子宮肌瘤也能自己治癒？
　　學習正確觀念，隨時進行自我保健，就能找回幸福人生。

　　光靠自我保健子宮肌瘤就縮小了2公分？
　　生理痛、月經過多、經前症候群、下腹部以及腰部的劇痛都消失了！
　　治療超過5萬人的超人氣婦科女醫教你「阻止肌瘤變大」「不長肌瘤」的秘訣
　　各式各樣的體質改善方法都記載在本書中！
　　三十歲以上女性75%潛在的腫瘤都能有效改善，
　　和困擾女性多年的各種子宮問題說掰掰。

　　什麼是子宮肌瘤？
　　子宮肌瘤是指在子宮中形成的良性腫瘤，也就是肌肉瘤。與癌症等惡性腫瘤不同，不會危及到生命。但卻也是婦科中擁有最多患者的疾病。

　　直徑7公分的子宮肌瘤縮小到了5公分，也不再會生理痛了！(46歲，自營業員)
　　生理痛和月經過多的問題都消失了！也不再需要止痛藥了！(38歲，兼職)
　　改善了足部冰冷和更年期障礙特有的失眠、潮紅問題。(48歲，上班族)

　　預防子宮肌瘤
　　七種自我保健的方法
　　①肺呼吸伸展
　　②骨盆伸展
　　③陰道訓練
　　④會陰按摩
　　⑤陰道按摩
　　⑥胸鎖乳突肌放鬆操
　　⑦高爾夫球按摩

作者簡介

駒形依子（KomagataYoriko）

　　畢業於東京女子醫科大學醫學部。2018年時於山形縣米澤市開立婦科暨中醫診所。

　　高中起就飽受生理痛及月經過多的困擾。在擔任婦科實習醫生時，敏銳地意識到自己的生理狀態比患者更糟的矛盾感，並開始追求消除生理痛及月經過多的方法。之後，從基礎開始學習東方醫學，以自己的身體重複實驗，設計出一套自我保健方法，以最少努力獲得最大效果。自稱為「過度喜愛子宮的婦產科醫生」。

　　透過部落格及講座，提出「打造良好子宮的方法」讓患者自我治癒。著作有《婦科女醫的私密門診：每天一分鐘溫活訓練，改善經痛、婦女病和不孕症，讓妹妹溫潤緊實》（大是文化）、《子宮内膜症は自分で治せる》（マキノ出版）。

譯者簡介

張維芬

　　淡江大學法文系、淡江大學日研所畢業。喜愛文學、旅遊，每每在閱讀後，親自前往書中景點遊歷，感受書中主角與作者的心情。對所有新奇的事物感興趣。

　　近期譯作為《國中三年的數學一本搞定》（五南出版社）、《超視覺 忍者＆忍術大百科》（楓書坊）、《東方奇幻少女設定資料集》（楓書坊）。

　　聯絡信箱：[email protected]
 

前言

第1章子宮肌瘤是什麼病？
子宮肌瘤是婦科中最易罹患的疾病
「月經過多是最佳排毒」這是很大的誤解！
即使肌瘤增大一～二公分也不必沮喪
子宮肌瘤的診斷法及種類、特徵
子宮內膜異位症、子宮內膜與子宮頸息肉、子宮肉瘤的差異
關於子宮肌瘤的藥物療法、荷爾蒙療法與手術
生理期依賴藥物是異常狀態！
手術完並未結束！重建身體以預防肌瘤！

第2章子宮肌瘤自行治癒！    
子宮寒冷的原因出在雙腿、腸道及壓力！
活化陰道、子宮與腸道的正常菌叢
「氧氣」「水分」「睡眠」可拯救子宮！
比起有機食材，首先必須強化「排出力」
罹患子宮肌瘤的人只會自責！
優先考慮自己是改善子宮肌瘤的第一步
寫下「情緒筆記」以增強排出力！
要等到生理痛與月經過多症狀消失才能改善子宮肌瘤

第3章自行治癒子宮肌瘤的自我保健法
如果想治好子宮肌瘤就先「用肺呼吸」
自我保健①肺呼吸伸展
自我保健②骨盆伸展
自我保健③陰道訓練
自我保健④會陰按摩
自我保健⑤陰道按摩
自我保健⑥胸鎖乳突肌放鬆操
自我保健⑦高爾夫球按摩
自我保健應該進行到什麼程度？什麼時間點不能進行？

第4章擺脫子宮問題的生活習慣
女性總是處於脫水狀態！積極攝取含有電解質的水分
巧妙的水分補給訣竅在於「美味」和「鎂」
衛生棉、衛生棉條……推薦哪種生理用品？
請穿著防止悶濕及色素沉澱的寬鬆內褲！
「月經來卻要忍耐」不正常！「月經來就休息」超正當！
女醫生也在實行！讓生理期變得更輕鬆的「經血控制」建議
手術後就不能再進行？關於子宮肌瘤與性行為

第5章即使罹患子宮肌瘤也能康復的經驗談
經驗談①
直徑七公分的肌瘤縮小到五公分，
侵襲右胸下方的疼痛消失，並且也不會生理痛了。
經驗談②
下腹痛與經前症候群特有的頭痛消失！
不再需要鎮痛劑、月經過多也獲得改善。
經驗談③
發冷及更年期症候群的發熱消失了，
子宮的惡性肌瘤未轉移且回復良好。
經驗談④
坑坑疤疤的皮膚透過補充水分變得光滑柔嫩，
罹患子宮肌瘤卻能平安生產。

結語