腦科學教養經典、暢銷書《教孩子跟情緒做朋友》作者最新力作
你陪伴孩子的方式，決定孩子大腦的發展！
掌握安定四要素 X 九個具體的陪伴策略
沒有「完美」的父母，只有懂得「陪伴」的父母！
當生活愈紛亂忙碌，我們更需要瞭解「陪伴」孩子的內涵與方法
天下的父母無不希望孩子學業成功，具有領導能力、良好人際關係。但是，孩子在生命中最需要大人幫助的是什麼？
● 陪伴，最簡單且有效的教養基本原則
本書以腦科學觀點出發，鼓勵所有的爸爸媽媽，別再擔心教養孩子的方法是否正確，父母能為孩子做到且最有助益的一件事，就是：陪伴孩子。
現代父母飽受忙碌的工作行程和數位科技生活干擾，教養孩子也變成格外有挑戰的任務。丹尼爾．席格醫生和蒂娜．佩恩．布萊森博士指出，長期的兒童發展研究與最新腦科學成果都證明，孩子得到可靠且合乎期待的照顧，就能保有面對逆境的韌性。此外，陪伴還可以優化孩子的自我意識、人際關係品質、學業及職業成就。
● 讓孩子擁有安全依附
父母和孩子的互動關係，會形塑孩子腦部的生理結構，進而影響他的心智運作。作者清楚說明親子關係的四種依附類型，更提供父母具體、循序漸進的做法，用「安定四要素」幫助孩子內在健康發展：
(1)安全（safe）——讓孩子覺得在身體、情感和人際關係三方面都得到保護；
(2)被看到（seen）——讓孩子曉得父母在乎他們的感受、關心他們的想法；
(3)得到安慰（soothed）——孩子知道痛苦難過的時候你會在旁陪伴；
(4)安穩（secure）——依據上述的三個要素，孩子相信父母會提供可靠有效的協助，讓他們活在世上感到「自在」，並且學著自己找回安全、被看到而且安撫。
● 幫助父母回溯個人經驗、邁向理想互動
為什麼有些父母懂得陪伴孩子，有些父母卻無法好好陪伴？兩位作者提出，陪伴，取決於父母自己的家庭背景與依附關係。
你沒辦法改變小時候是如何被父母對待，但是，你有辦法改變你和孩子之間的依附關係，這一切正是因為我們的腦神經迴路可以重塑。
本書邀請父母重新理解自己的生命經驗，透過具體的問題，反思自己的童年依附模式，從中理解如何調整與孩子的相處。
陪伴，就是大人能與孩子同在也同心。父母知道如何安撫、管教孩子或與孩子爭論，就無須擔心相處中會犯錯；親子關係即使受損就努力修補，如此孩子能夠發展出強大的內在力量，在人生中獲得成功幸福。父母給孩子的禮物，還有什麼比這更棒呢？
本書特色
1. 腦科學觀點的基本教養法則：深入淺出教養與大腦的關聯性，用依附理論達到身心整合的全腦教養。
2. 九大明確步驟，建立孩子的安全依附：忙碌的數位時代，父母可以依循具體步驟，跟孩子一起練習正向依附，幫助他們獲得最佳發展。
3. 兩大技巧培養大人與小孩的情感能力：以「心智省察」和「融貫敘事」，幫助大人和孩子了解自己的內心，奠定情緒智能和社會智能。
40幅生動漫畫情境，解析棘手難題：搭配豐富的個案故事，幫助父母融會貫通如何提供孩子安定四要素。
名人推薦
陳志恆（諮商心理師、暢銷作家，臺灣NLP學會副理事長）、楊俐容（心理教育專家、CareMind耕心學院知識長） 專文推薦
尚瑞君（暢銷作家、講師）、魏瑋志（澤爸）（親職教育講師）、留佩萱 （美國諮商教育與督導博士）、黃之盈（諮商心理師、暢銷作家）聯合推薦
【評論】
本書將教養關鍵濃縮為「陪伴」這個觀念，與姊妹作《教孩子跟情緒做朋友》的可讀性與精采度不分軒輊。如果能夠合併閱讀、融會貫通，在生活中實際運用，那麼你已經取得現代父母四大必修課當中三個課程的學分了。——楊俐容（心理教育專家、CareMind耕心學院知識長）
