭敬有禮」是察覺「感謝」的觸發機制
16 在社群媒體上發文感謝
・「今日最感謝的事情」是什麼？
・發布「感謝新聞」
17 把感謝用紙寫出來
・書寫「感謝日記」
・把身邊的物品寫出來，然後從感謝的角度來觀察
18 用「呼吸」調整自己
・調整內心的平衡
・「息」這個字由「自己」的「心」所組成的理由
19 讓棉被成為感謝裝置
・睡前想想「爸爸、媽媽和祖父母」
・抱著感謝入睡，抱著感謝起床
20 用餐時間要誠心誠意
・笑著說「開動了」
・讓感謝充滿每一個細胞
21 將打掃視為神聖的儀式
・打掃的態度，決定你往後的人生
・感謝讓打掃變輕鬆的時代

終章  感謝的技術，讓你好運降臨、好事連連
22 提升感謝的等級
・你的願望大多早已實現
・「我付出了〇〇，卻……」的反應，代表你期望感謝得到回報
23 從「虛假的感謝」開始吧
・創立世界感謝日「感謝69」的理由
・鍛鍊你的感謝肌肉
24 感到不安時，就感謝未來吧
・「現在的苦難」和「未來的感謝」，你選哪一個？
・「有野心的人」和「感謝的人」
25 走路時，記得東張西望
・我們的步伐，可能有點太匆忙
・幸福最大的敵人是「無法享受當下瞬間」
26 感動的當下，馬上就要表達感謝
・在便利商店說出給人感覺最好的「謝謝」
・列出你的「理所當然清單」
27 感謝生活風格
・近藤麻理惠把「整理＋感謝」推廣到全世界
・暢銷作家永松茂久，為「說話」帶來變革
28 愛自己
・責備著自己的人，無法感謝他人
・跟自己說「都是多虧了你」
29 感謝負面的事物
・不用跟負面情緒太過斤斤計較
・負面情緒裡隱藏著正面能量
30 把感謝散播出去
・你感謝大家，大家也感謝你
・一切都由你作主

後記 你是這個世界獨一無二最棒的作品