大腦就是你的超能力：輕鬆理解大腦真相、讓大腦脫胎換骨的十四堂課，意志力＋思考力＋記憶力全面提升！

******** 你最近是否有以下症狀？ ********
◆ 剛下定決心要專心工作／念書，不過十分鐘後就打開了網頁、滑手機……
◆ 每次總是隨手將包包、手機、鑰匙亂丟，然後想不起來在哪而找半天……
◆ 明明心裡已經想好要說的話，但說出口的卻是完全不一樣的話……
◆ 幾天前讀過的書、聽過的Podcast，卻怎麼也回想不起內容……
◆ 過年回家時，忘了好幾個親戚的名字……
◆ 已經忘記剛才看過的第一條症狀是什麼……

──【別擔心！這不是你的大腦衰退了，而是代表你需要好好的「用腦」了！】──


▌專文領讀
洪聰敏｜臺灣師範大學「運動與腦科學」研究團隊負責人

▌聰明推薦
宋怡慧｜作家／丹鳳高中圖書館主任
林怡辰｜彰化原斗國中小教師
焦傳金｜國立自然科學博物館館長


【大腦究竟在做些什麼？】
當你讀到這行字的時候，你的大腦究竟在幹嘛？想法如何成形？如何建構出想像的畫面？記憶力大賽世界冠軍克莉思汀安娜．史妲格在這本書中用輕鬆、幽默又淺顯易懂的方式，詳細介紹一千億個神經細胞在大腦裡如何各司其職，從大腦的基本構造到不同功能的運作。即使是完全沒有接觸過腦科學的讀者，也能愉快地進入這個繽紛的世界。

【我們為什麼得知道大腦究竟在做些什麼？】
我們必須要了解大腦如何運作，才能加強優點、改善缺點。對於大腦有了基本認識之後，從第三章開始，都有一個大腦與生活、工作之間息息相關的主題，包括：時間管理、壓力、工作效率、一心多用、專注力、創造力等，作者一一解釋大腦在這些不同情境下的運作邏輯，在每一章的最後，更有重點整理與練習，讀者可以針對自己的狀況，為大腦設計一份練習計畫。本書不僅是讓你了解自己的大腦，同時也想讓你腦中的這些細胞立刻動起來！思考能力是可以練習與強化的，透過不斷地練習，讓自己變得更好！

【今天，我想要來點大腦健身操！】 
◆ 今天回家時，走一條沒走過的路線，原本騎機車改搭公車，原本都窩在家……嗯，試著出門一趟吧。
◆ 走在路上時，多留心觀察周遭的景物，有哪些店家的招牌？行人都穿了什麼衣服？在心中一一列舉出來。
◆ 建立自己的儀式感，區分工作與生活，下班前整理桌面、回家後聽首歌，特別是在週末前更要如此。
◆ 試著每天做一點運動、稍微流一點汗，不需要太累，即使只是在附近散步十五分鐘也很好。

 

作者簡介

克莉思汀安娜．史妲格Christiane Stenger
史妲格從小就擁有迅速達到目標的能力，她是好幾屆的德國記憶力大賽冠軍，至今還是記錄保持人。現在的她是一位成功的演說家、教師及主持人，也參與Podcast製作，樂於與世界分享她如何鍛鍊自己的思考力與記憶力。

譯者簡介

張淑惠
輔仁大學翻譯研究所畢業，德國慕尼黑口筆譯學院肄業。曾任《世界地理》雜誌特約翻譯，譯筆簡潔流暢。譯作包括《VW總裁心》。

推薦序　　大腦加工的生活實踐，真正用腦過生活（洪聰敏）

前言
第一章　　我的大腦就像雲霄飛車　【 簡單認識大腦與智力】
第二章　　思考「思考」這件事！　【腦海中的想法究竟是如何成形？】
第三章　　在新的國度裡，我是誰？　【如何處理資訊氾濫】
第四章　　提升效率？　【一心多用到底好不好？】
第五章　　學一下潛水吧！　【意識與覺察】
第六章　　我做得到，我做得到！　【壓力與最佳表現】
第七章　　大腦會處罰遲到者？　【時間管理】
第八章　　從明天開始！　【動力與紀律】
第九章　　到底要還是不要？　【做決定】
第十章　　我有一間房、一隻猴子和一匹馬，唯獨沒有……　【創造力與生產力】
第十一章　拜託，安靜！　【專注與覺察】
第十二章　睡眠、運動和健腦食品的影響　【體能訓練】
第十三章　我怎麼記得住這一切？　【學習和記憶】
第十四章　快速總結
感謝

註解
參考資料