面對婚姻，女人要勇敢做自己！給受困於丈夫壓力中的妳

　　隨著時代急遽變遷，家庭形態亦趨於多樣化，這也迫使家庭生活必須有所改變，以適應這樣的大環境變化。尤其現在的家庭當中，不只有婆媳和親子問題而已，在夫妻之間，以丈夫為主因的妻子壓力正急速增加中。
 
　　然而，有些妻子雖然對以往的夫妻相處之道抱持著疑問，但至今仍被陳腐的觀念所困，連一步都無法跨出去；也有些妻子正摸索著辦法，不知該如何解決這個問題才好。舉例來說，不分老少，在無法接受身為妻子的處境的她們之間，這樣的矛盾想法正在逐漸高漲。
 
　　「只要結了婚，生活就會變得更快樂，之前明明是如此期待著。但丈夫一結了婚就開始動也不動，像這樣宛如大型垃圾的丈夫，只會為我帶來壓力。」

　　「當初是因為有穩定的收入才放心地和他結婚，現在卻連薪水有多少都不肯告訴我。更糟糕的是，只要是用在自己身上，多少錢他都敢花。」

　　「談戀愛時我以為他是個值得依靠的男人，但婚後變得光會抱怨，是個只會出一張嘴的精神暴力男。」

　　「家裡大小事情都推給我，希望他在的時候他都不在，婚姻生活的意義到底是什麼啊？我覺得好空虛。」

　　「都不好好聽我說話，只會講別人的壞話，聽了就煩。」

　　「我們的意見完全不合。只要一靠近、一接觸就會吵架，這種情況已經持續好多年了。每次一言不合，他就會開始大吼大叫，我一心認為我們只能走上離婚一途了。」

　　「不管說什麼都是雞同鴨講，我們缺乏共鳴之心。就算想聊天，也會很快變得情緒化，連話都沒辦法好好說。」

　　「丈夫上班的時候我還可以忍耐，但現在退休後成天在家，他的存在本身就成為一股壓力。」
 
　　身為妻子的妳，是否也因為丈夫的緣故，而處於這般壓力之下？

　　其中，還有狀況更為嚴重的妻子，甚至一邊祈禱著：「希望對方早點死掉算了」，一邊在被逼到走投無路的情況下，與「丈夫壓力」艱苦地奮戰著。她們絕非想和丈夫交惡，反倒是希望能和睦相處的妻子佔了壓倒性的多數。然而事與願違，不知怎地，只要另一半一靠近身旁，心情就宛如受到丈夫壓力騷擾似地，大多數的妻子都不知道「具體上」該如何與丈夫相處才好。
 
　　不過，誰說和丈夫相處，一定要以完美夫妻作為目標呢？現下早已不流行夫唱婦隨，「婦唱夫隨」也很常見呀。有鑑於此，現在提倡的是夫妻各自以「個體」的身分生活下去的生存之道。

　　因此，就算「討厭丈夫」也無妨。
 
　　無論喜不喜歡丈夫，只要過著以自己為主體的生活，來自丈夫的壓力就會驟減。妻子的心靈愈自由，不僅能消除丈夫壓力，同時也愈能夠教育丈夫。
 
　　本書將介紹從丈夫壓力下自我解放的具體方法。

本書特色

　　★《人生很長，最重要的是自己》 作者石原加受子，探討婚姻關係最新作品！

　　★想和丈夫好好相處，卻一靠近彼此就吵架？
　　--本書「具體」教妳如何掌握適當距離，與丈夫自在相處。

　　★背負「完美妻子」的理想，從丈夫、孩子、婆家那裡感受到無窮無盡的壓力？
　　－現下早已不流行夫唱婦隨，「婦唱夫隨」也很常見呀。本書提倡的是夫妻各自以「個體」的身分生活下去的生存之道。因此，就算「討厭丈夫」也無妨。

　　★減輕自己的壓力，還能適當教育丈夫！
　　－只要過著以自己為主體的生活，就能消除來自丈夫的壓力，丈夫也會變得更加體貼溫柔。本書將介紹從丈夫壓力下自我解放的具體方法！

作者簡介

石原 加受子 （Ishihara Kazuko）

　　心理諮商師。提倡「自我中心心理學」的心理諮商研究所All Is One的代表。日本諮商學會會員。日本學校心理衛生（mental health）學會會員。日本療癒紓壓協會（Japan Healing Relaxation Society）前任理事、獲日本厚生勞動省認證之「創造健康與生存價值」顧問。

　　以「愛自己、解放自己、就能活得更快樂」為目標，提倡自我中心心理學。

　　持續進行改善性格、對人關係、親子關係等等的研討會、團體會談與諮商超過26年，為許多煩惱的男女老少提供建議。現在正在發行的電子郵件雜誌『更加「忠於自己」』也廣受好評。

　　著作有『仕事．人間関係「もう、限界！」と思ったとき読む本』、『「最近、心が休まらない」と思ったとき読む本』（KADOKAWA）與其他數本。

第１章　原來如此！壓力的元凶就是丈夫！！
妳狀況不佳的原因出在丈夫身上！？…………012
「丈夫壓力」從婚前就出現了…………017
對男性的不信任源自於家庭…………022
在不知不覺間變成了「等待的女人」？…………029
「給丈夫面子，情況就會順利」的陷阱…………035
從摧毀人生的「丈夫壓力」中解放！…………041

第２章　向「妻子」「媳婦」「主婦」「母親」這些角色說Bye-Bye
為「丈夫壓力」所苦的人與無此煩惱的人之間的差異…………046
和「理想夫妻」這個幻想說再見吧…………052
說到女性是否變得比以前更自由…… …………059
給為「精神暴力丈夫」所苦的妳…………064
停止充滿壓力的「夫唱婦隨」…………072

第３章　承認自己「討厭丈夫」後，心情變得好舒暢！
注意到自己對丈夫真正的感覺了嗎？…………080
如果丈夫不是「父親」，還能和他和睦相處嗎？…………084
討厭丈夫也是我的自由！…………090
明白「一心同體」伴侶的真面目…………096
擺脫「丈夫壓力」的根源──依賴…………103
「輕鬆」是邁向自立的第一步…………109

第４章　要優先確保自己的勢力範圍？
妳打從心底希望能夠享受人生嗎？…………114
給「認為丈夫很自由」的妻子…………118
妳在婚姻中所追求的是什麼呢？…………125
與丈夫保持舒適距離之必要條件…………130
如何守護勢力範圍，使生活更加愉快？…………135
能從丈夫壓力中解放的人，與無法解放的人…………141
照自己的喜好安排婚姻生活吧…………147

第５章　原來徹底以自我滿足為目標就行了嘛！
把焦點放在「情感」上，許多事情都會變得輕鬆…………152
不起衝突就能拒當「媳婦」的方法…………156
妳在不知不覺間背負了丈夫的問題嗎？…………161
給和丈夫對話會有壓力的妳…………166
為了保護自己，先知道比較好的「共鳴話語」…………172
不想再為無法做出決斷的丈夫煩惱…………179
透過「由我決定」，和煩惱與壓力說再見…………183

第６章　為了自立，跟對方說聲「謝謝」
感謝對方的話語能夠保護自己…………188
為了自己，遠離爭端吧…………194
使夫妻關係出現戲劇性改變的小決定…………199
互相依賴的夫妻與自立的夫妻有何不同？…………204
這麼做就能建立自由且自立的夫妻關係！…………208
以「心靈自由」為基準來思考錢的問題吧…………213
從蔓延於社會的「常識」中解放出來！…………217