還記得從沉睡中甦醒是多麼美妙的滋味- 你的疲勞消除了、神采奕奕,熱切地迎接一天的來臨?對於之前的八小時沒有任何印象,只記得你睡得深沉、滿足、不受干擾?每天早上你都可以擁有這種感覺。還記得你的夢境如何激勵著你,即使是在數天之後? 還記得那些極其珍貴的喜悅時光,你逐漸睡去,意識飄浮在光亮與寧靜之中?今晚你可以再度重溫這些感受。《睡眠小書》這本書,正可以用來提高你的睡眠品質。書中每一頁提供的靈感與建議,可以豐富你的休憩時光,讓就寢入眠成為一天中的高潮之一。隨意翻開本書中的任何一頁,其中的建議都能改善你今天晚上的睡眠。接受書中的字面意義,讓潛意識自由游走,然後躺下好好的享受吧。 睡眠小書的平靜處方
來自窗外的寧靜: - 新鮮空氣,是最容易取得有助於深沉、充裕的睡眠因素之一。吸入愈多的氧氣,生理上你就愈能覺得放鬆。
注意保暖: - 從嬰兒時期開始,你就被教導,睡眠和溫暖的被單是分不開的。記取這個好處,並重拾孩童時的安全感:睡覺時永遠記得蓋條輕暖的被子。
回到三十年代: - 好萊塢電影裡三十年代的女神,所穿的美麗絲質睡衣,你有印象嗎?穿上那樣美麗的睡衣,你怎麼可能還會失眠?享受一下絲質衣物貼近肌膚的觸感,這會使得就寢成為你意想不到的快樂時光。
目錄
商品属性 |
[] |
??病百科 |
[作者] |
保羅‧威爾森 |
[出版社] |
城邦 |
[ISBN] |
9574691632 |
[出版日期] |
2000-10-16 |
[开本] |
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[页数] |
320 |
[装帧] |
平裝 |
[规格] |
8 / 單色印刷 / 普級 |
[版次] |
初版 |
[版本(简/繁)] |
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