你有便秘的困擾嗎？
你知道是什麼原因造成便秘嗎？
什麼顏色才是健康的便便呢？

　　漂亮的便便→外型「就像香蕉一樣的便便」！本書將教你從便便的形狀、顏色、拉出方式等（以淺顯易懂的插畫）自我診斷便秘的狀況還，並且介紹如何藉由生活形態、飲食方式的改變來消除便秘的困擾。此外，最近在日本相當受到重視的重度便秘（肛門括約肌失調所引起的便秘）、難以啟齒的痔瘡問題，本書都有詳盡的解說。

本書特色

　　◎以詳盡文字＋插畫來解說便秘相關知識。

　　◎附有改善腸道健康的食譜

作者簡介

山口時子

　　醫學博士。日本 大腸肛門病學會專業醫師、指導醫師、理事，東方醫學會監事。1961年出生於日本山形縣。1988年畢業於東京女子醫科大學，1992年於同一大學研究所 畢業。在東京女子醫科大學附屬醫院一般外科實習過後，進入社會保險中央綜合醫院大腸肛門病中心服務。2000年2月開設Marigold Clinic，並擔任院長一職。

　　官網：www.marigold-clinic.com

Part 1
為什麼美便是讓人美麗、有活力、變年輕的起點呢？……007

Part 2
將便祕的煩惱與疑惑一掃而空吧！……021

Part 3
美便生活的食譜1
來確立生活的模式吧！……049

Part 4
美便生活的食譜2
製造美便的餐點……087

Part 5
治療超級便祕、腹瀉與痔瘡……113