若要超越自己，必須先做你自己。

　　做你自己別無他法，只要你願意看待一個真正的自我。

Part 1 從三個基本認知開始

只要開始思索，我們的命運就變得新奇而不同，催促你我內心的那個部分，將為我們準備一條通往
更高層次的生命之路。
認知 1：這是美好的時刻一點都不糟 007
認知 2：真正的自我在於一念之間 012
認知 3：命運是可以重新塑造的 017

Part 2 喚醒十一個心靈力量

無論從任何一個步驟著手都可以，說不定其中的某個步驟，剛好適合我們眼前所面臨的狀況。當最
終的目標是要自我改造時，任何步驟都不會是浪費無用的。
步驟 1：試著去做好一件事 028
步驟 2：接受意識的冒險 036
步驟 3：不再受至於內在邪惡的對話 047
步驟 4：遠離倉促行事的壞習慣 054
步驟 5：拒絕負債累累的自我妥協 061
步驟 6：走向自己認為不能的那一步 069
步驟 7：跳脫抱怨的遊戲 076
步驟 8：終結一直在嚇唬我們的恐懼 076
步驟 9：學著讓自己放鬆 084
步驟 10：停止不自覺的自我毀滅 091
步驟 11：在沉靜中感知世界 100

Part 3 解開壓力的三個階段

從壓力的牢籠裡解脫，是自由思考的開始。對自己要有耐心，不要縱容自己，這是最艱巨的挑戰。
不要被表面所迷惑，在深層中，所有事物都是真理。
階段 1：不要在看不清楚的漩渦裡打轉 121
階段 2：認識壓力的五個魔法 131
階段 3：解開壓力的黑盒子 147

Part 4 贏得無限寬廣的醒悟

這世上沒有任何事可以阻止我們去發掘屬於原生的、自由的存有。所以絕對不要讓氣餒壞了大事，
總有一天，一切都會到達不可言喻的境界。
醒悟 1：真理是給任何想活得更精采的人 159
醒悟 2：問題一定會有答案 165