動 瑜珈:融合瑜珈.彼拉提斯.舞蹈元素的複合式有氧運動
本書特色
1.動態式瑜珈動作:不再是單一的動作分解,而是多個瑜珈動作的組合動作。
2.複合式訓練動作:融合瑜珈.彼拉提斯.舞蹈動作。
3.有氧運動:可達到有氧運動的訓練目的,讓身體更有氧。
4.全身訓練:每套動作皆訓練全身肌群肌力及柔軟度。
5.激發潛能:每套動作編排皆由淺入深,讀者可以循序漸進的進入。較高階的動作練習,激發練習者的瑜珈潛能。
作者簡介
于文蕙Serina
台灣有氧舞蹈界教母,舞蹈教學經驗:二十年以上。
擁有美國有氧體適能協會AFAA.AFPA澳洲Les Mills International等多項國際證照
曾任 NIKE體適能教育推廣理事、台北 YMCA有氧舞蹈師資培訓班總教練、佳音廣播電台 FM 90.9 展翅上騰﹝快樂運動五分鐘﹞節目單元主講人、中華民國運動資訊與傳播協會理事、地球村美日語中心適能教育推廣中心執行顧問、國際體育教學研討會授課講師
Touch Aero音樂、錄影帶主筆
現為于文蕙有氧體適能師資培訓班負責人,任教於各大健身房、學校、公司及社團
目錄
商品属性 |
[] |
??動健康 |
[作者] |
于文蕙 |
[出版社] |
相映文化 |
[ISBN] |
9789867461193 |
[出版日期] |
2005-11-27 |
[开本] |
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[页数] |
128 |
[装帧] |
平裝 |
[规格] |
23 / 全彩印刷 / 普級 |
[版次] |
初版 |
[版本(简/繁)] |
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