本書告訴父母，你與孩子之間穩固與安全的連結，是孩子健康成長，邁向成功與快樂的關鍵。——陳志恆（諮商心理師、暢銷作家，臺灣NLP學會副理事長）
本書是重新連結家庭關係的終極指南。它因應了現代生活中的教養難題，闡述了簡單的事實：孩子在生命中最需要大人幫助的是什麼。——Wendy Mogel 博士，The Blessing of a Skinned Knee、The Blessing of a B Minus作者
本書沒有教養魔法，而是直中天下父母的願望：讓孩子成為一個有安全依附的大人。席格與布萊森兩位作者在這本書教我們，做父母的如何讓孩子感到安全、被看到了解，獲得撫慰以及穩固感，即使他或她自己的童年缺乏這些。——邁克爾·湯普森博士，《撫養該隱》作者
對於每個渴望自己教養時能更有效、與孩子同在，手法可以更簡單完美的父母來說，這是一本必備之書。本書說明了每個父母不必要是完美，但是只要陪在孩子身邊，並且有意識地扮演父母的角色，就能夠讓孩子更有安全感和自信心（不管是現在與將來）。本書提供循序漸進的步驟，讓我們實現這個目標。” ——Harold S. Koplewicz，醫學博士，Child Mind Institute兒童心理研究所所長
當下此刻的生活節奏，常常讓人覺得養育子女很困難。也因此，試著去簡化育兒教養的過程，而不是給自己背上太多的壓力，這一點變得更加重要，本書正是要幫助你達到這個目標。關於幫助父母因應孩子的情緒行為，用不同方式來溝通「我懂你」，席格與布萊森兩位作者可是大師等級。本書翔實地說明，如何讓你的教養更容易、做的更好！ ——克里斯汀·卡特博士，Raising Happiness作者
這是席格與布萊森迄今寫出最棒的一本書，而且內容非常豐富。他們基於神經科學研究和對兒童需求的深刻認識，將教養智慧提煉成一個深刻的概念：陪伴。它看似普通，卻是最偉大的想法之一，但前提是有人提出、並清楚地闡明。最棒的是，兩位作者透過本書先陪伴了讀者。他們了解父母，了解他們的恐懼和焦慮、希望和夢想，並提供了簡單之道，讓父母可以認識與安撫孩子，提供他們安全與穩固。 ——勞倫斯·J·科恩博士，Playful Parenting作者
這是一本難得之作，內容如此廣泛且深入，又提供可行的步驟，幫助孩子找到成功、自信，並與孩子建立連結。本書讓祖魯語問候語“Sawubona”（我看到你了）在生活中成真，不斷強調“Ngikhona”（我在這裡），這對於親子相連至關重要。——金·約翰·佩恩，Simplicity Parenting作者
席格與布萊森在本書提供真實生活的個案和……處理各種棘手情況的具體建議……那些想尋找可靠研究的父母，會發現本書的內容可讀性高，是席格與布萊森又一本力作——《書單》
作者介紹
作者簡介
丹尼爾．席格 (Daniel J. Siegel, M.D.)
加州大學洛杉磯分校（UCLA）醫學院臨床精神醫學教授、加州大學洛杉磯分校「正念認知研究中心」（Ｍindful Awareness Research Center）副主任，以及「心智省察力研究中心」（Mindsight Institute）執行長。他是哈佛大學醫學院的畢業生，也是多本教養書《教孩子跟情緒做朋友》、《教養，從跟孩子的情緒做朋友開始》、《Yes Brain！和孩子一起說好！》（與蒂娜．佩恩．布萊森合著）；《不是孩子不乖，是父母不懂！》（與瑪麗．哈柴爾合著）的共同作者。另著有《心腦奇航》、《覺察》、《喜悅的腦》等。
席格醫師在世界各地研討會作主題演講並主持工作坊。他有兩個已超過20歲的孩子，目前和妻子居住在洛杉磯。
蒂娜．佩恩．布萊森(Tina Payne Bryson, Ph.D.)
