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看畢這書，讀者可以了解自己、理解別人、洞悉人性，並可平衡多種關係、掌握溝通技巧、提升情商、化解衝突等等。
影響幸福人生的元素：包括兩性關係、家庭、親子、職場、社交、心理等等。這書用個案帶出問題，作者拆解影響幸福人生的心理學效應，意見中肯、容易理解明白，循循善誘多方思考，改變既定思維定式，讓明白「路」不是只有一條。
有功課給讀者作答，用最真誠的自己作答，從而梳理、解決問題的癥結所在。
人長大了，會遇到許多大大小小的問題，包括情感、婚姻、職場、友情、親子等等，會容易陷入迷惘的境地。
本書是一部實用心理學作品，給當下急需改善人際關係、緩和家庭矛盾、情感困惑，職場壓力等人士中肯、容易理解的意見。作者有20多年心理諮詢的實戰工作經驗，分析多年積累的詳實案例和問題解決方案，給讀者提供一些通用的心理思維模式，使讀者在為人處世、工作進階、家庭經營等方面得到提升。書中所選的案例有極強的可讀性，既有有心理故事，也有深度剖析，涵蓋親子關係，情感困惑，職場壓力，社交障礙，心理疾病等方面。是現代人解壓的一本工具書。
作者簡介
北辰
國家級著名主持人，實戰心理專家，國際認證心理諮詢師，催眠師，明星、企業家私人心理顧問。二十餘年情感心理熱線節目資深主播，喜馬拉雅簽約主播，十點讀書唯一一位擁有超過100萬粉絲的金牌主播。江西衛視《金牌調解》調解專家，《幸福21問》等明星真人秀節目特聘心理專家。已出版暢銷書《你要活成一束光》。
自序一個很俗的問題：你幸福嗎？
第一章情感篇
酸葡萄加甜檸檬：得不到的未必好，相信你擁有的就是最好的 ／ 012
野馬效應：導致失敗的往往不是問題，是面對問題的態度 ／ 020
定式效應：告別刻板印象，撕下負面標籤 ／ 026
巴納姆效應：警惕帶有普遍意義的“騙局” ／ 033
習得性無助：擁有弱者心態，永遠成不了強者 ／ 040
第二章情商篇
禁果效應：巧用「好奇害死貓」，制服逆反 ／ 050
拆屋效應：學會把真正的訴求藏起來 ／ 057
霍桑效應：有的問題和情緒，暴露了就有了答案 ／ 064
三明治效應：麻煩把你的批評藏好了，別裝耿直男孩／ 071
過度理由效應：你不是應該這樣，別人也不是就應該那樣 ／ 078
第三章成長篇
墨菲定律：你越不想發生的事，往往越會發生 ／ 088
因果定律：對自己投資是回報率最高的理財方式 ／ 096
蝴蝶效應：成功需要很長時間的努力，失敗卻只需要懈怠一瞬間 ／ 104
共生效應：圈子和層級決定你長成什麼樣子，能走多遠 ／ 112
凡勃倫效應：自我控股，給自己的人生標價 ／ 118
第四章教育篇
齊加尼克效應：接受和接納，遠比抗拒幸福 ／ 130
羊群效應：跟隨大多數，只能成為大多數 ／ 138
權威效應：你的樣子，就是孩子的樣子 ／ 144
棘輪效應：拒絕在欲望的泥潭裡不能自拔 ／ 150
羅森塔爾效應：被期待者更容易成功 ／ 158
第五章社交篇
鳥籠效應：成功的人都懂得遮罩外界的干擾 ／ 168
上帝視角：跳脫「當事人」身份，成功變形「旁觀者」／ 175
門檻效應：如果進了門，離成功就不遠了 ／ 179
人際期望遞增效應：是你的忍讓造成了別人的習以為常 ／ 186
淬火效應：適度的連接是處理關係的秘笈 ／ 192
第六章勵志篇
木桶效應：成功與否不取決於你的長處有多長，而是短處有多短 ／ 202
破窗效應：有些事情一旦開始，便一發不可收拾 ／ 209
花盆效應：不走出舒適區，永遠不知道外面更舒服 ／ 216
延遲滿足：學會等待，才能看到花開 ／ 224
超限效應：史上最毒「雞湯」—重要的事說三遍 ／ 232
