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姿勢不正確、積勞成疾、寒涼侵襲、突受外傷……日常生活中，導致脊柱受損、受傷的情況時有發生。脊柱一旦受損，其椎管束內的神經也會跟著受壓迫，從而出現各種影響身體健康的症狀。
《脊柱養護全書：從此“脊”病不纏身》從規避妨礙脊柱健康的原因出發，幫助大家制定不同脊柱分區、不同年齡段、不同人群的脊柱養護方案。並盤點11種脊柱養護有效方法，精選34種與脊柱問題相關的病症，詳細列出對症療法，讓大家有理有據地治療疾病的“原發地”——脊柱，從而促進身體健康。
栗慶東，副主任醫師，骨科專家，從事骨科臨床工作20餘年，擅長四肢開放性骨折，髖臼底骨折，脊柱結核，腰椎間盤突出症，皮瓣，肌皮皮瓣修復軟組織缺損，骨髓炎，小兒脫臼等各種骨關節疾病的診斷與治療。
范永坤，自由撰稿人，有十餘年基層醫院工作經驗，深切瞭解生命和健康的可貴。在醫者和患者家屬之間自由切換，把“醫生來不及說”和“患者來不及問”的都付諸於通俗易懂的鉛字，讓醫患溝通更加透明、親切、愛意滿滿。
第一章 脊柱，健康的“頂樑柱”
頸、胸、腰、骶椎，構成脊柱的四成員
四個自然彎曲，脊柱的完美弧度
椎間盤，脊柱必不可少的“減震器”
脊髓與脊神經，藏在脊柱裡的神秘“控制器”
肌肉與韌帶，脊柱離不開的強力“助手”
脊柱健康從娃娃抓起，只因“頂樑柱”作用巨大
第二章 細節裡有傷害，但也有養護脊柱的好方法
5大原因傷脊柱，養護脊柱先防護
2大不良習慣，想養脊柱就要跟它們說再見
6類人群，多多注意脊柱病的高發“地帶”
12個信號，脊柱求救時千萬別忽視
2項常規檢查，輕鬆判斷與脊柱相關的酸痛
18個誤區，養護脊柱先“排雷”
手術或不手術，具體情況具體判斷
第三章 脊柱養護要“分區”，這樣才能更健康
頸椎活動多而大，這樣養護不生病
胸椎是身體“要塞”，正確養護奠定健康基礎
腰椎易受傷，一定要注意日常防護
骶椎關乎骨盆，可別讓它拉響不健康的“警報”
不同年齡段，脊柱養護重點有區別
不同人群，養護脊柱方案各不同
第四章 掌握養脊特色方，做自己的脊柱健康小助手
藥膳，吃對補骨強筋又益髓
按摩，養護脊柱的常用方法
拉筋，養護脊柱輕鬆又方便
瑜伽，安全又和緩的養“脊”運動
艾灸，讓你的脊柱暖而不病
拔罐，找專業的中醫師來幫忙
熱熨，平時可以常用的緩解酸痛小方法
水療，讓“洗澡”變得更具養生性
藥浴，養護脊柱的妙方大盤點
藥枕，睡眠養脊柱的好幫手
藥酒，酌情適度也能養護脊柱
第五章 脊柱是“百病之源”，防治與它相關的各樣病瘟
落枕，頸椎病的信號要警惕
頸部軟組織勞損，學會放鬆常按摩
頸椎病，5種類型治療有別
頸源性頭痛，嘗試咬筷子放鬆操
頸源性眩暈，中醫正脊能幫忙
呼吸困難，有可能是第一頸椎被壓迫引起的
視力下降，養好脊柱也能亮眼睛
脊柱側彎，不要盲目迷信正骨
輕微駝背，常常拉筋有效果
強直性脊柱炎，外治用藥皆需謹慎
腰椎滑脫症，謹遵醫囑很重要
腰椎間盤突出症，按摩穴位可幫忙
腰肌勞損，多管齊下養腰椎
椎管狹窄，治療方法遵醫囑
腰腿疼痛，與腰椎錯位有關係
假性“冠心病”，治療的同時養脊柱
肩周炎，“扒牆”方法助恢復
肩膀酸痛，常按風池穴有療效
手臂酸痛，按壓膏肓穴效果好
腕管綜合征，快速解痛有妙招
手指發麻、發冷，常做手指操就能解決
高血壓，與頸椎相關就這樣防治
頸椎型糖尿病，輔以穴位按摩效果好
胃及十二指腸潰瘍，有可能是胸椎在作怪
支氣管炎，與脊柱息息相關
哮喘，通過按摩止咳平喘
更年期綜合征，養護腰椎有幫助
乳腺增生，胸椎上藏著治癒點
月經不調，防治的同時別忘了查腰椎
腿腳怕冷，連同腰椎一起呵護
骨盆不正，常做骨盆操來矯正
前列腺功能障礙，積極治療的同時養腰椎
性生活不和諧，把腰椎問題考慮在內
反復腹瀉、便秘，檢查腰椎再防治