兒童與青少年心理治療師，知名教養專家，「心智省察力研究中心」主任，致力於兒童教育及發展事業。
譯者簡介
崔宏立
以陪小孩玩耍為業、翻譯為樂，讀書為了休息，費力只求放鬆，日日逐貓暖腳，夜夜揉麵練拳。翻譯作品有《為什麼我們經常誤解人心？》（合譯）、《物理才是最好的人生指南》《恰到好處的安慰》等書。
目錄
推薦序 有品質的陪伴，打造心智強韌的孩子 文／陳志恆
推薦序 以心腦科學為基礎，給孩子最真實的愛！ 文／楊俐容
歡迎詞
第一章：什麼才稱得上「陪伴孩子」？
每一位關心與在乎的父母，都是努力想讓孩子在生命裡得到安全的依附。安全的依附關係，讓孩子在這個世界裡活得自在，曉得自己的本性，作為一個真正的獨立個體和他人互動。孩子會以我們所謂的正向大腦迎向世界，以一個開放、充滿好奇心、願意傾聽接納的立場，應對新的機會與挑戰。
第二章：為什麼有些父母能夠陪伴，有些父母卻做不到？依附科學簡介
父母陪伴(或不能陪伴)孩子的方式，影響了孩子會成為什麼樣的人，也會左右他們的腦部迴路連結。能夠與孩子同在的父母，已經反思過自己的生命經驗，並能理解自身的過往經歷及依附史，在當下擁有開放、包容的覺察力，能夠可靠地陪伴孩子。
第三章：不只是安全盔與護膝：讓孩子有安全感
孩子覺得安全無虞，就可將注意力集中在能建立腦部連結、更有生產性的活動。他可以花更多時間和資源，發展社交技巧和社交網絡，追求夢想發揮才能，學習解決問題以及情緒調節，並帶著好奇心去探索世界。
【爸媽可以這樣做】增加孩子的安全感
策略1：先求沒有傷害
策略2：修補，修補，再修補！
策略3：讓孩子覺得受到保護
【給爸媽的融貫敘事練習】你在成長中獲得安全感嗎？
第四章：被了解的價值：看見也看懂孩子
如果我們能夠看見孩子並且關注孩子感受，就更能帶著同情心給予回應。孩子覺得感受被接住，就能有歸屬感，因為孩子覺得你可以真正理解她。孩子也會領悟到，自己是個能被看到、被尊重的獨立個體，同時又是與他人相連的一部分。
【爸媽可以這樣做】讓孩子覺得被看到與理解
策略1：讓好奇心帶著你更深入探索
策略2：製造空間和時間，讓你更能觀察與了解孩子
【給爸媽的融貫敘事練習】深入認識自己
第五章：同在當下、平靜交融：讓孩子得到安慰
孩子面對痛苦和危難時，父母能夠傾聽孩子，給他關懷與照顧，孩子就會透過經驗學到，有人見證他的苦難，讓他得到安慰，並取得心神相連的人際經驗，帶來信任感，他就能建立內在機制通往療癒、減少苦難，並長出韌性。
【爸媽可以這樣做】協助孩子培養自我安撫的能力
策略1：鎮靜心情的內在工具
策略2：提供「平和五要素」（P-E-A-C-E）
【給爸媽的融貫敘事練習】照顧你的內在風景
第六章：彙整安定四要素：讓孩子覺得安穩
當孩子長大，若能擁有安穩，就愈來愈沒有必要凡事依靠某人提供「安定四要素」的其他要項。孩子的安穩感將會成為其身分認同的總體心智模式，而且擁有內在資源來確保自己安全無虞，看見自己的價值，事情進展不順的時候能安撫自己。
【爸媽可以這樣做】協助孩子培養自我安撫的能力
策略1：為親子關係建立信任基金
策略2： 教導孩子心智省察的技巧
【給爸媽的融貫敘事練習】陪伴也是為了自己
結語：從遊戲場到大學宿舍：展望未來
提醒單
致謝
